tag:blogger.com,1999:blog-79513605093240758332024-03-17T10:40:02.573-07:00THÚ VUI CỦA NGƯỜI GIÀSức Khỏe Là Vànghungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.comBlogger268125tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-42012408384868508942024-03-17T10:39:00.000-07:002024-03-17T10:39:30.940-07:00Những động tác ai cũng tập để giảm cân hiệu quả<p><!--[if !mso]>
<style>
v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin-top:0in;
mso-para-margin-right:0in;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0in;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]-->
</p><p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: 0.0001pt; text-align: center;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><i>THANH THANH</i> </span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/lifestyle/other/nh%E1%BB%AFng-%C4%91%E1%BB%99ng-t%C3%A1c-ai-c%C5%A9ng-t%E1%BA%ADp-%C4%91%E1%BB%83-gi%E1%BA%A3m-c%C3%A2n-hi%E1%BB%87u-qu%E1%BA%A3/ar-AA1h1i8u?ocid=msedgntp&cvid=e28aaa4b53be458b801bb9829c264565&ei=325&fullscreen=true#image=1" target="_self"><span style="color: blue; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"></span></a></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs_UjT2BJn7CbdKGX1KOescmoMDFL2D31hDu1pJR5bRoelr8qZjYKebkwVu0YKJIDHnzSwyAiYx0MXoQuFDuz6PV7ndIAwKPAuKcrLuXzBwhrtCZBMnGeDbSTD0064X-h8YoId_hpr2h08fYQvODq7WkkNES8Roqrdv_YQVDXbYvZQEG_MAw4I1JzgTsId/s616/Untitled.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="413" data-original-width="616" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhs_UjT2BJn7CbdKGX1KOescmoMDFL2D31hDu1pJR5bRoelr8qZjYKebkwVu0YKJIDHnzSwyAiYx0MXoQuFDuz6PV7ndIAwKPAuKcrLuXzBwhrtCZBMnGeDbSTD0064X-h8YoId_hpr2h08fYQvODq7WkkNES8Roqrdv_YQVDXbYvZQEG_MAw4I1JzgTsId/w432-h290/Untitled.jpg" width="432" /></a></div><i>Danh sách 4 bài tập 1 phút nên thực hiện mỗi ngày để giảm cân.
Đồ họa: Thanh Thanh© Lao Động</i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trang Eat this not that đưa ra danh sách các bài tập HIIT nên
làm ít nhất 1 phút/ngày để <a href="https://laodong.vn/suc-khoe/4-bai-tap-suc-manh-ma-dan-ong-nen-thuc-hien-de-giam-can-sau-tuoi-40-1242981.ldo" target="_blank" title="giảm cân"><span style="color: #0078d4;">giảm cân</span></a> hiệu
quả ngay tại nhà.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Những bài tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) giúp tăng cường
trao đổi chất, đốt cháy chất béo và cải thiện sức khỏe tim mạch đáng kể. Tuy
nhiên, bên cạnh tập luyện, bạn cũng cần xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, kết hợp
nhiều protein và chất xơ, uống đủ nước, ngủ đủ giấc, giảm căng thẳng và duy trì
thói quen lối sống lành mạnh toàn diện.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Jumping jack (nhảy ngôi sao)</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Jumping jack là những động tác phối hợp cả hai chân và hai tay,
tác động đến nhiều nhóm cơ, tăng nhịp tim và đốt calo hiệu quả. Bạn có thể lựa
chọn tập Jumping jack ở bất cứ nơi nào thuận tiện.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Để bắt đầu bài tập này, đứng khép chân và 2 tay đặt ở 2 bên của
cơ thể. Nhảy đưa 2 chân ra xa nhau, đồng thời, giơ 2 tay lên trên đầu. Tiếp đất
với 2 chân rộng bằng vai và cánh tay dang rộng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">High knees (chạy nâng cao gối)</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Khi bắt đầu thực hiện bài tập này, bạn hãy đứng 2 chân rộng bằng
hông. Bắt đầu chạy bộ tại chỗ và nâng đầu gối lên sao cho đùi song song với mặt
sàn. Đánh tay theo từng nhịp chạy. Cố gắng duy trì tốc độ nhanh trong suốt thời
gian tập.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Burpees (bài tập kết hợp)</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Để bắt đầu bài tập này, đứng 2 chân rộng bằng hông. Vào tư thế
ngồi xổm (squat) rồi đặt tay xuống đất. Đá chân về tư thế chống đẩy, sau đó,
đưa chân về tư thế ngồi xổm. Tiếp tục nhảy lên, vươn tay qua đầu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nếu là người mới tập burpees, bạn có thể đơn giản hóa động tác
bằng cách bỏ qua động tác chống đẩy hoặc nhảy.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Wall sit (bài tập dựa tường)</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Đây là bài tập giúp vận động các cơ ở phần dưới cơ thể, đặc biệt
là cơ tứ đầu và cơ mông. Tìm một phần tường trống và đứng tựa lưng vào. Từ từ
trượt xuống tường trong khi đưa chân về phía trước để đầu gối tạo thành một góc
90 độ. Đùi của bạn phải song song với mặt đất và lưng phải áp sát vào tường.
Giữ vị trí này trong toàn bộ 1 phút.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bài tập này là lựa chọn thích hợp nếu bạn có vấn đề về khớp hoặc
đang tìm kiếm một lựa chọn có tác động thấp hơn để hỗ trợ hành trình giảm cân.</span></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-7327485406434532162024-03-15T10:41:00.000-07:002024-03-15T10:41:16.622-07:00Những điều cần ghi nhớ với người ăn trái cây sấy khô mỗi ngày<p style="text-align: center;"><i> <span style="background: white; color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt;">NGỌC
THÙY (THEO ONLYMYHEALTH)</span></i></p><p><span style="background: white; color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt;"></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDPa1Q_nZLsd_U0Eta3QlwWu2qFhny3ETfvhl67V0IkqMdvFtILGnnVQWYULw5EEIQNpc52mwNnyCWfrvtRUh889mWg9e29KbDXT7aZQz084toJOV81XYs8fzMMv3hQiHjiau-xNmqqijU9WbFxEz3JUtmzAGlao434CG2UmCxpGpQPld7LlwrQ_pSU5Mo/s616/Untitled.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="616" data-original-width="616" height="441" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDPa1Q_nZLsd_U0Eta3QlwWu2qFhny3ETfvhl67V0IkqMdvFtILGnnVQWYULw5EEIQNpc52mwNnyCWfrvtRUh889mWg9e29KbDXT7aZQz084toJOV81XYs8fzMMv3hQiHjiau-xNmqqijU9WbFxEz3JUtmzAGlao434CG2UmCxpGpQPld7LlwrQ_pSU5Mo/w441-h441/Untitled.jpg" width="441" /></a></div><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes;"></span><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><i>Trái cây khô bổ dưỡng
nhưng chứa nhiều calorie - một trong những nguyên nhân dẫn đến tăng cân. Ảnh AI
- Ngọc Thùy© Lao Động</i></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trái cây <a href="https://laodong.vn/suc-khoe/mac-benh-tieu-duong-co-an-duoc-hoa-qua-say-kho-hay-khong-1143142.ldo" target="_blank" title="sấy khô"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">sấy khô</span></a> là nguồn dinh dưỡng dồi dào mang
lại nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Để hiểu rõ hơn về loại thực phẩm này, TS.
Sanjay Kumar (Bác sĩ đa khoa, Bệnh viện Cygnus Laxmi, Ấn Độ) đã liệt kê những
điều bạn nên lưu ý khi ăn trái cây khô mỗi ngày.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cần kiểm soát khẩu
phần</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">TS. Kumar cho biết,
mặc dù trái cây sấy khô rất bổ dưỡng nhưng chúng lại chứa nhiều calo. Do đó,
điều quan trọng là bạn phải kiểm soát được khẩu phần ăn để tránh nạp quá nhiều
calo vào cơ thể, vì điều này có thể dẫn đến tăng cân. Mức tiêu thụ khuyến nghị
là khoảng 28 gam/ngày.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Chứa nhiều dinh dưỡng</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trái cây khô chứa
nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu như vitamin, khoáng chất và chất béo lành mạnh,
góp phần vào chế độ ăn uống cân bằng hằng ngày của bạn. Tuy nhiên, ta không nên
thay thế chúng cho toàn bộ trái cây và rau quả tươi vì thực phẩm tươi cung cấp
nhiều chất dinh dưỡng và chất xơ hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Một số loại trái cây
sấy khô có hàm lượng đường cao</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">TS. Kumar lưu ý rằng,
điều cần thiết là phải thận trọng trong quá trình tiêu thụ loại thực phẩm này
vì một số trái cây sấy khô, như nho khô và mơ, có chứa hàm lượng đường lớn. Một
số loại trái cây sấy khô đã được thêm đường hoặc chất làm ngọt để phù hợp với
khẩu vị người dung, nhưng điều này lại góp phần khiến lượng đường nạp vào cơ
thể tăng quá mức.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bổ sung thêm nước khi
sử dụng trái cây khô</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Một số trái cây khô
như nho khô đã bị mất nước trong quá trình chế biến, nó chứa nhiều chất dinh
dưỡng và calorie. Do vậy, bạn nên uống đủ nước mỗi ngày để hỗ trợ hệ tiêu hóa
khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề làm ảnh hưởng đến cơ thể như táo bón.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Chất xơ</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trái cây khô dù không
có nhiều chất xơ bằng trái cây tươi, nhưng chúng vẫn có thể là nguồn cung cấp
chất xơ tốt, hỗ trợ tiêu hóa và giúp bạn cảm thấy no. Vì vậy, lần tới khi cơn
thèm ăn ập đến, hãy ăn một nắm trái cây khô. Điều này còn giúp bạn quản lý cân
nặng hiệu quả.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bạn có thể bị dị ứng
hạt</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">TS. Kumar khuyên bạn
nên lưu ý về tình trạng cơ thể có thể bị dị ứng hoặc nhạy cảm với một số loại
hạt khi ăn phải. Bởi, nhiều loại trái cây sấy khô được các nhà cung cấp trộn
lẫn và kết hợp với các loại hạt. Vì vậy, hãy kiểm tra nhãn và chọn các sản phẩm
không chứa chất gây dị ứng cho cơ thể bạn nếu cần.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nên sử dụng đa dạng
các loại trái cây khô</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cách tốt nhất để ăn
trái cây sấy khô đạt hiệu quả cao là trộn các loại trái cây khô khác nhau để
cùng sử dụng. Do mỗi loại trái cây khô đều chứa các chất dinh dưỡng riêng biệt
và mang lại những lợi ích sức khỏe khác nhau.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Sulphite</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Một số trái cây khô,
đặc biệt là loại có màu sắc sặc sỡ có thể chứa chất bảo quản sulphite. Do đó,
nếu bạn nhạy cảm với sulphite hoặc muốn tránh ăn chất bảo quản, bạn nên chọn
trái cây khô không chứa sulphite và ít màu sắc sặc sỡ hơn.</span></p>
<p><!--[if !mso]>
<style>
v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
text-align:justify;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]-->
</p><br />hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-16468675738863972342024-03-15T03:44:00.000-07:002024-03-15T03:44:55.069-07:00Tự bổ sung vitamin: Có lợi hay rước hại cho sức khỏe?<!--[if !mso]>
<style>
v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin:0in;
mso-para-margin-bottom:.0001pt;
text-align:justify;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]-->
<p class="MsoNormal"><span style="background: white; color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vitamin là những hợp chất hữu cơ mà cơ thể
không thể tự tổng hợp được, phần lớn phải lấy từ ngoài vào qua các loại thực
phẩm sử dụng hằng ngày. Vitamin tồn tại trong cơ thể với một lượng nhỏ nhưng
đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự sống cũng như các hoạt động sống
của cơ thể.</span><span style="font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nhiều người có thói
quen sử dụng vitamin hằng ngày nhằm nâng cao sức khỏe. Tuy nhiên, việc tự ý bổ
sung các loại vitamin có thể gây hại cho chúng ta.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vitamin cần được sử
dụng đúng liều lượng, dưới sự kiểm soát của nhân viên y tế, để tránh những tai
nạn đáng tiếc khi xảy ra khi thừa vitamin.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Dưới đây là tác hại
của việc dư thừa một số loại vitamin đối với cơ thể:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO5_tGcv0OQ8gfmwzOC1M4Qu9fPMFMep0MCxbLcK33mnUFC05zThVq4DpvvBqKDjaGw-c8enPXkXooAJHDxiveKSxGWs9XOWymu5fzTW6vhdeKkm8a8iwUlTx1aviy5PE7uax9eM6aUl3B8Nh-0H5mS4gMR7aMpcoesueDWQvDpC_IRAXN5s76jepbCXR3/s538/Untitled.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="538" height="278" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgO5_tGcv0OQ8gfmwzOC1M4Qu9fPMFMep0MCxbLcK33mnUFC05zThVq4DpvvBqKDjaGw-c8enPXkXooAJHDxiveKSxGWs9XOWymu5fzTW6vhdeKkm8a8iwUlTx1aviy5PE7uax9eM6aUl3B8Nh-0H5mS4gMR7aMpcoesueDWQvDpC_IRAXN5s76jepbCXR3/w442-h278/Untitled.jpg" width="442" /></a></div><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Không nên tự ý bổ sung các loại
vitamin.© Được VTC cung cấp</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Thừa vitamin A nguy cơ
dị tật thai nhi và hại gan</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vitamin A có tác dụng
trong tạo sắc tố thị giác, tạo da, niêm mạc, tăng sức đề kháng, chống nhiễm
khuẩn. Nhưng khi thừa vitamin A do uống dầu cá hay các chế phẩm đa vitamin và
khoáng chất, hay gặp ở trẻ nhỏ do bố mẹ ép uống có thể gây phồng thóp, co giật,
tăng áp lực nội sọ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ngay cả người lớn và
trẻ lớn khi dùng quá nhiều cũng gây nên khô da, nứt môi, viêm răng lợi, đau
khớp, đau xương, rụng lông tóc... Ngoài ra, còn gây sưng gan lách, thiếu máu
nhược sắc, chán ăn, mẩn ngứa, to đầu, chóng mặt, buồn nôn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Thêm vào đó, lượng
vitamin A tăng cao trong cơ thể sẽ gây ảnh hưởng đến gan, làm mỏng xương. Khi
cần sử dụng, mỗi ngày với trẻ em chỉ uống liều 20.000UI, người lớn liều
100.000UI, mỗi đợt chỉ kéo dài từ 1 - 2 tháng, sau 4 - 5 tháng mới tiếp tục đợt
khác. Liều vitamin A bổ sung quá cao (quá 10.000 đơn vị) sẽ xảy ngộ độc, dị
dạng thai nhi đặc biệt là trong ba tháng đầu của thai kỳ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Thừa vitamin C gây sỏi
thận và chứng Metabolic acidosis</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Là loại vitamin có khả
năng chống oxy hóa rất cao nên vitamin C có thể chống các phần tử tự do, giúp
phòng chống ung thư. Ngoài ra, còn làm tăng sức đề kháng, làm trơn thành mạch,
làm đẹp da...</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Chính vậy mà vitamin C
thường bị lạm dụng thông qua con đường tiêm tĩnh mạch. Nếu tiêm với liều cao
thường xuyên sẽ gây ra những tác hại nguy hiểm như sỏi thận, làm tan máu, tiêu
chảy hay viêm loét đường tiêu hóa, viêm đường tiết niệu, giảm sức bền hồng cầu,
giảm thời gian đông máu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ngoài ra, bạn có thể
bị chứng “metabolic acidosis”, xảy ra khi lượng axit trong cơ thể tăng cao.
Triệu chứng có thể có là đau đầu, đau lưng, lo âu, giảm sức nhìn, buồn nôn,
nôn, đau bụng và mất nước.</span></p><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span>
<p class="MsoNormal" style="background: white; mso-line-height-alt: 11.1pt;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG3HBZXCtQKGDWkH5WgDT_h1txzruJuk1psPUDGmdyKMwOE0o_7ycIluG-kD9Bso0pFgmvFb38gFe7Wxjna-pwUKDDnAx3cRuOVMWB9R9SDBxLREHormwFrGQ_K7T0P1_UWN1NWVXmKEP2S7pr70rdutf1GW134hoFaiOVCOF_eH6kjCBS2m5pyVi603Kv/s538/Untitled2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="538" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG3HBZXCtQKGDWkH5WgDT_h1txzruJuk1psPUDGmdyKMwOE0o_7ycIluG-kD9Bso0pFgmvFb38gFe7Wxjna-pwUKDDnAx3cRuOVMWB9R9SDBxLREHormwFrGQ_K7T0P1_UWN1NWVXmKEP2S7pr70rdutf1GW134hoFaiOVCOF_eH6kjCBS2m5pyVi603Kv/w437-h292/Untitled2.jpg" width="437" /></a></div><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Dư thừa vitamin gây ra ngộ độc, ảnh hưởng cho
sản phụ, thai nhi.© Được VTC cung cấp</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Thừa vitamin D: tiêu
xương do tăng canxi máu</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vitamin D có vai trò
tham gia chuyển hóa và hấp thu canxi dưới dạng phosphat tại ruột. Canxi đọng ở
xương răng làm cho răng, xương được cứng chắc. Ngoài nguồn vitamin D hấp thu
được từ thực phẩm, vitamin D còn có nguồn được tạo ra nhờ tác dụng của tia cực
tím trong ánh sáng mặt trời mà ergosterin chuyển thành vitamin D2 dưới da.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Việc lạm dụng vitamin
D có thể gây ra ngộ độc cho cơ thể, làm tăng hàm lượng canxi trong máu, phát
sinh hiện tượng buồn nôn, giảm cân, mệt mỏi, suy thận đọng canxi ở thận, dẫn
tới tử vong.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ngoài ra, thừa vitamin
D còn gây ra tỷ lệ phospho máu giảm, kết hợp tăng canxi máu gây nôn, chán ăn,
tiêu chảy, đau các khớp, sốt cao, chảy máu võng mạc, rối loạn tâm thần, co giật
dạng động kinh, đi tiểu tăng lên, mất nước, tăng huyết áp. Những tác dụng này
chỉ xuất hiện với liều rất cao (25 đến 27 mg/ngày cho 1kg trọng lượng) và dùng
trong nhiều tuần.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ở trẻ em gây chán ăn,
mệt mỏi, nôn ói, xương hóa sụn sớm. Người lớn dùng quá liều lâu ngày cũng bị
chán ăn, nôn ói, tiêu chảy. Phụ nữ có thai dùng quá thừa vitamin D sẽ bị vôi
hóa nhau thai. Nói chung, theo một số nhà khoa học, thừa vitamin không còn tạo
xương mà là tiêu xương (do tăng canxi máu).</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cách bổ sung vitamin
tốt nhất là qua đường ăn uống. Nếu sợ thiếu vitamin và cả chất khoáng, có thể
dùng thuốc bổ sung nhưng nên dùng đúng liều, có sự chỉ dẫn của bác sĩ.</span></p>
<br />hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-4715286067771171982024-03-13T12:12:00.000-07:002024-03-13T12:12:08.763-07:00LÝ DO NGƯỜI CAO TUỔI CHÓNG MẶT<p> <span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Người lớn tuổi chóng mặt có thể do mất ngủ, u não, đau nửa đầu,
suy giảm chức năng tiền đình, thoái hóa cột sống cổ chèn ép rễ thần kinh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Chóng mặt là một trong những vấn đề thường gặp ở người lớn tuổi.
Triệu chứng đi kèm thường gồm đau đầu, ù tai, hoa mắt, nôn, buồn nôn, hồi hộp,
hốt hoảng, mất định hướng, té ngã...</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tiến sĩ, bác sĩ Lê Văn Tuấn, Giám đốc Trung tâm Khoa học Thần
kinh, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, cho biết chóng mặt ở người lớn tuổi có
thể do nhiều bệnh lý tiềm ẩn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bệnh thần kinh</span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> như động kinh, u não, đau nửa đầu, rối loạn giấc ngủ,
thiếu máu lên não, dị dạng mạch máu não... có thể dẫn đến chóng mắt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bệnh Meniere</span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> gây
rối loạn tai trong, triệu chứng gồm chóng mặt, mất thính giác hoặc nghe kém và
ù tai, có cảm giác như tiếng côn trùng vo ve hoặc tiếng cối xay lúa ầm ầm. Bác
sĩ thường chỉ định bệnh nhân dùng các loại thuốc chống nôn, thuốc kháng
histamine hoặc benzodiazepine để hỗ trợ kiểm soát triệu chứng và tư vấn chế độ
ăn ít muối.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bệnh lý làm giảm chức năng tiền đình hai bên,</span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> bác sĩ Tuấn cho biết có gần 50% người
trên 60 tuổi suy giảm chức năng tiền đình. Các bệnh tiền đình gây chóng mặt ở
người cao tuổi có thể do tổn thương tiền đình ngoại biên, viêm mê đạo vùng ốc
tai, tắc mạch máu não vùng sau cổ, chấn thương vùng đầu, viêm dây thần kinh
tiền đình, chấn thương đầu...</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Người lớn tuổi sử dụng các loại thuốc như kháng sinh, nhóm thuốc
chống động kinh, an thần... cũng dễ chóng mặt do giảm chức năng tiền đình.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Thoái hóa cột sống cổ gây chèn ép rễ thần kinh</span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> là tình trạng chèn ép mạch máu và rễ
thần kinh do thoái hóa cột sống cổ rất thường gặp ở người cao tuổi, <a href="https://tamanhhospital.vn/thieu-mau-nao/" target="_blank"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">dẫn đến thiếu máu
não</span></a> gây chóng mặt kéo dài, đau mỏi cổ vai gáy, đau đầu...</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Các bệnh khác như bệnh tim mạch, đái tháo đường, suy thận, xơ
vữa động mạch, tăng hoặc hạ huyết áp cũng là nguyên nhân. Một số tác nhân như
thay đổi thời tiết, ngộ độc thực phẩm, stress kéo dài... có thể làm người lớn
tuổi đau đầu, chóng mặt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Theo bác sĩ Tuấn, chóng mặt không chỉ gây nên cảm giác khó chịu
mà còn làm tăng nguy cơ ngã, dẫn đến gãy xương, đập đầu làm tụ máu, chấn thương
sọ não. Khi chóng mặt, người lớn tuổi nên nằm thoải mái, hoặc ngồi nghỉ ở ghế
mềm, có tựa tránh gắng gượng đi tiếp. Không thay đổi tư thế đột ngột từ ngồi
sang đứng hoặc từ nằm sang ngồi. Tránh các hoạt động sử dụng máy móc, chạy xe
hay leo cầu thang.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tăng cường uống nước, bổ sung rau xanh hàng ngày để nâng cao sức
khỏe. Hạn chế ăn uống quá mặn hoặc quá ngọt tránh ảnh hưởng cân bằng nước trong
cơ thể, khó kiểm soát đường huyết dễ <a href="https://vnexpress.net/chong-mat-canh-bao-benh-gi-4644864.html" target="_blank"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">chóng mặt</span></a>.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Thư giãn và nghỉ ngơi trong môi trường thoải mái, tập thiền, vận
động nhẹ cũng là cách để giảm căng thẳng và loại bỏ áp lực, từ đó cải thiện
chóng mặt. Nếu không bớt, người cao tuổi cần đi khám để xác định nguyên nhân và
tìm phương pháp điều trị phù hợp.</span></p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves/>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin-top:0in;
mso-para-margin-right:0in;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0in;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]-->
</p><p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Huy Văn</span></i></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-22138736306580942632024-03-12T04:09:00.000-07:002024-03-12T04:09:51.329-07:00Tác hại đáng sợ của rau ngải cứu nếu dùng sai cách<p> <span style="background: white; color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ngải
cứu vừa là loại cây vừa có thể chế biến những món ăn ngon và bổ, đem đến nhiều
lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số lưu ý khi ăn ngải cứu bởi nếu ăn sai
cách có thể gây hại đến sức khỏe. Dưới đây là những tác hại của rau ngải cứu
nếu như bạn ăn sai cách.</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tổng quan về ngải cứu</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ngải cứu còn có tên thuốc cứu, ngải diệp, nhả ngải (Tày), quá sú
(Mông), cỏ linh li (Thái). Đây là cây thân thảo, sống lâu năm, lá mọc so le,
chẻ lông chim, phiến men theo cuống đến tận gốc, dính vào thân như có bẹ, các
thùy hình mác hẹp, đầu nhọn, mặt trên màu lục sậm, mặt dưới phủ đầy lông nhung
màu trắng. Những lá ở ngọn có hoa không chẻ. Không chỉ được sử dụng làm thực
phẩm, ngải cứu được sử dụng trong dân gian và Đông y để chữa bệnh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Theo y học cổ truyền, ngải cứu có vị đắng, mùi thơm, tính ấm,
được sử dụng để chữa trị trong các trường hợp: phụ nữ kinh nguyệt không đều,
ghẻ lở, viêm da, dị ứng, viêm gan, trừ giun, điều hòa khí huyết, ôn kinh, an
thai, đau bụng do lạnh, nôn mửa, kiết lỵ…</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/news/national/t%C3%A1c-h%E1%BA%A1i-%C4%91%C3%A1ng-s%E1%BB%A3-c%E1%BB%A7a-rau-ng%E1%BA%A3i-c%E1%BB%A9u-n%E1%BA%BFu-d%C3%B9ng-sai-c%C3%A1ch/ar-AA1cmVr0?ocid=msedgntp&cvid=8cc339ee014b4cfa93207ef11923bd96&ei=155&fullscreen=true#image=2" target="_self"><span style="color: blue;"></span></a></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/news/national/t%C3%A1c-h%E1%BA%A1i-%C4%91%C3%A1ng-s%E1%BB%A3-c%E1%BB%A7a-rau-ng%E1%BA%A3i-c%E1%BB%A9u-n%E1%BA%BFu-d%C3%B9ng-sai-c%C3%A1ch/ar-AA1cmVr0?ocid=msedgntp&cvid=8cc339ee014b4cfa93207ef11923bd96&ei=155&fullscreen=true#image=2" target="_self"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-field-code: " HYPERLINK \0022https\:\/\/www\.msn\.com\/vi-vn\/news\/national\/t%C3%A1c-h%E1%BA%A1i-%C4%91%C3%A1ng-s%E1%BB%A3-c%E1%BB%A7a-rau-ng%E1%BA%A3i-c%E1%BB%A9u-n%E1%BA%BFu-d%C3%B9ng-sai-c%C3%A1ch\/ar-AA1cmVr0?ocid=msedgntp&cvid=8cc339ee014b4cfa93207ef11923bd96&ei=155&fullscreen=true\0022 \\l \0022image=2\0022 \\t \0022_self\0022 ";"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes;"></span></span></span></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSBVdH7McqXccvPhaJ7LC85T7fbL-hR-uLQ2-cBK2NCbZEy_JFgTbUWfh4unu1WQhCrErHak_wLW0nni9-OmgjIdFqxmi7CW8mdq_SMgMW-hgHmXWZqzQFLBLxqzY65ZiqF_sukxryald_u-mCRlQY5AuEKSOSKDzBlRrbKRqPmgLClxO_q8S29eT7MvMu/s543/Untitled.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="272" data-original-width="543" height="222" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSBVdH7McqXccvPhaJ7LC85T7fbL-hR-uLQ2-cBK2NCbZEy_JFgTbUWfh4unu1WQhCrErHak_wLW0nni9-OmgjIdFqxmi7CW8mdq_SMgMW-hgHmXWZqzQFLBLxqzY65ZiqF_sukxryald_u-mCRlQY5AuEKSOSKDzBlRrbKRqPmgLClxO_q8S29eT7MvMu/w444-h222/Untitled.jpg" width="444" /></a></div><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Rau ngải cứu rất tốt
nhưng không phải ai dùng cũng được© Được VTC cung cấp</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tác hại của rau ngải cứu nếu dùng sai cách</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Không tốt cho người bị viêm gan</span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Theo thông tin trên báo <i>Vietnamnet</i> cho biết,
tinh dầu trong ngải cứu là thành phần có tác dụng chữa bệnh, nhưng cũng là
thành phần chứa độc tính. Nếu người bị viêm gan ăn ngải cứu, khi đó dược chất
đi vào gan sẽ gây ra rối loạn chuyển hóa của tế bào gan, dẫn tới viêm gan cấp
tính do trúng độc và viêm gan vàng da, khiến cho gan to, nước tiểu đục, nước
tiểu có lẫn dịch mật (chứng bệnh biliuria). Do đó người bị viêm gan nên tránh
xa món này.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Không ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ</span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai thời kỳ 3 tháng đầu không
nên dùng bất kỳ dược liệu nào, đặc biệt là ngải cứu. Tuy nhiên với một số
trường hợp bị động thai có dấu hiệu ra máu, bạn có thể dùng ngải cứu bằng cách
sao cháy, sau đó vẩy một chút nước vào cho hết hỏa độc và sắc lên uống. Tuy
nhiên, cũng cần phải thận trọng khi uống, tốt nhất đi khám bác sĩ chuyên khoa
để được điều trị đúng và kịp thời.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Người bị rối loạn đường ruột cấp tính</span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Một trong những tác dụng nổi bật của ngải cứu đó là giúp cơ thể
tăng việc đi tiểu, vì thế nó được xem là một vị thuốc nhuận tràng hiệu nghiệm.
Thế nhưng, cũng do tác dụng này mà những người bị rối loạn đường ruột cấp tính
cần phải tránh xa ngải cứu, nếu không bệnh tình sẽ khó kiểm soát và ngày một
trầm trọng hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Lưu ý: Chuyên gia khuyến cáo, tuy ngải cứu có nhiều tác dụng
trong điều trị bệnh nhưng không nên dùng nhiều vì có thành phần độc tố. Khi
dùng lá ngải cứu sắc uống thay trà, chỉ nên sử dụng khoảng 3 - 5g khô (9 - 15g
tươi) và dùng theo từng đợt, khỏi bệnh thì ngừng.</span></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-69669298452056613422024-03-08T14:42:00.000-08:002024-03-08T14:42:09.369-08:00VITAMIN D GIÚP TĂNG TUỔI THỌ<i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span>
<p class="MsoNormal"> <b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Loại
vitamin quan trọng giúp tăng tuổi thọ</span></b></p><p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Các nhà nghiên cứu cho
biết vitamin D là chất quan trọng giúp giảm viêm, có thể phòng ngừa ung thư, từ
đó tăng tuổi thọ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Hiện, nhiều nghiên cứu
trên toàn cầu cho thấy vitamin D là chìa khóa quan trọng để tăng tuổi thọ. Tiến
sĩ Anthony Fauci, giám đốc Viện Dị ứng và Bệnh Truyền nhiễm Quốc gia Mỹ, nhà
nghiên cứu chống lão hóa João Pedro de Magalhães và tỷ phú đầu tư vào tuổi thọ
Christian Angermayer đều cho biết họ bổ sung vitamin D với liều lượng khác nhau
mỗi ngày.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Theo Angermayer, tác
dụng của vitamin D với hệ miễn dịch và khả năng giảm nguy cơ ung thư đã được
chứng minh nhiều lần.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vitamin D giúp ruột hấp
thụ canxi từ thức ăn, giữ cho xương chắc khỏe. Khi không tiếp nhận đủ canxi từ
chế độ ăn uống, cơ thể phải lấy canxi dự trữ trong xương để đáp ứng nhu cầu.
Các chuyên gia chỉ ra rằng người lớn tuổi bổ sung từ 400 đến 800 đơn vị (IU)
vitamin D mỗi ngày sẽ giảm đáng kể nguy cơ gãy xương. Đây là vitamin đặc biệt
quan trọng với người già, nhóm dân số có nguy cơ tử vong cao sau các chấn
thương như gãy xương hông.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vitamin D còn giúp
ngăn ngừa chuột rút và co thắt cơ, giảm viêm, cải thiện chức năng miễn dịch.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Theo khuyến nghị, trẻ
em và người dưới 70 tuổi cần hấp thụ mức vitamin D như nhau hàng ngày là 600
IU. Tiến sĩ John Bilezikian, bác sĩ nội tiết tại Trung tâm Y tế Đại học
Columbia, cho biết phơi nắng khoảng 15 đến 20 phút vào mùa hè là đủ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPcr5JYGZMThkaeS-6fMtbewtVzHJqtBkmKBg6GGeUFT-ZoXNh7_hXjRyQ68ujabSATk6_mbRY3lyjNSb6Jvy3YiGa8ATN5l_43qqGXacNCP2SjUDyE4GlH2Jy9zs0cjHWZQeI4-FveDU1AvSTxUt02UlImHNu0y5rglsg9HL5ZXVh4UNK2o6vfRX2ZkC4/s543/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="360" data-original-width="543" height="283" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPcr5JYGZMThkaeS-6fMtbewtVzHJqtBkmKBg6GGeUFT-ZoXNh7_hXjRyQ68ujabSATk6_mbRY3lyjNSb6Jvy3YiGa8ATN5l_43qqGXacNCP2SjUDyE4GlH2Jy9zs0cjHWZQeI4-FveDU1AvSTxUt02UlImHNu0y5rglsg9HL5ZXVh4UNK2o6vfRX2ZkC4/w427-h283/1.jpg" width="427" /></a></div><br /><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Các
thực phẩm giàu vitamin D. Ảnh: Freepik© Được VnExpress cung cấp</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ăn các loại cá béo như
cá hồi hoặc cá ngừ, ăn thịt bò ở mức độ thấp, uống sữa và ăn lòng đỏ trứng cũng
bổ sung lượng vitamin D dự trữ. Nhóm cần bổ sung vitamin D quanh năm là người
già, người không thường xuyên ra nắng và những người có làn da sẫm màu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Các chuyên gia khuyến
cáo trước khi bước sang tuổi 70, mọi người nên tăng cường lượng vitamin D hàng
ngày lên 800 IU. Liều lượng này tương tự 85 g cá hồi và một cốc sữa mỗi ngày.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tuy nhiên, lạm dụng
vitamin D có thể dẫn đến tình trạng tích tụ canxi nguy hiểm trong thận, tim,
máu và phổi. Theo Viện Y tế Quốc gia Mỹ, giới hạn an toàn là 4.000 IU.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Angermayer, 45 tuổi,
uống khoảng 4.000 IU vitamin D ba ngày một lần. Tiến sĩ Fauci, 82 tuổi, cho
biết trước đây ông dùng vitamin D ở mức độ thấp, hiện tăng lên mức độ phù hợp
lứa tuổi. Nhà nghiên cứu De Magalhães không quá lo lắng về lượng vitamin D hấp
thụ vào mùa hè, nhưng trong mùa đông, ông bổ sung thêm loại chất này, bên cạnh
việc tập thể dục thường xuyên, không hút thuốc và ăn đồ ăn vặt.</span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; text-align: center;"><b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Thục Linh</span></i></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> (Theo <span style="mso-bidi-font-style: italic;">Insider</span>)</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></i><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal"><span style="font-size: 18.0pt;"> </span></p>
<br />hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-59190865004773478322024-03-02T18:08:00.000-08:002024-03-02T18:08:46.314-08:00Cẩn thận với cơn đau đầu kéo dài, nguy cơ mắc u não nguy hiểm<p><!--[if !mso]>
<style>
v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin-top:0in;
mso-para-margin-right:0in;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0in;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]-->
</p><p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><strong><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: major-fareast;">Các bác
sĩ cho hay u não có thể gặp ở nhiều lứa tuổi, phát triển âm thầm, biểu hiện điển
hình nhất là xuất hiện các triệu chứng đau đầu kéo dài.</span></strong><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/lifestyle/other/c%E1%BA%A9n-th%E1%BA%ADn-v%E1%BB%9Bi-c%C6%A1n-%C4%91au-%C4%91%E1%BA%A7u-k%C3%A9o-d%C3%A0i-nguy-c%C6%A1-m%E1%BA%AFc-u-n%C3%A3o-nguy-hi%E1%BB%83m/ar-BB1hkyjl?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=8a176d60038d4b70be7a0528acdca3e9&ei=74&fullscreen=true#image=2" target="_self" title="Toàn màn hình"><span style="text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"></span></span></a><span style="color: #2b2b2b;"></span></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/lifestyle/other/c%E1%BA%A9n-th%E1%BA%ADn-v%E1%BB%9Bi-c%C6%A1n-%C4%91au-%C4%91%E1%BA%A7u-k%C3%A9o-d%C3%A0i-nguy-c%C6%A1-m%E1%BA%AFc-u-n%C3%A3o-nguy-hi%E1%BB%83m/ar-BB1hkyjl?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=8a176d60038d4b70be7a0528acdca3e9&ei=74&fullscreen=true#image=2" target="_self"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-field-code: " HYPERLINK \0022https\:\/\/www\.msn\.com\/vi-vn\/lifestyle\/other\/c%E1%BA%A9n-th%E1%BA%ADn-v%E1%BB%9Bi-c%C6%A1n-%C4%91au-%C4%91%E1%BA%A7u-k%C3%A9o-d%C3%A0i-nguy-c%C6%A1-m%E1%BA%AFc-u-n%C3%A3o-nguy-hi%E1%BB%83m\/ar-BB1hkyjl?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=8a176d60038d4b70be7a0528acdca3e9&ei=74&fullscreen=true\0022 \\l \0022image=2\0022 \\t \0022_self\0022 ";"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-no-proof: yes;"></span></span></span></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvYVGOZv_QHa7yM8jD-E5dX-lYYrVk68-TYQ2bHxqxey0toRMI7dik5EFFc4dg1d7myac7V-Z3_mDgVxjgEpaqMrCRYoxqyFU1rzB0UjWU7SLpqxmQLC-LW7_GbcoGgBzbzz0Mr52NgcABHHgRquZVRWRONTXDBKxaZBBfvrNL4epuGjh8Oo4xL63ZIR_B/s616/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="453" data-original-width="616" height="302" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvYVGOZv_QHa7yM8jD-E5dX-lYYrVk68-TYQ2bHxqxey0toRMI7dik5EFFc4dg1d7myac7V-Z3_mDgVxjgEpaqMrCRYoxqyFU1rzB0UjWU7SLpqxmQLC-LW7_GbcoGgBzbzz0Mr52NgcABHHgRquZVRWRONTXDBKxaZBBfvrNL4epuGjh8Oo4xL63ZIR_B/w411-h302/1.jpg" width="411" /></a></div><span class="image-caption"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">Bệnh nhân u não phục hồi sau khi được các
bác sĩ phẫu thuật lấy khối u - Ảnh: B.H.</span></i></span><span class="image-attribution"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">© Được
Tuổi trẻ cung cấp</span></i></span><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;"></span></i><p></p>
<h2 style="background: white; line-height: normal; margin-top: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-weight: normal;">Nhiều trường hợp phát hiện u não có
kích thước lớn</span></h2>
<p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">Mới đây
Bệnh viện Nhân dân Gia Định (TP.HCM) đã phẫu thuật thành công cho hai trường
hợp người bệnh có khối u não kích thước lớn, gây nguy hiểm đến tính mạng.</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">Đặc
điểm chung của những bệnh nhân này đều xuất hiện cơn đau đầu kéo dài và ngày
càng tăng dần.</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">Trường
hợp thứ nhất là ông H.S. (53 tuổi, TP.HCM) nhập viện trong tình trạng lừ đừ,
nhức đầu, chóng mặt và nôn ói.</span></p>
<p class="continue-read-break" style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">Kết quả chụp CT cho thấy người bệnh có khối
u kích thước lớn 5 x 4 x 4cm, vị trí ở tiểu não trái, mật độ mạch máu trong u
cao, theo dõi u nguyên bào mạch máu (hemangioblastoma)…</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">Các bác
sĩ ngoại thần kinh đã thực hiện phẫu thuật cắt bỏ khối u. Ca phẫu thuật kéo dài
8 tiếng, khối u được bóc tách, bệnh nhân bảo tồn được các cấu trúc thần kinh
xung quanh u và không có tai biến trong mổ.</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">Các bác
sĩ cho biết u não hemangioblastoma ông S. gặp phải là loại u não dạng mạch máu,
vị trí ở vùng hố sau - tiểu não chật hẹp, mật độ mạch máu cao, đòi hỏi phẫu
thuật viên phải thao tác phẫu thuật tỉ mỉ, khéo léo để bóc tách xung quanh khối
u. Đây là loại phẫu thuật khó với tỉ lệ tai biến, biến chứng và di chứng cao.</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">Trường
hợp thứ hai là anh T.Q.C. (21 tuổi, TP.HCM) nhập viện trong tình trạng <a href="https://tuoitre.vn/nhung-dang-dau-dau-lien-quan-den-benh-ly-than-kinh-20171116151806896.htm" target="_blank" title="nhức đầu"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: major-fareast;">nhức đầu</span></a>, lơ mơ, ngủ li bì và
yếu dần chân tay tăng dần trong khoảng một tháng nay.</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">Bệnh
nhân được khám và chẩn đoán có u màng não kích thước lớn, chiếm gần nửa bán cầu
não bên phải, chèn ép nặng mô não, nguy cơ mất mạng.</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">Do u
não có mật độ mạch máu cao và nhiều nguồn mạch máu nuôi dưỡng nên các bác sĩ đã
can thiệp nội mạch (DSA) trong vòng 3 tiếng trước khi mổ và phẫu thuật cắt trọn
u một ngày sau đó.</span></p>
<h2 style="background: white; line-height: normal; margin-top: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-weight: normal;">U não thường có biểu hiện nào?</span></h2>
<p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">TS
Dương Thanh Tùng - trưởng khoa ngoại thần kinh Bệnh viện Nhân dân Gia Định
(TP.HCM) - cho biết u não có thể gặp ở mọi lứa tuổi, u thường phát triển âm
thầm, không có triệu chứng đặc hiệu.</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">Thường
u não chỉ có triệu chứng khi u chèn ép vào các thành phần của hệ thần kinh, đặc
biệt khi u đã tạo thành nang dịch tăng thể tích, gây phù mô não quanh u, tăng
áp lực nội sọ.</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">Dấu
hiệu phổ biến là những cơn đau đầu kéo dài và tăng dần. Chính vì vậy người dân
không nên chủ quan đối với những cơn đau đầu.</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">Vì đây
là nguyên nhân của một số bệnh nguy hiểm, trong đó bệnh lý về <a href="https://tuoitre.vn/than-kinh-so-nao.html" target="_blank" title="thần kinh sọ não"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: major-fareast;">thần kinh sọ não</span></a>. Khi đau đầu
kéo dài, bất thường, người dân cần đi khám tại các bệnh viện chuyên khoa thần
kinh để tìm ra nguyên nhân và điều trị kịp thời.</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">Theo
bác sĩ Tùng, đến nay không có phương pháp nào có thể phòng ngừa u não được,
theo nhiều nghiên cứu trên thế giới, u não là <a href="https://tuoitre.vn/dot-bien-gen.html" target="_blank" title="đột biến gen"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-theme-font: major-fareast;">đột
biến gene</span></a>, nguyên nhân chưa rõ ràng.</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">Tuy
nhiên trong một số trường hợp có thể tầm soát được bằng cách CT, MRI với những
u não có tính chất gia đình.</span></p>
<p style="background: white; margin-bottom: .0001pt; margin: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 18.0pt;">“Đối
với những người trong gia đình có u não, đau đầu dai dẳng nên chụp CT, MRI để
được tầm soát”, bác sĩ Tùng cho hay.</span></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-70847492069691131572024-03-02T05:36:00.000-08:002024-03-02T05:36:19.681-08:00Loại trái cây hỗ trợ giải độc, tốt cho gan<p style="text-align: center;"><i> <span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Kiều Vũ (T/H)</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMHr9rzXfRpt3Kw63Ue33890uOZ23H67iF841fem_-vTyKhdusZly2xPjqT5rFJ3PXHJhTSN2exh8J3dbXWstjFjA3rCeFFnjPRD7a_uziXheg9Y1gfTplJP69j3KyR3sByK3kpyf54o-zNEzORiqha2giYgglulwKhT1-lk2hRFulR9OwEbsKJurpTYPG/s616/Untitled.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="508" data-original-width="616" height="389" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMHr9rzXfRpt3Kw63Ue33890uOZ23H67iF841fem_-vTyKhdusZly2xPjqT5rFJ3PXHJhTSN2exh8J3dbXWstjFjA3rCeFFnjPRD7a_uziXheg9Y1gfTplJP69j3KyR3sByK3kpyf54o-zNEzORiqha2giYgglulwKhT1-lk2hRFulR9OwEbsKJurpTYPG/w472-h389/Untitled.jpg" width="472" /></a></div><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Có một số loại trái cây có thể <a href="https://laodong.vn/tags/giai-doc-gan-258160.ldo" target="_blank" title="giải độc gan"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">giải độc gan</span></a> một cách tự nhiên và cải thiện tiêu hoá.</span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cam</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cam là loại <a href="https://laodong.vn/tags/trai-cay-12840.ldo" target="_blank" title="trái cây"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">trái cây</span></a> có chứa nhiều glutathione, </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;"><a href="https://laodong.vn/tags/vitamin-c-180901.ldo" target="_blank" title="vitamin C"><span style="color: blue; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; text-decoration: none; text-underline: none;">vitamin C</span></a></span><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> và các chất chống oxy hoá. Các chất này
giúp bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể và có thể hỗ trợ đào thải độc tố trong gan.
Cam có thể dùng như một loại trái cây tráng miệng hoặc làm nước ép.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bưởi</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ai cũng biết bưởi tốt cho những người đang áp dụng <a href="https://laodong.vn/tags/che-do-an-211803.ldo" target="_blank" title="chế độ ăn"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">chế độ ăn</span></a> <a href="https://laodong.vn/tags/giam-can-21543.ldo" target="_blank" title="giảm cân"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">giảm cân</span></a>. Nhưng ngoài ra bưởi còn có thể hỗ trợ giải độc gan
vì rất giàu vitamin C và giàu chất chống oxy hoá. Giống như cam, bưởi có thể ăn
tráng miệng hoặc ép nước để uống.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Táo</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Táo rất tốt cho sức khoẻ và có lợi cho <a href="https://laodong.vn/tags/gan-138032.ldo" target="_blank" title="gan"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">gan</span></a>.
Trong táo có nhiều chất xơ pectin (là loại chất xơ hoà tan), có khả năng đào
thải các kim loại nặng được tích luỹ từ thực phẩm; có thể giúp phòng tránh các
bệnh về gan và da. Nước ép táo còn có tác dụng hỗ trợ hoà tan sỏi mật.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;"> </span></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-66473886984023952892024-02-27T01:22:00.000-08:002024-02-27T01:22:38.164-08:0010 loại cây giải độc <p> <b><span style="color: #222222; font-family: "Noto Serif","serif"; font-size: 33.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">10 loại cây giải độc trong trường hợp
nguy cấp nhất – Bạn nhất định phải biết để cứu sống mình và mọi người</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nếu bị rắn cắn hay ngộ độc thực phẩm, chúng ta
có thể sử dụng các loại cây dưới đây để khử độc tức khắc.</span></b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trong y học cổ truyền, các vị thuốc có công dụng
giải độc rất phong phú, và là những thảo dược cứu cánh cho rất nhiều trường hợp
ngộ độc thuốc hoặc thực phẩm, khi y học hiện đại chưa có mặt ở nước ta.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ngay trong điều kiện hiện nay, khi “thuốc không
có trong tay, thầy chưa có tại chỗ”, chúng vẫn có một giá trị dự phòng và hỗ
trợ điều trị tích cực. Trong những vị thuốc này có thể kể đến một số cây thuốc
giải độc điển hình sau đây.</span></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrvKF8CDoJdfsKnalI8EezuUlwl8btykR6_wBJjSbW5e6so27ylBthjk7HyrN4BDPKwyEl-Oc5rCyfca_Czj5sF-gnTy5JF7n7xIoYPyQG_ZT3QmE7gVXnwopePP4a4nlZ9SCNqPXRvLxgSNkWf3MZLKupmk7tXS3zi7G4BMY0FiDHtIMBB4DmqH3Bxcst/s644/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="484" data-original-width="644" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrvKF8CDoJdfsKnalI8EezuUlwl8btykR6_wBJjSbW5e6so27ylBthjk7HyrN4BDPKwyEl-Oc5rCyfca_Czj5sF-gnTy5JF7n7xIoYPyQG_ZT3QmE7gVXnwopePP4a4nlZ9SCNqPXRvLxgSNkWf3MZLKupmk7tXS3zi7G4BMY0FiDHtIMBB4DmqH3Bxcst/w426-h320/1.jpg" width="426" /></a></div><p class="MsoNormal" style="background: white;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ổi là một trong những loại cây có thể dùng chống độc hiệu quả.</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1. Bòn bọt chữa độc rắn</span></b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bòn bọt còn gọi là cây bọt ếch, chè bọt, cây
sóc…, tên khoa học là Glochidion eriocarpum Champ. Loại cây này được dùng để
chữa rắn độc cắn, bằng cách lấy lá tươi giã nát, vắt lấy nước uống, bã đắp lên
vết thương. Nếu bị dị ứng sơn cũng có thể lấy cả cành lá sắc lấy nước để rửa.
Ngoài ra, bòn bọt còn được dùng để chữa ỉa chảy, lỵ trực khuẩn, phù thũng…</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">2. Cam thảo đất chữa ngộ độc</span></b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Dược liệu này còn được gọi là cam thảo nam, thổ
cam thảo, tên khoa học là Scoparia dulcis L. Cam thảo đất có vị ngọt, tính mát,
có công dụng giải nhiệt, chữa cảm sốt, say sắn, ngộ độc nấm bằng cách dùng 100
g cây tươi rửa sạch, sắc lấy nước uống.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3. Cây mua giải độc sắn</span></b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjD_zqrfLaGBM7xqEzWjva6iCcp2AwyrJSmzYI_UgH0F3wOoootgB4YyMThwgTaEn7armi584WXCMBYUUaOVOWHLwNTEfX-1Mi1vMoGA5JXWdyq8Es1eiz70Fz8R2_2Q2MK1rU_LCrGtNG76gkX4yWOwlYnuDC-QRHeF6wssi4O04wG_Kqc-riGcVE9dPB/s669/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="446" data-original-width="669" height="275" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgjD_zqrfLaGBM7xqEzWjva6iCcp2AwyrJSmzYI_UgH0F3wOoootgB4YyMThwgTaEn7armi584WXCMBYUUaOVOWHLwNTEfX-1Mi1vMoGA5JXWdyq8Es1eiz70Fz8R2_2Q2MK1rU_LCrGtNG76gkX4yWOwlYnuDC-QRHeF6wssi4O04wG_Kqc-riGcVE9dPB/w414-h275/2.jpg" width="414" /></a></div><p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Có tên khoa học là Melastoma D. Don, cây mua
thường dùng để giải ngộ độc sắn bằng cách lấy 60-100 g lá hoặc rễ sắc uống. Ở
nước ta có nhiều loại mua, người ta còn dùng cây mua lùn để giải độc sắn và
chữa rắn độc cắn: lấy rễ giã nát, hãm với nước sôi hoặc sắc lấy nước uống.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">4. Đậu xanh giải độc mọi trường hợp</span></b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tên khoa học là Vigna radiata (L) Wilezek, đậu
xanh có vị ngọt, tính lạnh, có công dụng thanh nhiệt giải độc, tiêu thử lợi
tiểu. Để giải độc, lấy 100 g đậu xanh rửa sạch, nghiền sống, chế nhiều nước rồi
uống, hoặc nhai luôn 1-2 nắm hạt sống rồi uống nhiều nước. Có thể lấy cả hạt
ninh nhừ ăn, nếu chỉ có vỏ hạt thì sắc lấy nước uống.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cũng có thể dùng bột đậu xanh khuấy với nước
nguội để uống. Hạt đậu xanh dùng giải độc trong mọi trường hợp, đặc biệt khi
say sắn và ngộ độc nấm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">6. Kim ngân chữa độc lá ngón, nấm độc</span></b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFxpFUsv3sxt2iLgmRsH2BfgoP2lAZKNebQVRwiSHHDzY6nO8APw4UUst_gMzzVf-dmY7r7nlJfZpuJQygcxakoctz__GM8YNg1pOWoWgzbYP8a5bvnJhk2HM8SFIcpx7yKIt4hBd4s9eD7sREiKA9JGfR-R-dkmxm7__m3RDSNEsKwtaCjOQtwpxcxiXD/s723/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="723" data-original-width="605" height="505" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFxpFUsv3sxt2iLgmRsH2BfgoP2lAZKNebQVRwiSHHDzY6nO8APw4UUst_gMzzVf-dmY7r7nlJfZpuJQygcxakoctz__GM8YNg1pOWoWgzbYP8a5bvnJhk2HM8SFIcpx7yKIt4hBd4s9eD7sREiKA9JGfR-R-dkmxm7__m3RDSNEsKwtaCjOQtwpxcxiXD/w423-h505/3.jpg" width="423" /></a></div><p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tên khoa học là Lonicera japonica Thunb, cành lá
và hoa kim ngân thường được dùng để chữa bệnh và giải độc, bằng cách mỗi ngày
dùng 12 g hoa (kim ngân hoa) hay 20 g cành lá (kim ngân đằng) sắc lấy nước
uống.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nước sắc kim ngân được dùng để giải độc do cà
độc dược, cỏ sữa lá to, hạt dây cam thảo, lá ngón và nấm độc. Có thể dùng lá
kim ngân tươi nhai kỹ rồi nuốt lấy nước. Kim ngân thường dùng riêng hoặc kết
hợp với bồ công anh, sài đất.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">7. Ổi chữa độc gây tiêu chảy</span></b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tên khoa học là Psidium guajava L., quả ổi xanh,
lá non hoặc búp ổi đường dùng làm thuốc. Theo kinh nghiệm dân gian, ăn quả xanh
có thể giải độc ba đậu và các chất độc gây ỉa chảy.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">8. Rau má giải độc gan</span></b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tên khoa học là Centella asiatica (L.) Urb, rau
má có vị ngọt, tính mát, có công dụng thanh nhiệt giải độc, làm mát gan và lợi
tiểu. Để giải độc lá ngón hoặc say sắn, lấy cả cây rau má rửa sạch, giã nát,
hòa với nước ấm rồi gạn lấy nước uống.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Có thể dùng chữa ngộ độc nấm với cách làm tương
tự, hoặc lấy rau má 160 g đem sắc với 80 g đường phèn, lấy nước uống, hoặc lấy
160 g rau má và 400 g củ cải tươi, rửa sạch, giã nát, ép lấy nước uống.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">9. Rau mùi chữa nhiễm độc thức ăn</span></b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaBF1sJ0eDcN2gfDg7QwnBTfVmYib7Bxb9MqwgJ7Q2ikfw4CXsw7N6oKFKWGis1ff55qmgU_sO7A3hQGpyMekwFhbdALru5PmyPNyT01pGv6uY6DDIBx7hc1aDFhHWhZ2-3-yx859mtqboCyzl-3c2kF4v9Chs5Ipb3u1ith6PIpX8o1dpal3yA1ekwZ83/s688/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="688" height="310" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgaBF1sJ0eDcN2gfDg7QwnBTfVmYib7Bxb9MqwgJ7Q2ikfw4CXsw7N6oKFKWGis1ff55qmgU_sO7A3hQGpyMekwFhbdALru5PmyPNyT01pGv6uY6DDIBx7hc1aDFhHWhZ2-3-yx859mtqboCyzl-3c2kF4v9Chs5Ipb3u1ith6PIpX8o1dpal3yA1ekwZ83/w400-h310/4.jpg" width="400" /></a></div><p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tên khoa học là Coriandrum sativum L., rau mùi
thường dùng để chữa nhiễm độc thức ăn, bằng cách lấy khoảng 120 g hạt mùi đem
sắc với 2 bát nước lấy 1 bát, chia uống 2 lần trong ngày.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">10. Sắn dây chữa rắn độc cắn</span></b><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Còn gọi là cát căn, lá, hoa, rễ củ và bột sắn
dây thường được dùng để giải độc bằng cách: lấy củ sắn dây tươi rửa sạch, giã
nát, vắt lấy nước uống hoặc củ khô (cát căn) sắc lấy nước uống.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: black; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bột sắn dây hòa với nước rồi pha thêm đường
uống. Lá sắn dây tươi rửa sạch, giã nát, vắt lấy nước uống để chữa rắn độc cắn,
bã đắp lên trên vị trí tổn thương.</span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 19.85pt; margin-bottom: 14.05pt; text-align: left;"><a href="https://kenhkienthuc.org/duoc-nghin-nam-tuoi-chua-bach-benh-nha-nao-cung-phai-co-de-phong.html"><span style="font-family: "Noto Serif","serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">https://kenhkienthuc.org/duoc-nghin-nam-tuoi-chua-bach-benh-nha-nao-cung-phai-co-de-phong.html</span></a><span style="color: black; font-family: "Noto Serif","serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-18476588004942644812024-02-25T18:12:00.000-08:002024-02-25T18:18:38.977-08:003 ưu điểm mà hương lavender mang lại cho sức khỏe<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7fwk_60VSkAjg9RCEHlkLLMAV9X5F9zbnh3uRwqidRMdi10jB_9w5iuWneKHmwzf2bFIjv_CT3nZV_xd9f6jnop582SqH9GqHIuV713Vf6UZk_4628NKuSUIVFB_E9ZHasSWvEVwIoHcwFnm7EKjYlbY0lVJOzl-HO_Odk6TSFmeWKLpFdpLXKwO8G4B1/s616/1.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="410" data-original-width="616" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7fwk_60VSkAjg9RCEHlkLLMAV9X5F9zbnh3uRwqidRMdi10jB_9w5iuWneKHmwzf2bFIjv_CT3nZV_xd9f6jnop582SqH9GqHIuV713Vf6UZk_4628NKuSUIVFB_E9ZHasSWvEVwIoHcwFnm7EKjYlbY0lVJOzl-HO_Odk6TSFmeWKLpFdpLXKwO8G4B1/w429-h285/1.jpg" width="429" /></a></div><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Hương thơm Lavender
không chỉ giúp thư giãn mà còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Ảnh:
Pixabay© Lao Động</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Mùi hương </span><a href="https://laodong.vn/lam-dep/cach-lam-xa-bong-lavender-handmade-giup-duong-da-an-toan-1249590.ldo" target="_blank" title="lavender"><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; text-decoration: none; text-underline: none;">lavender (Hoa <span style="color: #2b2b2b;">Oải hư</span></span></a><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="color: #2b2b2b;">ơng)</span></span><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> nếu sử
dụng đúng cách sẽ mang lại nhiều tác dụng tốt từ tinh thần đến sức khoẻ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trong cuộc sống đầy bận rộn, việc tìm kiếm các
biện pháp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe đã trở thành điểm ưu tiên hàng
đầu. Trong đó, việc sử dụng hương liệu từ thiên nhiên như hương lavender nhận
được sự quan tâm của các chị em.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3 ưu điểm dưới đây của hương lavender theo các
chuyên gia tại chuyên trang sức khoẻ Healtline chỉ ra nếu biết sử dụng đúng
cách sẽ mang lại hiệu quả cao.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Giảm đau và viêm</span></b><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Hương lavender không chỉ toả ra mùi thơm đặc
biệt mà còn được biết đến về khả năng giảm đau và viêm. Các tinh dầu từ hương
lavender có chứa các chất chống viêm và giảm đau tự nhiên, giúp làm giảm các
triệu chứng của các triệu chứng như đau cơ, đau đầu hay nhức mỏi cơ thể.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nếu đang gặp phải các vấn đề về viêm khớp hoặc
đau cơ do tập thể dục nặng, việc sử dụng hương lavender trong quá trình massage
có thể giúp giảm đi cảm giác đau nhức và mệt mỏi, đồng thời giúp cơ thể nhanh
chóng hồi phục sau khi vận động mạnh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cải thiện giấc ngủ</span></b><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Mùi hương lavender cũng thường được sử dụng
trong các sản phẩm chăm sóc da và cải thiện <a href="https://laodong.vn/suc-khoe/8-cach-giup-ban-giam-can-ngay-ca-trong-giac-ngu-1238666.ldo" target="_blank" title="giấc ngủ"><span style="text-decoration: none; text-underline: none;">giấc ngủ</span></a>. Đồng thời, hương lavender còn giúp giảm căng thẳng,
lo âu cũng như làm dịu và làm mát da.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Khi sử dụng sản phẩm chứa hương lavender trước
khi đi ngủ, cơ thể sẽ được thư giãn, giúp giấc ngủ sâu và ngon hơn. Hương thơm
dễ chịu này có thể giúp cơ thể và tâm trí thư giãn để hồi phục cơ thể nhanh
chóng sau một ngày dài làm việc đầy bận rộn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tăng sự tập trung</span></b><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Thêm vào danh sách tác dụng của hương lavender
đó chính là tăng khả năng cải thiện tâm trạng và sự tập trung.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Hương thơm dễ chịu của lavender có thể giúp
làm giảm đi những căng thẳng và lo lắng, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho tinh
thần luôn được tỉnh táo, tập trung cao độ trong công việc và học tập.</span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 13.25pt; text-align: left;"><i><span face=""Segoe UI","sans-serif"" style="color: #2b2b2b; font-size: 12pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">===========<br /></span></i><span face=""Segoe UI","sans-serif"" style="color: #2b2b2b; font-size: 14pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal">Ô hay, khói hương kèm theo bụi mịn xâm nhập vào cơ thể, gây
ra viêm họng, không được tính đến sao? Vì thế, lai có bài này</p>
<p class="MsoNormal"><a href="https://hungdanmanh.blogspot.com/2024/02/khoi-huong-co-hai.html">https://hungdanmanh.blogspot.com/2024/02/khoi-huong-co-hai.html</a></p>
<p class="MsoNormal">Mọi người Hãy cẩn trọng.</p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-38896844645309236312024-02-23T20:29:00.000-08:002024-02-23T20:29:32.742-08:00Có nên ăn trái cây vào buổi tối?<p> <span style="background: white; color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nhiều
người thường ăn trái cây vào buổi tối, vậy ăn trái cây vào buổi tối có tốt
không?</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Theo các chuyên gia, nếu bạn thực sự thèm một bữa ăn nhẹ trước
khi đi ngủ, trái cây là lựa chọn tốt. Trái cây chứa đầy vitamin, khoáng chất,
phytochemical và chất xơ. Ăn một miếng trái cây tươi là sự lựa chọn bổ dưỡng
hơn so với các loại đường không lành mạnh và thực phẩm béo khác.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nhưng vấn đề đặt ra là trái cây gì tốt và thích hợp với buổi tối
muộn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu cơn đói bắt đầu tấn công bạn trước
khi đi ngủ, một số trái cây bạn có thể ăn lúc này là chuối, táo, lê và các loại
trái cây giàu chất xơ khác.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Báo Thanh Niên dẫn nguồn trang Boldsky cho biết, theo y học cổ
truyền Ấn Độ Ayurveda, nên có khoảng cách giữa các bữa ăn chính và trái cây.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Đó là bởi cả hai đều có những ảnh hưởng khác nhau đối với hệ
tiêu hóa. Trái cây dễ bị tiêu hóa và được đẩy từ dạ dày vào ruột nhiều lần. Vì
vậy, bạn nên ăn trái cây sớm vào buổi tối.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/news/national/c%C3%B3-n%C3%AAn-%C4%83n-tr%C3%A1i-c%C3%A2y-v%C3%A0o-bu%E1%BB%95i-t%E1%BB%91i/ar-AA1mUWOT?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=96143243cf084bd2a2ae220c6c534160&ei=199&fullscreen=true#image=2" target="_self" title="Toàn màn hình"><span style="color: blue; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"></span></span></a></span><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/news/national/c%C3%B3-n%C3%AAn-%C4%83n-tr%C3%A1i-c%C3%A2y-v%C3%A0o-bu%E1%BB%95i-t%E1%BB%91i/ar-AA1mUWOT?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=96143243cf084bd2a2ae220c6c534160&ei=199&fullscreen=true#image=2" target="_self"><span style="color: blue;"></span></a></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/news/national/c%C3%B3-n%C3%AAn-%C4%83n-tr%C3%A1i-c%C3%A2y-v%C3%A0o-bu%E1%BB%95i-t%E1%BB%91i/ar-AA1mUWOT?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=96143243cf084bd2a2ae220c6c534160&ei=199&fullscreen=true#image=2" target="_self"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-field-code: " HYPERLINK \0022https\:\/\/www\.msn\.com\/vi-vn\/news\/national\/c%C3%B3-n%C3%AAn-%C4%83n-tr%C3%A1i-c%C3%A2y-v%C3%A0o-bu%E1%BB%95i-t%E1%BB%91i\/ar-AA1mUWOT?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=96143243cf084bd2a2ae220c6c534160&ei=199&fullscreen=true\0022 \\l \0022image=2\0022 \\t \0022_self\0022 ";"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes;"></span></span></span></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjU2LN4YEDHAb5c_PQCZfPn8Fa2vnGhMsbLvJTpeGvRfn5W7FLPVwn7Ez22294kZvZnFtAvWuUja68jUc08J2aKQvnmExUYHCG81mo3yS4ODWGwILuhIvd7gFGo6QQUU1DpNbnikYpEmX5JRh13nPeJ8lHzAL5adwW8MN4b7DBmnEw-bOcZ46N_HkMxC3F/s614/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="304" data-original-width="614" height="204" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjU2LN4YEDHAb5c_PQCZfPn8Fa2vnGhMsbLvJTpeGvRfn5W7FLPVwn7Ez22294kZvZnFtAvWuUja68jUc08J2aKQvnmExUYHCG81mo3yS4ODWGwILuhIvd7gFGo6QQUU1DpNbnikYpEmX5JRh13nPeJ8lHzAL5adwW8MN4b7DBmnEw-bOcZ46N_HkMxC3F/w414-h204/1.jpg" width="414" /></a></div><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Có nên ăn trái cây
buổi tối không là băn khoăn của nhiều người© Được VTC cung cấp</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Một số chuyên gia dinh dưỡng khuyên nên tránh ăn ngay trước khi
đi ngủ, vì nó có thể cản trở giấc ngủ của bạn. Đó là chưa kể thói quen ăn trái
cây với các thực phẩm khác như kem sẽ gây tăng cân.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Sau khi ăn tối, bạn có thể ăn một quả chuối trước khi đi ngủ.
Nhưng hãy chắc chắn rằng có khoảng cách giữa thời gian ngủ và bữa ăn. Ngoài ra,
nếu bạn có vấn đề liên quan đến tiêu hóa như hội chứng ruột kích thích, ăn trái
cây có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tiêu thụ trái cây trước khi đi ngủ sẽ gây đau dạ dày và phá vỡ
giấc ngủ của bạn, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Trái cây có hàm lượng a-xít cao
như dứa và cam thường có vấn đề đối với những người bị trào ngược a-xít. Những
đối tượng này nên tránh ăn thực phẩm a-xít trước giờ ngủ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nếu bị bệnh tiểu đường, ăn vặt trái cây sẽ "có vấn đề"
vì đường tự nhiên trong trái cây sẽ làm tăng mức đường huyết. Vì vậy, hãy nói
chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để biết bạn nên ăn trái cây nào
trước giờ ngủ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Lưu ý khi ăn trái cây vào buổi tối</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Báo VnExpress dẫn lời tiến sĩ, bác sĩ Từ Ngữ - Tổng thư ký Hội
Dinh dưỡng Việt Nam cho biết, không nên ăn vào một thời điểm mà chia thành
nhiều bữa nhỏ trong ngày, giúp cơ thể nhận đủ và đều lượng viatmin cũng như
khoáng chất.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ngoài ra, quả chín cung cấp chất xơ tốt cho tiêu hóa, giúp các
cơ quan hoạt động trơn tru.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Hoa quả cũng giống các thực phẩm khác, cần ăn hợp lý và đúng
cách mới tốt cho sức khỏe. Ví dụ, nếu bữa tối ăn rau muống vắt chanh, thì sau
đó nên hạn chế những loại hoa quả như cam, quýt, bưởi, có thể thay bằng táo, đu
đủ, dưa hấu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ngoài ra, không nên ăn sát giờ đi ngủ sẽ khiến cơ thể tích tụ
thêm năng lượng, ảnh hưởng bộ máy tiêu hóa. Nên ăn trái cây trước các bữa ăn,
trước bữa tối khoảng 30 phút đến một giờ hoặc sau khi tập luyện thể dục.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-36134138966401005312024-02-20T03:53:00.000-08:002024-02-20T03:53:48.803-08:00Loại rau quả giúp tăng miễn dịch vào mùa đông<p> <span style="background: white; color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">GS.TS Lê Danh Tuyên, nguyên Viện trưởng Viện
Dinh dưỡng quốc gia chia sẻ trên Báo Sức khoẻ đời sống rằng, rất nhiều yếu tố
đóng góp vào sức khỏe của hệ miễn dịch như tuổi tác, giới, gene, môi trường
sống, thói quen sinh hoạt, vận động, dinh dưỡng… trong đó vai trò của dinh
dưỡng đặc biệt nổi bật.</span><span style="mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Các nghiên cứu đã chứng minh, hàng rào miễn
dịch chỉ hoạt động tốt khi được cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng thiết
yếu. Vì vậy, bổ sung thêm những chất có ích với hệ miễn dịch như vitamin C, A,
B6, E, kẽm, selen... sẽ giúp tăng cường sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, chống
lại sự xâm nhập của những tác nhân có hại từ môi trường. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Do sự thay đổi thời tiết của mùa đông, mọi
người thường dễ bị nhiễm trùng và các bệnh khác. Các bệnh dễ gặp nhất do miễn
dịch suy yếu trong mùa đông là cúm, cảm lạnh, tái phát các bệnh mạn tính…</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vì thế chúng ta cần thực hiện các biện pháp
phòng ngừa và tăng cường dinh dưỡng bằng cách ăn các loại rau quả giúp nâng cao
khả năng miễn dịch cho cơ thể.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><img alt="Fullscreen button" height="32" src="file:///C:\Users\32LETH~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.gif" width="32" /></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivB5WN73L-hxekXMX1vIjHmjH9Dmg2t7E9j7mcaY0AFUeUvSb1_PUe3-dHc3Ws5NqqS-7_1IxqO-65QzmtjiVdQkIbcG_pL8FQBuvgf_LUbHXcfuFQwCb6K6BHq-GH-dKwuv9Nz9K5HWgjkv2WBZAblHT4HeMzG3PAwqgTuj8U-SHiIlKLy0kju0of90V8/s538/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="302" data-original-width="538" height="237" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivB5WN73L-hxekXMX1vIjHmjH9Dmg2t7E9j7mcaY0AFUeUvSb1_PUe3-dHc3Ws5NqqS-7_1IxqO-65QzmtjiVdQkIbcG_pL8FQBuvgf_LUbHXcfuFQwCb6K6BHq-GH-dKwuv9Nz9K5HWgjkv2WBZAblHT4HeMzG3PAwqgTuj8U-SHiIlKLy0kju0of90V8/w422-h237/1.jpg" width="422" /></a></div><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Rau bina cấp
nhiều dưỡng chất cho cơ thể.© Được VTC cung cấp</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Loại rau quả giúp tăng miễn dịch vào mùa đông</span></b><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Rau bina</span></i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Rau bina hay còn gọi là rau chân vịt, là loại
rau bạn nên ăn thường xuyên vào mùa đông vì nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Rau
bina chứa kẽm, magie, vitamin A, B, C, E, K và sắt giúp củng cố xương và nâng
cao mức độ huyết sắc tố.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cà rốt</span></i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cà rốt có đặc tính tăng cường miễn dịch bao
gồm vitamin A, B, B2, B3, C, K và beta-carotene. Đó là lựa chọn thích hợp để
cải thiện khả năng miễn dịch trong mùa đông.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cà rốt cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, gồm
lutein và zeaxanthin, giúp hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa và chống lại các tổn thương
gốc tự do. Bạn có thể ăn cà rốt sống hoặc nấu chín.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bông cải xanh</span></i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bông cải xanh được coi là một trong những loại
rau có lợi nhất để tăng cường khả năng miễn dịch trong mùa đông. Nó chứa các
chất dinh dưỡng như folate, vitamin K, C và chất xơ, giúp hỗ trợ khả năng miễn
dịch và hệ tiêu hóa khỏe mạnh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQYFb71j2LUCpWmMknU0hvgLfXSlmcPpaXMvJI4sbXbycKtXmEOD5rF6_MNte_5uCYIUXC1sPa5ACe68I8S0IiSOXHqpQvOKZWLOHRQKm3uxgOIMs-UC022gMFReDR4odP-t6qCW3Ci0-cg1V8o3EK6LFDeSZhx-0Fa-YiysYWfEYacS_zg79SL1MjyTuS/s538/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="362" data-original-width="538" height="289" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQYFb71j2LUCpWmMknU0hvgLfXSlmcPpaXMvJI4sbXbycKtXmEOD5rF6_MNte_5uCYIUXC1sPa5ACe68I8S0IiSOXHqpQvOKZWLOHRQKm3uxgOIMs-UC022gMFReDR4odP-t6qCW3Ci0-cg1V8o3EK6LFDeSZhx-0Fa-YiysYWfEYacS_zg79SL1MjyTuS/w430-h289/2.jpg" width="430" /></a></div><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bạn nên thêm ớt
chuông vào thực đơn mùa đông.© Được VTC cung cấp</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ớt chuông</span></i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ớt chuông là loại rau phổ biến trên thị
trường, có các loại màu xanh, vàng và đỏ. Ớt chuông rất giàu vitamin C, chất
chống oxy hóa mạnh và có đặc tính chống viêm. Ăn ớt chuông rất ít calo, do đó
nó cũng là lựa chọn tốt để kiểm soát cân nặng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ớt chuông chứa chất chống oxy hóa mạnh và
chống viêm, giúp ngăn ngừa bệnh tật.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Củ cải đường có hàm lượng sắt cao cùng với
vitamin A, B6 và C. Loại rau này giúp giải độc gan và hỗ trợ hệ thống miễn
dịch, đồng thời cũng rất ít calo giúp giảm cân hiệu quả. Chúng cũng
là nguồn cung cấp chất xơ, folate, mangan, kali, sắt tuyệt vời, chưa kể các hợp
chất bảo vệ bao gồm betanin và vulgaxanthin có tác dụng chống viêm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bắp cải</span></i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tất cả các loại bắp cải đều có lượng calo thấp
nhưng giàu chất xơ hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa, cũng như vitamin C, vitamin K,
mangan và chất chống oxy hóa như anthocyanin tăng cường miễn dịch.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Hành, tỏi</span></i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Hành, tỏi, hành tây, tỏi tây cùng với nhiều
loại trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt được coi là thực phẩm prebiotic vì
chúng chứa chất xơ, oligosacarit để nuôi và hỗ trợ vi khuẩn đường ruột khỏe
mạnh. Khi đường ruột khỏe mạnh sẽ có tác động tích cực đến khả năng miễn dịch
của cơ thể.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikjIvCIkR2zq16BlBolVXIOyWN8SVJfK-NG5pN99S7HJ2MlhzXbZJcYDOTGg1TBZ8_1NbRfnMfCUOe2mF0E5OiltauwEJzOJw4oToQgcpJIooANcN6CamOixo1FuuBJX79H-lxzceo9zA0ajtmOt-2G4-hTuNdan6YOU7devMD2c5b294soRMp-O1Dom1m/s538/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="341" data-original-width="538" height="274" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikjIvCIkR2zq16BlBolVXIOyWN8SVJfK-NG5pN99S7HJ2MlhzXbZJcYDOTGg1TBZ8_1NbRfnMfCUOe2mF0E5OiltauwEJzOJw4oToQgcpJIooANcN6CamOixo1FuuBJX79H-lxzceo9zA0ajtmOt-2G4-hTuNdan6YOU7devMD2c5b294soRMp-O1Dom1m/w432-h274/3.jpg" width="432" /></a></div><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Quả bơ giúp
tăng cường miễn dịch cho cơ thể.© Được VTC cung cấp</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Quả bơ</span></i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Báo Lao Động dẫn nguồn trang Realsimple cho
biết, quả bơ giúp tăng cường miễn dịch nhờ chứa các hợp chất thực vật, vitamin
C và E. Đây cũng là một trong những nguồn cung cấp chất xơ hòa tan tốt nhất
hiện tại.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Prebiotic có trong quả bơ có công dụng hỗ trợ
duy trì một hệ vi sinh vật đường ruột cân bằng và là nhân tố quan trọng trong
cách hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Gừng</span></i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Gừng là loại thực phẩm quen thuộc trong mỗi
gia đình giúp tăng cường khả năng miễn dịch. Rễ gừng chứa nhiều chất chống ôxy
hóa giúp giảm viêm và có đặc tính kháng khuẩn và kháng sinh tự nhiên để giúp
tránh nhiễm trùng. Gừng có thể giúp giảm viêm, giảm đau họng, buồn nôn và các
bệnh viêm khác.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Quả kiwi</span></i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Quả kiwi là loại quả rất tốt cho sức khỏe miễn
dịch vì nó chứa nhiều chất xơ, hợp chất thực vật, nước và vitamin C và E. Ngoài
ra, loại trái cây nhiệt đới này còn giúp cơ thể chống stress, giúp vết thương
mau lành, cũng như làm giảm xuất hiện các triệu chứng của một số bệnh thường
gặp như cảm cúm, cảm lạnh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></i><span style="color: #2b2b2b; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-22898551240759832902024-02-18T10:58:00.000-08:002024-02-18T10:58:44.331-08:00VÍA THẦN TÀI (10 tháng Giêng Âm lịch)<p> <b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nguồn gốc ngày vía
thần Tài</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Theo quan niệm dân
gian từ xa xưa, thần Tài là vị thần mang lại tài lộc, sung túc và may mắn. Ông
có nhiệm vụ cai quản tiền bạc, của cải nên được mọi người thường thờ cúng để
cầu mong tài lộc cho gia đình.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tục thờ thần Tài có
xuất xứ từ Trung Quốc. Về nguồn gốc ngày vía thần Tài, có khá nhiều truyền
thuyết được dân gian lưu truyền lại.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Một sự tích của Trung
Quốc được ghi chép trong "Sưu thần ký" kể lại rằng, người lái buôn
tên là Âu Minh đi qua hồ Thanh Thảo được thủy thần ban cho một người hầu tên là
Như Nguyệt. Sau khi đem Như Nguyệt về nhà được vài năm thì Âu Minh ăn nên làm
ra, trở nên giàu có.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vào ngày mùng 1 Tết
năm ấy, không biết vì lý do gì Âu Minh tức giận đánh Như Nguyệt, cô sợ quá chui
vào đống rác ở góc nhà.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vợ Âu Minh không để ý
nên khi quét nhà vô tình hót luôn cả đống rác có Như Nguyệt bên trong đổ đi. Từ
đó về sau, nhà Âu Minh nghèo dần. Người ta nhận ra Như Nguyệt chính là thần
Tài và lập bàn thờ để thờ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Từ sự tích này mà
nhiều gia đình kiêng quét nhà, hốt rác vào 3 ngày Tết vì sợ làm mất thần Tài ẩn
trong đống rác, cũng vì thế mà bàn thờ thần Tài mà thường được đặt ở góc nhà.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvMKzepvvxG196AgDEa22rkmBOFhToJitZFbgPWoCUBoo_j-6YadU3mdHeE6cZ6Qxv95aVjLsmn1Yi5tXFQJovwsgOST8THaf6cigjSSOfQ21elCKVhNt38DQtKfMEGMpYfJX5azEZ-n91Ux5XyOJmfpco5xnhBeJ24eLFoNn3MObzuMeOZDf8aiLEAjRk/s544/via1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="337" data-original-width="544" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvMKzepvvxG196AgDEa22rkmBOFhToJitZFbgPWoCUBoo_j-6YadU3mdHeE6cZ6Qxv95aVjLsmn1Yi5tXFQJovwsgOST8THaf6cigjSSOfQ21elCKVhNt38DQtKfMEGMpYfJX5azEZ-n91Ux5XyOJmfpco5xnhBeJ24eLFoNn3MObzuMeOZDf8aiLEAjRk/w438-h271/via1.jpg" width="438" /></a></div><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bạn có biết nguồn gốc ngày vía thần Tài? (Ảnh:
Pinterest)© Được VTC cung cấp</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Một truyền thuyết khác
về nguồn gốc ngày vía thần Tài kể rằng, thần Tài vốn "công tác" trên
thiên đình, trong một lần xuống dưới hạ giới, do uống rượu say, thần đầu va vào
đá nên không nhớ mình là ai, trở nên ngây ngốc, trang phục của quan thiên đình
cũng bị người ta lấy bán mất. Thần đành lang thang ăn xin.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Một hôm, thần được một
cửa hàng bán vịt quay, heo quay mời vào ăn nhân lúc vắng khách, không ngờ chỉ
lát sau khách đã đông nghịt. Nhận ra mối liên hệ này, chủ quán giữ ông ở lại và
việc kinh doanh ngày một phát đạt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Khi đã quen với sự
thịnh vượng, chủ quán quên mất vai trò của thần Tài và thấy chướng mắt với ông
lão không làm gì mà chỉ ăn ngon, liền đuổi đi. Thấy vậy, nhiều cửa hàng khác
đến mời thần Tài về để cung phụng và việc làm ăn cũng ngày càng phát đạt, còn quán
bán thịt quay nọ thì ngày một sa sút.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Một hôm, thần Tài tìm
đến đúng cửa hàng đã mua lại bộ quần áo của mình lúc trước, nhìn thấy bộ quan
phục thì nhớ lại mình là ai, bèn mặc áo đội mũ bay về trời, đó là ngày mùng 10
tháng Giêng. Từ đó, dân gian xem ngày 10 hàng tháng (Âm lịch) là ngày vía thần
Tài.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ngày mùng 10 tháng
Giêng là ngày vía thần Tài đầu tiên của năm, mọi người thường thực hiện nghi lễ
cúng để cả năm kinh doanh được thuận lợi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b style="mso-bidi-font-weight: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Những hoạt động trong ngày vía thần Tài</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vào ngày này, những
gia đình, cơ sở kinh doanh coi trọng việc thờ cúng thần Tài thường có các hoạt
động sau:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><i><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cúng thần Tài</span></i></b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Việc cúng vía thần Tài
vào ngày mùng 10 tháng Giêng nhằm cảm tạ sự giúp đỡ mà thần thời gian qua, đồng
thời cầu xin thần tiếp tục ban tài lộc trong năm nay, việc làm ăn buôn bán gặp
nhiều thuận lợi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Lễ vật cúng Thần Tài
thường bao gồm: Nến, hương, nước (3 chén), rượu (3 chén), gạo tẻ, tiền vàng mã,
muối, hoa tươi, mâm ngũ quả, trầu cau và có thể thêm một mâm cỗ mặn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Xxl1ZMisIb9oHzYzE2e_cpARnr_5ROHlFfTo_dy53qzVeVl8s4jBWoJ7J6Hf6j32r8DYCmk-TGVYDdrutlFNcV7ZW_upLMhz4FgcwRrP-z7jrNn9BNWSiw0z6AdJ8D4cOs3akk-PN6VfpmWuir78jMdqREQwn02omjfLkh1iPbTLq3expIjaru_3Twg5/s605/via2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="605" data-original-width="544" height="447" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0Xxl1ZMisIb9oHzYzE2e_cpARnr_5ROHlFfTo_dy53qzVeVl8s4jBWoJ7J6Hf6j32r8DYCmk-TGVYDdrutlFNcV7ZW_upLMhz4FgcwRrP-z7jrNn9BNWSiw0z6AdJ8D4cOs3akk-PN6VfpmWuir78jMdqREQwn02omjfLkh1iPbTLq3expIjaru_3Twg5/w402-h447/via2.jpg" width="402" /></a></div><br /><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Mâm cúng ngày vía thần Tài. (Ảnh: Loan Trần)© Được
VTC cung cấp</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tùy từng vùng miền và
điều kiện kinh tế của mỗi gia đình mà mâm cỗ mặn được chuẩn bị khác nhau. Nhiều
gia đình dâng bộ tam sên gồm thịt lợn luộc (thịt lợn phải có cả mỡ, nạc, da), 3
quả trứng luộc, 3 con tôm. Mâm cỗ cúng thần Tài của người miền Nam thường có
món cá lóc nướng hoặc heo quay bánh hỏi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><i><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Mua vàng </span></i></b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nhiều người thường đi
mua vàng vào ngày thần Tài để cầu may mắn, phát tài, phát lộc. Họ mua vàng cũng
là để cúng trả lễ cho thần Tài, tạ ơn thần năm qua giúp cho việc làm ăn phát
đạt, buôn may bán đắt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trước đây, chỉ những
người kinh doanh buôn bán mới mua vàng vào ngày 10 tháng Giêng với mục đích cầu
tài lộc. Những năm gần đây, nhiều người khác cũng theo trào lưu này.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><i><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Mua đồ phong thủy</span></i></b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vào ngày vía thần Tài,
nhiều người mua thêm những món đồ phong thủy như đá phong thủy, tượng thiềm
thừ... để mong cầu một năm làm ăn phát đạt và thêm sung túc, may mắn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><b><i><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Mua mèo thần Tài</span></i></b><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white;"><span style="color: #2b2b2b; font-size: 18.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Không chỉ mua vàng,
nhiều người còn mua mèo thần Tài vào ngày này với mong muốn nhiều tài lộc, gặp
may mắn trong công việc, buôn bán thuận buồm xuôi gió.</span></p>
<p align="left" class="MsoNormal" style="background: white; margin-bottom: 13.25pt; text-align: left;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Segoe UI","sans-serif"; font-size: 12.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Segoe UI","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-24916250609542298822024-02-18T06:15:00.000-08:002024-02-18T06:15:16.672-08:00Nước tiểu có mùi ngọt cảnh báo bệnh gì?<p> <span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Uống ít nước hoặc dùng một số loại thuốc có thể khiến nước tiểu
có mùi ngọt, nhưng tình trạng này thường là dấu hiệu của nhiễm trùng hoặc bệnh
lý tiềm ẩn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tiểu đường</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nước tiểu có mùi ngọt như trái cây đôi khi là dấu hiệu đầu tiên
của bệnh tiểu đường. Lượng đường trong máu cao (tăng đường huyết) thường gặp ở
người mắc tiểu đường chưa được chẩn đoán hoặc kiểm soát bệnh kém. Các dấu hiệu
khác bao gồm khát nước nhiều, đi tiểu thường xuyên.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nhiễm toan đái tháo đường</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nước tiểu có mùi ngọt là dấu hiệu của biến chứng nhiễm toan đái
tháo đường (DKA), xảy ra khi các chất hóa học gọi là ceton tích tụ khiến máu có
tính axit cao.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Các tế bào của người mắc bệnh tiểu đường gặp khó nhận lượng
glucose cần thiết để tạo năng lượng. Nguyên nhân có thể do cơ thể không đủ
insulin, tình trạng kháng insulin phát triển hoặc không có đủ đường trong máu
(hạ đường huyết). Nếu các tế bào không thể tiếp cận glucose, chúng sẽ phân hủy
chất béo để lấy năng lượng. Các chất hóa học được tạo ra trong quá trình này
được gọi là ceton.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ngoài nước tiểu có mùi trái cây, dấu hiệu ban đầu của DKA còn
bao gồm khát, khô miệng, tăng đường huyết. Khi bệnh tiến triển, người bệnh có
thể buồn nôn, nôn hoặc đau bụng, thường xuyên mệt mỏi, da khô hoặc đỏ bừng, hơi
thở có mùi trái cây, khó thở, lú lẫn. Nếu không được điều trị, bệnh nhân có thể
hôn mê hoặc tử vong.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nhiễm trùng đường tiết niệu</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập
vào các cơ quan trong hệ tiết niệu như thận, niệu quản, bàng quang, niệu đạo.
UTI rất phổ biến, nhất là ở nữ giới, do cấu trúc niệu đạo ngắn hơn nam giới và
nhiều thay đổi sau quá trình mang thai, sinh con, mãn kinh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">UTI thường khiến nước tiểu có mùi hôi nhưng cũng có thể gây ra
mùi ngọt. Các triệu chứng khác bao gồm đi tiểu thường xuyên, tiểu gấp, tiểu
rát, tiểu đêm, són tiểu, tiểu máu, đau bên hông, bụng, lưng dưới. Trường hợp
nặng có thể sốt, nôn mửa.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bệnh gan</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Người mắc bệnh gan thường trải qua một tình trạng gọi là hôi
miệng trong suy gan (Foetor Hepaticus). Hơi thở có mùi trái cây suốt thời gian
dài nhưng không liên quan đến sức khỏe răng miệng. Chức năng gan suy giảm khiến
các hợp chất như mercaptans và dimethyl sulfide tích tụ trong máu, sau đó được
cơ thể thải ra qua phổi, khiến hơi thở có mùi. Tình trạng này cũng có thể làm
nước tiểu có mùi ngọt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Siro niệu</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Siro niệu là một rối loạn chuyển hóa protein di truyền khiến trẻ
sơ sinh không thể xử lý axit amin đúng cách. Các axit amin này phải thoát ra
khỏi cơ thể qua nước tiểu, gây ra mùi như siro. Bệnh khiến trẻ ăn kém, nôn mửa,
mệt mỏi, chậm phát triển. Nếu bệnh không được điều trị, trẻ có thể co giật, hôn
mê và tử vong.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ngoài những bệnh lý trên, một số lý do ít nghiêm trọng hơn có
thể khiến nước tiểu có mùi ngọt. Mất nước khiến nước tiểu đậm đặc và có mùi
mạnh hơn. Khi nước tiểu có mùi ngọt hoặc nồng và màu vàng đậm, nên uống nhiều
nước hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Các chế độ ăn kiêng carbohydrate như keto cũng gây mùi bất
thường hoặc mùi trái cây. Một số loại thuốc có tác dụng phụ là làm lượng đường
trong máu cao và <a href="https://vnexpress.net/dau-hieu-nuoc-tieu-canh-bao-dam-nieu-4521632.html" target="_blank"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">nước tiểu</span></a> có mùi ngọt như corticosteroid, thuốc chẹn
beta, thuốc lợi tiểu, một số loại kháng sinh, thuốc tránh thai và thuốc chống
loạn thần. Sử dụng thực phẩm bổ sung có chứa vitamin B6 hoặc nhiễm trùng nấm
men cũng có thể là nguyên nhân.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nếu tình trạng này kéo dài hoặc xảy ra thường xuyên, bạn nên đi
khám để được xét nghiệm <a href="https://vnexpress.net/nuoc-tieu-co-vang-la-benh-gi-4508951.html" target="_blank"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">nước tiểu</span></a> tìm nguyên nhân gây mùi. Bác sĩ cũng có thể yêu
cầu xét nghiệm máu, chẩn đoán hình ảnh, phân tích di truyền. Phương pháp điều
trị phụ thuộc vào nguyên nhân gây mùi.</span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Anh Ngọc</span></i></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> (Theo<span style="mso-bidi-font-style: italic;"> Verywell Health</span>)</span></i></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-16694833587554649692024-02-15T12:58:00.000-08:002024-02-15T12:58:18.639-08:00Loại rau 'sống thọ' được thế giới ca tụng có ở Việt Nam<p><!--[if !mso]>
<style>
v\:* {behavior:url(#default#VML);}
o\:* {behavior:url(#default#VML);}
w\:* {behavior:url(#default#VML);}
.shape {behavior:url(#default#VML);}
</style>
<![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:WordDocument>
<w:View>Normal</w:View>
<w:Zoom>0</w:Zoom>
<w:TrackMoves>false</w:TrackMoves>
<w:TrackFormatting/>
<w:PunctuationKerning/>
<w:ValidateAgainstSchemas/>
<w:SaveIfXMLInvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid>
<w:IgnoreMixedContent>false</w:IgnoreMixedContent>
<w:AlwaysShowPlaceholderText>false</w:AlwaysShowPlaceholderText>
<w:DoNotPromoteQF/>
<w:LidThemeOther>EN-US</w:LidThemeOther>
<w:LidThemeAsian>X-NONE</w:LidThemeAsian>
<w:LidThemeComplexScript>X-NONE</w:LidThemeComplexScript>
<w:Compatibility>
<w:BreakWrappedTables/>
<w:SnapToGridInCell/>
<w:WrapTextWithPunct/>
<w:UseAsianBreakRules/>
<w:DontGrowAutofit/>
<w:SplitPgBreakAndParaMark/>
<w:DontVertAlignCellWithSp/>
<w:DontBreakConstrainedForcedTables/>
<w:DontVertAlignInTxbx/>
<w:Word11KerningPairs/>
<w:CachedColBalance/>
</w:Compatibility>
<m:mathPr>
<m:mathFont m:val="Cambria Math"/>
<m:brkBin m:val="before"/>
<m:brkBinSub m:val="--"/>
<m:smallFrac m:val="off"/>
<m:dispDef/>
<m:lMargin m:val="0"/>
<m:rMargin m:val="0"/>
<m:defJc m:val="centerGroup"/>
<m:wrapIndent m:val="1440"/>
<m:intLim m:val="subSup"/>
<m:naryLim m:val="undOvr"/>
</m:mathPr></w:WordDocument>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 9]><xml>
<w:LatentStyles DefLockedState="false" DefUnhideWhenUsed="true"
DefSemiHidden="true" DefQFormat="false" DefPriority="99"
LatentStyleCount="267">
<w:LsdException Locked="false" Priority="0" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Normal"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="heading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="9" QFormat="true" Name="heading 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 7"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 8"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" Name="toc 9"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="35" QFormat="true" Name="caption"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="10" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" Name="Default Paragraph Font"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="11" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtitle"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="22" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Strong"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="20" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="59" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Table Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Placeholder Text"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="1" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="No Spacing"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" UnhideWhenUsed="false" Name="Revision"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="34" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="List Paragraph"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="29" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="30" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Quote"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 1"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 2"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 3"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 4"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 5"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="60" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="61" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="62" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Light Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="63" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="64" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Shading 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="65" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="66" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium List 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="67" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 1 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="68" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 2 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="69" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Medium Grid 3 Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="70" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Dark List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="71" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Shading Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="72" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful List Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="73" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" Name="Colorful Grid Accent 6"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="19" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="21" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Emphasis"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="31" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Subtle Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="32" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Intense Reference"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="33" SemiHidden="false"
UnhideWhenUsed="false" QFormat="true" Name="Book Title"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="37" Name="Bibliography"/>
<w:LsdException Locked="false" Priority="39" QFormat="true" Name="TOC Heading"/>
</w:LatentStyles>
</xml><![endif]--><!--[if gte mso 10]>
<style>
/* Style Definitions */
table.MsoNormalTable
{mso-style-name:"Table Normal";
mso-tstyle-rowband-size:0;
mso-tstyle-colband-size:0;
mso-style-noshow:yes;
mso-style-priority:99;
mso-style-qformat:yes;
mso-style-parent:"";
mso-padding-alt:0in 5.4pt 0in 5.4pt;
mso-para-margin-top:0in;
mso-para-margin-right:0in;
mso-para-margin-bottom:10.0pt;
mso-para-margin-left:0in;
line-height:115%;
mso-pagination:widow-orphan;
font-size:11.0pt;
font-family:"Calibri","sans-serif";
mso-ascii-font-family:Calibri;
mso-ascii-theme-font:minor-latin;
mso-fareast-font-family:"Times New Roman";
mso-fareast-theme-font:minor-fareast;
mso-hansi-font-family:Calibri;
mso-hansi-theme-font:minor-latin;
mso-bidi-font-family:"Times New Roman";
mso-bidi-theme-font:minor-bidi;}
</style>
<![endif]-->
</p><p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 27.7pt; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-outline-level: 1;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 24.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">loại rau 'sống thọ' được thế giới ca
tụng có ở Việt Nam nhưng không ai biết</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="background: white; color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Dưới
đây là những loại rau có nhiều ở Việt Nam được thế giới liệt kê vào top những
loại rau "trường thọ" nhưng ít người biết đến.</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Rau sam</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Theo Sohu, người ta phát hiện trong rau sam có thành phần giúp
ức chế tốt nhiều loại vi khuẩn, được mệnh danh là “kháng sinh tự nhiên”, giúp
tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Rau sam không chỉ hỗ trợ hạ huyết áp mà còn
có tác dụng lợi tiểu rất tốt. Nguyên nhân, rau sam chứa một lượng lớn ion kali.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Các ion kali có thể tác động trực tiếp lên thành mạch máu, tăng
cường khả năng giãn nở của thành mạch máu và làm giảm tình trạng thành ống động
mạch tăng độ dày. Vì vậy, bạn có thể thêm nước rau sam vào danh mục những loại
nước uống tốt cho sức khỏe của mình. Rau sam rất giàu muối kali giúp lợi tiểu,
thông tiểu. Trong y học cổ truyền Trung Quốc, rau sam được phơi khô và làm vị
thuốc.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Rau sam chứa axit béo omega-3 giúp ức chế sự hấp thu cholesterol
trong cơ thể, từ đó làm giảm nồng độ cholesterol trong máu. Uống nước rau sam
thường xuyên có thể cải thiện sức khỏe của mạch máu, hỗ trợ ngăn ngừa các bệnh
về tim mạch và mạch máu não.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ngoài ra, rau sam rất giàu vitamin E hỗ trợ làm giảm khả năng
gây ung thư của các tác nhân hóa học và ngăn ngừa tế bào trở thành tế bào ung
thư do ảnh hưởng của các nguyên tố phóng xạ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/news/national/2-lo%E1%BA%A1i-rau-s%E1%BB%91ng-th%E1%BB%8D-%C4%91%C6%B0%E1%BB%A3c-th%E1%BA%BF-gi%E1%BB%9Bi-ca-t%E1%BB%A5ng-c%C3%B3-%E1%BB%9F-vi%E1%BB%87t-nam-nh%C6%B0ng-kh%C3%B4ng-ai-bi%E1%BA%BFt/ar-AA1ksdvy?ocid=msedgntp&cvid=ad5d6d6e859d4b7e9292dc4c4333dfb5&ei=99&fullscreen=true#image=2" target="_self"><span style="color: blue;"></span></a></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/news/national/2-lo%E1%BA%A1i-rau-s%E1%BB%91ng-th%E1%BB%8D-%C4%91%C6%B0%E1%BB%A3c-th%E1%BA%BF-gi%E1%BB%9Bi-ca-t%E1%BB%A5ng-c%C3%B3-%E1%BB%9F-vi%E1%BB%87t-nam-nh%C6%B0ng-kh%C3%B4ng-ai-bi%E1%BA%BFt/ar-AA1ksdvy?ocid=msedgntp&cvid=ad5d6d6e859d4b7e9292dc4c4333dfb5&ei=99&fullscreen=true#image=2" target="_self"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-field-code: " HYPERLINK \0022https\:\/\/www\.msn\.com\/vi-vn\/news\/national\/2-lo%E1%BA%A1i-rau-s%E1%BB%91ng-th%E1%BB%8D-%C4%91%C6%B0%E1%BB%A3c-th%E1%BA%BF-gi%E1%BB%9Bi-ca-t%E1%BB%A5ng-c%C3%B3-%E1%BB%9F-vi%E1%BB%87t-nam-nh%C6%B0ng-kh%C3%B4ng-ai-bi%E1%BA%BFt\/ar-AA1ksdvy?ocid=msedgntp&cvid=ad5d6d6e859d4b7e9292dc4c4333dfb5&ei=99&fullscreen=true\0022 \\l \0022image=2\0022 \\t \0022_self\0022 ";"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes;"></span></span></span></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfsucwJmKpmeIZIYyqxH-yjkU3JvyzpbyOpPHyYofwG0rs90LBlZlmRCMe9YqE_qUFZRC349J2KcXOXM621abvfJgQH8CrbxT7ixK53R6nqAcVIPsb9a12MCFNe4tA0UZevCUac0mDZyNU8ffd2DyjqU8bU4z2FZpXiU9fTu9fvYFEZIGs2z2T_9td3O8H/s535/Untitled.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="270" data-original-width="535" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfsucwJmKpmeIZIYyqxH-yjkU3JvyzpbyOpPHyYofwG0rs90LBlZlmRCMe9YqE_qUFZRC349J2KcXOXM621abvfJgQH8CrbxT7ixK53R6nqAcVIPsb9a12MCFNe4tA0UZevCUac0mDZyNU8ffd2DyjqU8bU4z2FZpXiU9fTu9fvYFEZIGs2z2T_9td3O8H/w442-h223/Untitled.jpg" width="442" /></a></div><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Rau sam và khoai sọ
rất tốt cho sức khoẻ© Được VTC cung cấp</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Khoai sọ</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Khoai sọ là loại củ quen thuộc có nhiều ở Việt Nam. Theo Sina,
khoai sọ tuy bề ngoài nhiều lông và trông xấu xí, giống như khối u nhỏ nhưng
lại có giá trị dinh dưỡng và dược liệu cao. Khoai sọ vị ngọt cay, tính bình.
Khoai sọ có giá trị dinh dưỡng cao gấp 1,5 lần khoai tây, rất tốt cho sức khỏe.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Khoai sọ chứa một loại protein tính nhầy. Khi cơ thể hấp thụ có
thể sản sinh globulin miễn dịch, làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Nếu ăn
thường xuyên sẽ có tác dụng phòng tránh nhiều bệnh nguy hiểm, giúp sống thọ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Khoai sọ là thực phẩm tính kiềm, có thể trung hòa tính axit
trong cơ thể, cân bằng axit - kiềm. Nhờ đó ức chế sự phát triển của các tế bào
ung thư, khối u.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Không chỉ vậy, khoai sọ giàu chất dinh dưỡng như chất xơ, sắt,
canxi, phốt pho, vitamin B1, B2. Những chất này có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa,
chống táo bón. Ngoài ra, chất xơ trong khoai sọ là loại rất dễ tiêu hóa, giúp
tăng cảm giác thèm ăn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Với những người cơ thể suy nhược, thiếu năng lượng, ăn khoai sọ
sẽ giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng. Điều này càng đúng hơn với người trung
niên và người cao tuổi, sức đề kháng yếu hơn, thể trạng không ổn định, ăn khoai
sọ thường xuyên sẽ có lợi cho sức khỏe.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trên đây là hai loại rau củ rất tốt cho sức khoẻ được thế giới
coi trọng. Hãy thường xuyên đưa hai loại rau củ này vào chế độ ăn uống hàng ngày
của mình nhé.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-size: 16.0pt;"> </span></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-42721181363207382042024-02-14T05:56:00.000-08:002024-02-14T05:56:14.795-08:00Cách ăn uống trong 3 bữa giúp kéo dài tuổi thọ<p> <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG)</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/lifestyle/other/c%C3%A1ch-%C4%83n-u%E1%BB%91ng-trong-3-b%E1%BB%AFa-gi%C3%BAp-k%C3%A9o-d%C3%A0i-tu%E1%BB%95i-th%E1%BB%8D/ar-AA1faq4c?ocid=msedgntp&cvid=e423fd2e0a0543caa2393233983ed95b&ei=85&fullscreen=true#image=1" target="_self"><span style="color: blue;"></span></a></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/lifestyle/other/c%C3%A1ch-%C4%83n-u%E1%BB%91ng-trong-3-b%E1%BB%AFa-gi%C3%BAp-k%C3%A9o-d%C3%A0i-tu%E1%BB%95i-th%E1%BB%8D/ar-AA1faq4c?ocid=msedgntp&cvid=e423fd2e0a0543caa2393233983ed95b&ei=85&fullscreen=true#image=1" target="_self"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-field-code: " HYPERLINK \0022https\:\/\/www\.msn\.com\/vi-vn\/lifestyle\/other\/c%C3%A1ch-%C4%83n-u%E1%BB%91ng-trong-3-b%E1%BB%AFa-gi%C3%BAp-k%C3%A9o-d%C3%A0i-tu%E1%BB%95i-th%E1%BB%8D\/ar-AA1faq4c?ocid=msedgntp&cvid=e423fd2e0a0543caa2393233983ed95b&ei=85&fullscreen=true\0022 \\l \0022image=1\0022 \\t \0022_self\0022 ";"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes;"></span></span></span></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkmFTRlTtB43w5c4wGtXiSNhM2Sg907ZPSgQ-fBmy6G6xMWlEeLRTWf_xi4-QOnZyv9GZNWPp2NfUteotW_wH0h10rt_ey12FunyRUF2xl6IQOaxNUkVCQc-3sk5EoPfHEj2uUEf7kuy49DtNHblz3ydn6QN1UNNE-nv0eWFu2vux1abDWMeFhXu7RJAAg/s618/Untitled.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="618" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjkmFTRlTtB43w5c4wGtXiSNhM2Sg907ZPSgQ-fBmy6G6xMWlEeLRTWf_xi4-QOnZyv9GZNWPp2NfUteotW_wH0h10rt_ey12FunyRUF2xl6IQOaxNUkVCQc-3sk5EoPfHEj2uUEf7kuy49DtNHblz3ydn6QN1UNNE-nv0eWFu2vux1abDWMeFhXu7RJAAg/w417-h338/Untitled.jpg" width="417" /></a></div><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ăn uống lành mạnh sẽ
giúp kéo dài tuổi thọ. Ảnh: Khánh Linh© Lao Động</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Những người khoẻ mạnh nên ăn hợp lí 3 bữa một ngày, ăn uống cần
điều độ, vừa phải, không ăn quá no, không kén ăn, không ăn kiêng quá mức. Đối
với những người muốn <a href="https://laodong.vn/suc-khoe/keo-dai-tuoi-tho-voi-thu-thach-4000-buoc-di-bo-1227450.ldo" target="_blank" title="kéo dài tuổi thọ"><span style="color: #0078d4; text-decoration: none; text-underline: none;">kéo dài tuổi thọ</span></a> cần áp dụng phương
pháp dưới đây cho các bữa ăn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bữa sáng: Cân bằng dinh dưỡng, tốt nhất nên ăn trước 8h</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Một bữa sáng cân bằng bao gồm carbohydrate lành mạnh để cung cấp
năng lượng, đủ chất xơ để giúp chúng ta cảm thấy no, một số protein giúp xây
dựng, duy trì cơ bắp và chất béo tốt. Chúng ta nên chọn những thực phẩm như sữa
chua Hy Lạp nguyên chất không béo, trứng, ức gà, bột yến mạch nguyên chất, sữa
ít béo, bánh mì nguyên cám, ngũ cốc, trái cây.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Gần đây, các nhà nghiên cứu từ Đại học Paris, Pháp đã công bố
một nghiên cứu trên "Tạp chí Quốc tế về Dịch tễ học" cho thấy, so với
những người ăn sáng trước 8h, những người ăn sáng sau 9h có nguy cơ mắc bệnh
tăng 59%, phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Do đó, 7-8h là thời điểm tốt nhất
để ăn sáng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bữa trưa: 70% dinh dưỡng đầy đủ, toàn diện</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Đối với bữa ăn vào buổi trưa, chúng ta nên ăn vừa phải thực phẩm
chính, thịt, protein và rau. Cố gắng kết hợp nhiều loại thực phẩm càng nhiều
càng tốt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ngoài ra, bữa trưa không nên ăn quá no nên ăn khoảng 70%, không
nên ăn trái cây hoặc ngủ trưa ngay sau khi ăn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bữa tối: Kiểm tra và bù đắp lượng dinh dưỡng thiếu hụt trong
ngày</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Thời gian ăn tối tốt nhất là 18-20h, không nên ăn tối quá muộn.
Trước bữa tối, chúng ta có thể kiểm tra lại những gì đã ăn trong bữa sáng và
bữa trưa, kiểm tra các chất dinh dưỡng còn thiếu, sau đó bổ sung chúng vào bữa
tối.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bữa tối không nên ăn quá nhiều dầu mỡ, không nên ăn đồ ăn có
tính kích thích, nhiều muối, nhiều calo, cố gắng ăn nhẹ để cơ thể dễ tiêu hóa.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: 15.75pt; margin-bottom: 14.5pt;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Segoe UI","sans-serif"; font-size: 7.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Segoe UI","sans-serif"; font-size: 10.5pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal"> </p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-3093803150378798052024-02-11T14:27:00.000-08:002024-02-11T14:27:42.997-08:004 thức uống hàng ngày giúp kéo dài tuổi thọ<p> <span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">THANH THANH (THEO WELL AND GOOD)</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSivxFy-8Ir_-R3pM7ktzPxJ-ZLsM3o-RMKm-ienSKWjMYwWeEqaLh2BW5vKG_aUNitmwbX-Y1hHFNEJ1sf3zM2uK8ARiN6w_1gY9r9F-C9Drmo4AzKt8F7mMBwOY13AH7dgdkw9tr6YUoEV66PrZzOZ0Ufj7m03ZENyRCRheAlu1P59iDOH2WSsb_L1Wz/s618/Untitled.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="385" data-original-width="618" height="270" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSivxFy-8Ir_-R3pM7ktzPxJ-ZLsM3o-RMKm-ienSKWjMYwWeEqaLh2BW5vKG_aUNitmwbX-Y1hHFNEJ1sf3zM2uK8ARiN6w_1gY9r9F-C9Drmo4AzKt8F7mMBwOY13AH7dgdkw9tr6YUoEV66PrZzOZ0Ufj7m03ZENyRCRheAlu1P59iDOH2WSsb_L1Wz/w434-h270/Untitled.jpg" width="434" /></a></div><br /><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nước tốt cho sức khỏe
tổng thể. Ảnh: Thanh Thanh© Lao Động</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trang Well and Good đưa ra 4 thức uống nếu uống hàng ngày có thể
giúp kéo dài <a href="https://laodong.vn/suc-khoe/5-nguyen-tac-an-uong-giup-keo-dai-tuoi-tho-1212670.ldo" target="_blank" title="tuổi thọ"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">tuổi thọ</span></a>.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nước</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nước tốt cho sức khỏe tổng thể. So với các đồ uống khác, nước
không chứa đường, hóa chất hoặc chất phụ gia.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trà xanh</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Caffein trong trà xanh có tác dụng tích cực và có liên quan đến
tỉ lệ mắc bệnh tiểu đường và Parkinson thấp hơn, tỉ lệ mắc bệnh tim thấp hơn và
khả năng tập trung cao hơn. Hạn chế uống vào buổi chiều để không ảnh hưởng đến
giấc ngủ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trà xanh chứa nhiều chất chống ôxy hóa được gọi là flavanol, có
liên quan đến việc giảm cholesterol xấu. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ
giữa việc uống trà xanh và sức khỏe tim mạch tốt hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bên cạnh đó, trà xanh giảm đáng kể lượng đường trong máu lúc
đói, có nghĩa là chống lại sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2. Trà xanh
cũng rất tốt cho xương. Các polyphenol trong trà tăng cường sự hình thành xương
và ức chế sự phân hủy xương.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trà đen</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trà đen mang lại nhiều lợi ích giống như trà xanh. Nó cũng chứa
caffein, polyphenol chống ôxy hóa, L-theanine và flavanol. Do đó, nó cũng bảo
vệ chống lại sự phát triển của một số bệnh mãn tính bao gồm bệnh tiểu đường
loại 2, ung thư, đột quỵ và bệnh tim mạch. Trà đen cũng tốt cho đường ruột và
hệ tiêu hóa.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cà phê</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tương tự như vậy, cà phê có chứa caffein và chất chống ôxy hóa
có lợi. Cà phê cũng rất giàu chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin B5 (tạo
ra các tế bào hồng cầu), mangan (phát triển và chuyển hóa xương), kali (hạ
huyết áp), magiê (để sản xuất năng lượng và ngủ), và niacin (chuyển đổi vitamin
thành năng lượng).</span></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-90517747103720299452024-02-07T17:34:00.000-08:002024-02-07T17:34:50.894-08:00Nước nào trên thế giới đón Tết Nguyên đán?<p style="text-align: center;"> <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;"><a href="https://thanhnien.vn/author/vi-tran-1851343.htm" title="Vi Trân"><b><span style="color: #454545; font-family: "Inter","serif"; text-decoration: none; text-underline: none;">Vi Trân</span></b></a></span></i></p><p><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 16.0pt; line-height: 115%;"><b><span style="color: #454545; font-family: "Inter","serif"; text-decoration: none; text-underline: none;"> </span></b></span></i><b><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Hằng năm, cứ vào khoảng thời gian từ cuối
tháng 1 đến đầu tháng 2, ước tính có khoảng 2 tỉ người trên toàn cầu, nhiều
người trong số đó ở Đông và Đông Nam Á, đón năm mới âm lịch (Tết Nguyên đán).</span></b></p><p><b><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> </span></b><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Truyền thống nông
nghiệp hàng ngàn năm ở khu vực, với việc nông dân nhìn lên mặt trăng để biết
thời điểm gieo hạt và thu hoạch mùa màng, đã dẫn tới việc ăn mừng </span><a href="https://thanhnien.vn/tet-nguyen-dan.html" target="_blank" title="tết Nguyên đán"><span style="color: #0098d1; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; text-decoration: none; text-underline: none;">Tết Nguyên đán</span></a><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, theo tạp chí <i>Time</i>.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a href="https://images2.thanhnien.vn/528068263637045248/2024/1/28/107186329-1675152746649-gettyimages-1460977551-vcg111420203501-17064260938551243537309.jpeg" title=""Múa rồng mừng năm mới âm lịch 2023 tại Côn Minh, tỉnh Vân Nam (Trung Quốc)" t "><span style="color: #0098d1; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"></span></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFQlEPiRHmXndSw-LldVRXAPDHhGLaZvfOHl3g0pfYGWIEaj7puSsqqmM4Ps1e7fVGqwiwWbcRGDQ8XtH9jmqeMyJRch117gyQyYsKHd6lmMsZhyphenhyphenG3OuGNqUiQiRxDzGxjYNzGhDTOQW717AF0bOAqIpSYrR3FV489Y8OlVId-7vZrEmQjCUZ8C9oiGqqw/s2035/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1711" data-original-width="2035" height="378" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFQlEPiRHmXndSw-LldVRXAPDHhGLaZvfOHl3g0pfYGWIEaj7puSsqqmM4Ps1e7fVGqwiwWbcRGDQ8XtH9jmqeMyJRch117gyQyYsKHd6lmMsZhyphenhyphenG3OuGNqUiQiRxDzGxjYNzGhDTOQW717AF0bOAqIpSYrR3FV489Y8OlVId-7vZrEmQjCUZ8C9oiGqqw/w450-h378/2.jpg" width="450" /></a></div><br /><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Múa rồng mừng năm mới
âm lịch 2023 tại Côn Minh, tỉnh Vân Nam (Trung Quốc) </span><span style="color: #8b8b8b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">ẢNH CHỤP MÀN HÌNH CNBC</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Kỳ nghỉ lễ rơi vào
ngày trăng non thứ hai sau ngày đông chí, đánh dấu sự bắt đầu của một chu kỳ
hằng năm mới dựa trên lịch âm, đồng thời là cách chào đón sự khởi đầu của mùa
xuân. </span><a href="https://thanhnien.vn/hang-chuc-trieu-nguoi-trung-quoc-ve-que-an-tet-giua-noi-lo-covid-19-1851543707.htm" target="_blank" title="Hàng chục triệu người Trung Quốc về quê ăn tết giữa nỗi lo Covid-19"><span style="color: #0098d1; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; text-decoration: none; text-underline: none;">Tết
Nguyên đán</span></a><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> năm Giáp Thìn
2024 rơi vào ngày 10.2 dương lịch.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Người dân nhiều nước
trên </span><a href="https://thanhnien.vn/the-gioi.htm" target="_blank" title="thế giới"><span style="color: #0098d1; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; text-decoration: none; text-underline: none;">thế giới</span></a><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> đón </span><a href="https://thanhnien.vn/nam-moi-am-lich.html" target="_blank" title="năm mới âm lịch"><span style="color: #0098d1; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; text-decoration: none; text-underline: none;">năm mới âm lịch</span></a><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, ngoài châu Á còn có nhiều nước châu Đại Dương (như Úc, New
Zealand), châu Âu, châu Mỹ (Mỹ, Canada, Peru) hay châu Phi (Nam Phi,
Mauritius).</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a href="https://images2.thanhnien.vn/528068263637045248/2024/1/28/5dc66fbf6c77a7b35c7ebb70f2e6bccd-1706426093853260212131.jpg" title=""Nhiều nước trên thế giới đón Tết Nguyên đán" t "><span style="color: #0098d1; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"></span></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhirhcJaY8MKkUA26vMpbraMcr5R5qyzeWMw5_-HUbQTeaiqDBgRLPRQ44ehbYrt3RqeZCKIWxxxr0-0XKeysZQvhLJ0BlE0fN5WKjhNUHvTXmChhpCeAJGWRQCN1HbA0uVVxr9qVyZWfAGP7GbhcJbU2Bk6xxT3-NyYv92weuVIyerpghysxsVvhvzjghC/s680/7-5913-1706601125.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="680" data-original-width="680" height="435" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhirhcJaY8MKkUA26vMpbraMcr5R5qyzeWMw5_-HUbQTeaiqDBgRLPRQ44ehbYrt3RqeZCKIWxxxr0-0XKeysZQvhLJ0BlE0fN5WKjhNUHvTXmChhpCeAJGWRQCN1HbA0uVVxr9qVyZWfAGP7GbhcJbU2Bk6xxT3-NyYv92weuVIyerpghysxsVvhvzjghC/w435-h435/7-5913-1706601125.jpg" width="435" /></a></div><br /><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nhiều nước trên thế
giới đón Tết Nguyên đán</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Theo báo <i>The
Star</i>, những nước công nhận </span><a href="https://thanhnien.vn/chum-anh-nguoi-dan-cac-nuoc-don-tet-binh-than-2016-185538188.htm" target="_blank" title="[Chùm ảnh] Người dân các nước đón Tết Bính Thân 2016"><span style="color: #0098d1; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; text-decoration: none; text-underline: none;">năm
mới âm lịch</span></a><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> là ngày nghỉ lễ
chính thức ngoài Việt Nam có Trung Quốc, CHDCND Triều Tiên, Hàn Quốc và các
nước Đông Nam Á như Malaysia, Singapore, Indonesia, Philippines, Brunei, bên
cạnh một số tỉnh miền nam Thái Lan, giáp với Malaysia.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Các nước này ăn mừng
năm mới trong nhiều ngày, tùy theo văn hóa bản địa. Tại Trung Quốc, năm mới âm
lịch gọi là Chunjie (Xuân tiết), có nghĩa là lễ hội mùa xuân, trong khi người
Hàn Quốc gọi là Seollal hay Indonesia gọi là Imlek.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Mỗi năm, hàng trăm
triệu người Trung Quốc, gồm người sống ở nước ngoài, quay về quê để ăn tết cùng
gia đình. Sự kiện này có tên là xuân vận, còn được ví như là cuộc di cư thường
niên lớn nhất, với hàng tỉ lượt đi lại của người dân dự kiến diễn ra trong vòng
40 ngày trước và sau Tết Nguyên đán.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a href="https://images2.thanhnien.vn/528068263637045248/2024/2/2/2024-01-26t082133z1723191781rc2jp5ar9x93rtrmadp3lunar-newyear-china-17068715015971480583776.jpg" title=""Người Trung Quốc tại ga tàu ở Bắc Kinh trong đợt xuân vận năm 2019" t "><span style="color: #0098d1; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"></span></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPL4pSv0nz2L5vXll0sKoEkTojBh5KWJ40hH9YALXyaOgbES8_mLI1rQAUVT38EsgO4JFiaS5RR6YV6ViaihObOmiXgH79y56LD2eF78qLkUQ0G6-sa58_xvtJCuK-0qtg0pk8O9uOOzHiqOMdldsZjQaBReaCf3IFTY1aUrGO_yYS36RbgPam6epFeTSW/s1192/3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1024" data-original-width="1192" height="333" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPL4pSv0nz2L5vXll0sKoEkTojBh5KWJ40hH9YALXyaOgbES8_mLI1rQAUVT38EsgO4JFiaS5RR6YV6ViaihObOmiXgH79y56LD2eF78qLkUQ0G6-sa58_xvtJCuK-0qtg0pk8O9uOOzHiqOMdldsZjQaBReaCf3IFTY1aUrGO_yYS36RbgPam6epFeTSW/w387-h333/3.jpg" width="387" /></a></div><i><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Người Trung Quốc tại ga tàu ở Bắc Kinh trong đợt xuân vận năm
2019 </span><span style="color: #8b8b8b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">REUTERS</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Đối với người Hàn
Quốc, Seollal là kỳ nghỉ dài 3 ngày từ ngày cuối năm đến ngày mồng 2 tết. Trong
dịp này, người dân thường về quê thăm gia đình. Một số người mặc trang phục
hanbok truyền thống và chơi những trò chơi dân gian trong dịp tết. Vào ngày
tết, người Hàn Quốc bày dọn mâm cúng tổ tiên theo phong tục truyền thống gọi là
Charye.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Các gia đình sẽ mua
thực phẩm và chuẩn bị bàn cúng với các món có thịt, cá, gạo, rau củ, trái cây
và bánh kẹo. Những người phụ nữ sẽ tụ tập trước ngày cúng để đi chợ và nấu thức
ăn, thường là tại nhà của thành viên lớn nhất trong gia tộc và người con trai
cả trong gia đình sẽ phụ trách hành lễ. Phong tục này nhằm cầu mong ông bà, tổ
tiên phù hộ cho gia đình được thịnh vượng, dồi dào sức khỏe, và là dịp để gia
đình tụ họp hằng năm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a href="https://images2.thanhnien.vn/528068263637045248/2024/1/28/demonstration-south-koreas-charye-ritual-17064266663681637012397.jpg" title=""Người Hàn Quốc mặc trang phục hanbok truyền thống, làm lễ cúng tổ tiên mừng năm mới âm lịch " t "><span style="color: #0098d1; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"></span></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4ynVGrZJ04RcBNiwyiL5WDu1R5Mnsdqy68N7rzQXAJxY1EKbuqh-4roYYeNpXsg0tJXgf_kX-QT51JsIZN1mB5V2PsrL-LTrtVBvNteQ6Yml_xC96wyWJdJjnApqYeHxQ5Hbhotw3WNDeP2BsrmCUIOmWSbeh6MNAIDG1bO8QSJmYSQTojjqEUNBtQfcv/s582/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="368" data-original-width="582" height="262" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4ynVGrZJ04RcBNiwyiL5WDu1R5Mnsdqy68N7rzQXAJxY1EKbuqh-4roYYeNpXsg0tJXgf_kX-QT51JsIZN1mB5V2PsrL-LTrtVBvNteQ6Yml_xC96wyWJdJjnApqYeHxQ5Hbhotw3WNDeP2BsrmCUIOmWSbeh6MNAIDG1bO8QSJmYSQTojjqEUNBtQfcv/w414-h262/4.jpg" width="414" /></a></div><i><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Người Hàn Quốc mặc trang phục hanbok truyền thống, làm lễ cúng
tổ tiên mừng năm mới âm lịch </span><span style="color: #8b8b8b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">AFP</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #333333; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;"> </span></i><b><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Liên Hiệp Quốc công nhận Tết Nguyên đán là ngày nghỉ</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trong phiên họp cuối
cùng của năm 2023, Đại hội đồng Liên Hiệp Quốc (ĐHĐ LHQ) đã thông qua </span><a href="https://thanhnien.vn/thoi-su/quyen-duoc-biet.htm" target="_blank" title="nghị quyết"><span style="color: #0098d1; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">nghị quyết</span></a><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> lần đầu tiên công nhận Tết Nguyên đán là
ngày nghỉ lễ hằng năm của LHQ, theo tờ <i>South China Morning Post</i>.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nghị quyết của ĐHĐ LHQ
nhấn mạnh Tết Nguyên đán là ngày lễ ở nhiều quốc gia thành viên, khuyến khích
các cơ quan LHQ không tổ chức họp vào ngày đầu tiên của năm mới âm lịch.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a href="https://images2.thanhnien.vn/528068263637045248/2024/2/2/2024-02-02t040135z1597627100rc20u5an2zg4rtrmadp3lunar-newyear-indonesia-170687379981283484399.jpg" title=""Người dân tắm Phật tại đền Amurva Bhumi ở Jakarta, Indonesia trước thềm Tết Nguyên đán 2024" t "><span style="color: #0098d1; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes; text-decoration: none; text-underline: none;"></span></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcTvYEjxdpK8emcK9NGoiJbaJ1pJg7jZoOlCLupFG4zuXNkEYzDNxbjLoGExeNrHd0H9lYBbh9-7NtM2NLnHuR9Qb09JCDdBH-MpUDBUXiEgH_FnojNO8pE1c0JNmqPyr7tmq83uR49hFZgEgwRMS-9UUEfInyh56lwRnfK43S2y-zwiKvolreMieWiAvN/s2564/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1710" data-original-width="2564" height="268" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcTvYEjxdpK8emcK9NGoiJbaJ1pJg7jZoOlCLupFG4zuXNkEYzDNxbjLoGExeNrHd0H9lYBbh9-7NtM2NLnHuR9Qb09JCDdBH-MpUDBUXiEgH_FnojNO8pE1c0JNmqPyr7tmq83uR49hFZgEgwRMS-9UUEfInyh56lwRnfK43S2y-zwiKvolreMieWiAvN/w403-h268/5.jpg" width="403" /></a></div><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Người dân tắm Phật tại đền Amurva Bhumi ở Jakarta, Indonesia
trước thềm Tết Nguyên đán 2024 - </span><span style="color: #8b8b8b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">REUTERS</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Việc ĐHĐ LHQ thông qua
nghị quyết nêu trên ngay trước thềm năm mới Giáp Thìn 2024 không chỉ có nghĩa
quan trọng với các nước chính thức đón mừng Tết Nguyên đán mà còn là tin vui
cho gần 2 tỉ người dân trên toàn thế giới coi năm mới âm lịch là dịp lễ quan
trọng nhất trong năm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; margin-left: 0in; margin-right: 0in; margin-top: 6.0pt; text-align: justify;"><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Đây là sự công nhận
của cộng đồng quốc tế đối với văn hóa cổ truyền </span><a href="https://thanhnien.vn/nhat-ban-thay-doi-cach-goi-ten-thanh-ho-truoc-ten-sau-185881636.htm" target="_blank" title="Nhật Bản thay đổi cách gọi tên thành 'họ trước, tên sau'"><span style="color: #0098d1; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Á Đông</span></a><span style="color: #292929; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">, là kết quả của quá trình phối hợp vận động tại LHQ, trong đó
Việt Nam là một trong 12 nước tham gia thư chung gửi lãnh đạo LHQ hồi tháng
8.2023 và tích cực thúc đẩy việc này.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;"> </span></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-13345635783481198892024-02-07T17:22:00.000-08:002024-02-07T17:22:07.061-08:00TẾT TA KHÔNG PHẢI TẾT TÀU <p> <span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trong 1000 năm Bắc thuộc, một số
phong tục từ phương Bắc nhập vào Việt Nam. Để đến bây giờ nhiều người cứ nghĩ
nhầm Tết Nguyên Đán là Tết Tàu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trong khi dân tộc ta ăn Tết vào
tháng Giêng (Dần) âm lịch từ rất lâu rồi, từ mấy ngàn năm trước, từ thời vua
Hùng Vương (sự tích bánh dầy bánh chưng, thuần Việt), trước cả thời Tam Hoàng
Ngũ Đế (2852-2205 trước Công Nguyên).</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Họ Hồng Bàng dựng nước Văn Lang năm
Nhâm Tuất 2879 trước CN.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Mãi sau người Tàu mới học theo Việt
Nam để ăn Tết rồi biến thành Tết Tàu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Theo lịch sử Trung quốc, nguồn gốc
Tết Nguyên Đán có từ đời Tam Hoàng Ngũ Đế và thay đổi theo từng thời kỳ. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Đời Tam Đại chọn tháng Giêng (Dần)
làm tháng Tết. </span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nhà Thương chọn tháng Chạp (Sửu). </span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nhà Chu chọn tháng mười một (Tí). </span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Đời Đông Chu, Khổng Tử chọn lại
tháng Giêng (Dần). </span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Đời nhà Tần (thế kỷ 3 trước CN), Tần
Thuỷ Hoàng lại chọn tháng Mười (Hợi).</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cuối cùng, đời nhà Hán (140 trước
CN), Hán Vũ Đế vĩnh viễn chọn tháng Giêng (Dần) để người Hán ăn Tết cùng tháng
cùng ngày như người Việt mình kể từ đó.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trong Kinh Lễ, một quyển trong bộ
Ngũ Kinh của Khổng Tử (551-479 trước CN) đã viết: “Ta không biết Tết là gì,
nghe đâu đó là tên của một ngày lễ hội lớn của bọn nguời Man, họ nhảy múa như
điên, uống rượu và ăn chơi vào những ngày đó, họ gọi tên cho ngày đó là Tế Sạ”.
</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Vậy nhé. Tết Ta, không phải Tết Tàu!</span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nguồn: fb Hai Anh Vu</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><a href="https://www.facebook.com/quoctri.hoang.9?__cft__%5b0%5d=AZUhC69ZHtUQjv3PcN8jgDEiXG1k-hFLGL-LTYDoW9nZ1cTaiLWlFctHlY6PyP2RxNYEDqV6OgGRGJclETqf55xHyMRZpFLwwIMwf-8em1f-hQlfuiRTxb0grDy2-hLoHhZdVw4iVBoL1QJAZFEAM3VunOfwm094boKWqeJt1S9bl8tNdmd11-JMOv_6zvrf7nc&__tn__=%3C%2CP-y-R"><span style="color: blue;"></span></a></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;"><a href="https://www.facebook.com/quoctri.hoang.9?__cft__%5b0%5d=AZUhC69ZHtUQjv3PcN8jgDEiXG1k-hFLGL-LTYDoW9nZ1cTaiLWlFctHlY6PyP2RxNYEDqV6OgGRGJclETqf55xHyMRZpFLwwIMwf-8em1f-hQlfuiRTxb0grDy2-hLoHhZdVw4iVBoL1QJAZFEAM3VunOfwm094boKWqeJt1S9bl8tNdmd11-JMOv_6zvrf7nc&__tn__=-UC%2CP-y-R"><b><span style="color: blue; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Quoc Tri Hoang</span></b></a>+</span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;"><a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=1331756886&__cft__%5b0%5d=AZWcr931xSK61ywUilU_iRHoi-zj6Si3DYKMZCSN7JTYXnTb-vrB3JVjUh-5u6PwOrG_QhlXMvrBQzK7BUHDlH0XMOhiF9m34nMxUAmjvXx6SxNblvgssFosZ8bHtEyb0UX_ijZKNQdFLPOtHReg0hmZDrDPxZUiYGKmyFXFJZaYHn93t-d2i9JaSamoLG8PaJ-s4HTqd6bPoZoxcoAXo2YT&__tn__=-UC%2CP-R"><b><span style="color: blue; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Đào Kiến Quốc</span></b></a></span><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;"><a href="https://www.facebook.com/phamthunga.nga?comment_id=Y29tbWVudDoxMDIyNjM0OTMwMTM0MjE4M183NTEzMjQxMDMyNzQwMjg%3D&__cft__%5b0%5d=AZUhC69ZHtUQjv3PcN8jgDEiXG1k-hFLGL-LTYDoW9nZ1cTaiLWlFctHlY6PyP2RxNYEDqV6OgGRGJclETqf55xHyMRZpFLwwIMwf-8em1f-hQlfuiRTxb0grDy2-hLoHhZdVw4iVBoL1QJAZFEAM3VunOfwm094boKWqeJt1S9bl8tNdmd11-JMOv_6zvrf7nc&__tn__=R%5d-R"><span style="color: windowtext; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; text-decoration: none; text-underline: none;">Pham Thu Nga Nga</span></a></span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span lang="VI" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-ansi-language: VI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Đấy là cách "ăn Tết" thôi. Ngày tháng lịch ta trùng hết! Không
chỉ ta mà Nhật, Hàn cũng cùng ngày luôn. </span><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes;"><img alt="👍" border="0" height="17" src="file:///C:\Users\32LETH~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image002.gif" width="17" /></span><span lang="VI" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-ansi-language: VI; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;"><a href="https://www.facebook.com/profile.php?id=1331756886&__cft__%5b0%5d=AZWcr931xSK61ywUilU_iRHoi-zj6Si3DYKMZCSN7JTYXnTb-vrB3JVjUh-5u6PwOrG_QhlXMvrBQzK7BUHDlH0XMOhiF9m34nMxUAmjvXx6SxNblvgssFosZ8bHtEyb0UX_ijZKNQdFLPOtHReg0hmZDrDPxZUiYGKmyFXFJZaYHn93t-d2i9JaSamoLG8PaJ-s4HTqd6bPoZoxcoAXo2YT&__tn__=-UC%2CP-R"><b><span style="color: blue; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></b></a></span><b><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></b></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-62625210464656034022024-02-05T11:29:00.000-08:002024-02-05T11:29:08.804-08:00ĂN bánh chưng NGÀY TẾT<p> <b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Eb Garamond","serif"; font-size: 24.0pt; mso-bidi-font-family: "Segoe UI"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-font-kerning: 18.0pt;">Người huyết áp cao ăn bánh chưng có nguy cơ đột quỵ không?</span></b></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tôi 65 tuổi, huyết áp cao nhưng rất thích ăn bánh chưng, bánh
tét chiên trong ngày Tết. Thói quen này có dẫn đến đột quỵ không? (Trần Bằng,
TP HCM)</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trả lời:</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Hiện chưa có nghiên cứu nào cho thấy ăn bánh chưng, bánh tét gây
ra đột quỵ. Tuy nhiên, ăn quá nhiều các món này, nhất là loại chiên rán, góp
phần khởi phát hoặc tăng nặng các bệnh nền sẵn có như tim mạch, tăng huyết áp,
xơ vữa mạch máu. Các bệnh này có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bánh chưng, bánh tét luộc, hấp hay chiên giòn chứa nhiều chất
béo, tinh bột, đạm. Tiêu thụ quá nhiều chất béo dẫn đến thừa cân, mỡ máu cao,
tăng khả năng hình thành mảng xơ vữa mạch máu, tăng huyết áp.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Một chiếc bánh chưng cỡ vừa (trọng lượng khoảng 114 g) có 204
kcal, khoảng 5 g chất đạm, 6 g chất béo, 34 g chất bột đường. Trung bình 1/4
chiếc bánh chưng có khoảng 500 calo (tương đương hai chén cơm), chứa nhiều năng
lượng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Người dùng nhiều bánh chưng rán thường bị đầy hơi, chướng bụng,
khó tiêu cũng dễ dẫn đến tăng huyết áp, đường huyết cao, mỡ máu cao - những yếu
tố <a href="https://vnexpress.net/tai-sao-nguy-co-dot-quy-tang-vao-mua-lanh-4693145.html" target="_blank"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">nguy cơ đột quỵ</span></a>.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nếu anh bị tăng huyết áp, đái tháo đường, béo phì, tăng mỡ máu
và lớn tuổi thì hạn chế bánh chưng. Có thể dùng khoảng 100 g bánh chưng (tức
1/8 chiếc bánh) hoặc một khoanh bánh tét mỏng mỗi ngày. Nên ăn vào bữa sáng
hoặc trưa, tránh vào bữa tối vì dễ bị khó tiêu. Nên kết hợp bánh chưng, bánh
tét với các loại củ ngâm chua để chống ngán. Hạn chế ăn bánh chưng kèm với hành
muối hoặc củ kiệu vì nhiều muối gây tăng huyết áp.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Các thông tin trên mang tính tham khảo chung. Mỗi người có tình
trạng sức khỏe và <a href="https://tamanhhospital.vn/benh-hoc-a-z/" target="_blank"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">bệnh lý riêng</span></a> nên có thể đi khám để bác sĩ tư vấn cụ thể.
Người bệnh tăng huyết áp hay đái tháo đường, tăng mỡ máu nên tái khám định kỳ
và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ (nếu có).</span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">TS.BS Nguyễn Thị Minh
Đức</span></i></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trưởng Khoa Thần kinh, Trung tâm Khoa học Thần kinh</span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM</span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-53120631340777095432024-02-04T12:01:00.000-08:002024-02-04T12:01:42.625-08:00Bệnh mất trí nhớ - Alzheimer<p> <span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Alzheimer gây suy giảm trí nhớ và khả năng suy nghĩ, tiến triển
nặng dần ảnh hưởng tính độc lập của người bệnh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi ThS.BS Hoàng Tiến Trọng
Nghĩa và ThS.BS Trần Thị Hoài Thu, khoa Nội Thần kinh, Bệnh viện Quân y 175.</span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Định nghĩa</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Alzheimer là bệnh lý não bộ do sự thoái hóa làm chết các tế
bào thần kinh, thường bị nhầm lẫn là tình trạng giảm trí nhớ bình thường ở
người lớn tuổi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Bệnh gây suy giảm trí nhớ, học tập và khả năng suy nghĩ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Bệnh tiến triển nặng dần theo thời gian, ảnh hưởng tính độc
lập của người bệnh trong sinh hoạt hằng ngày.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Đôi lúc người bệnh gặp khó khăn trong việc tư duy, giao tiếp
và có những hành vi, cảm xúc không phù hợp. Điều này đem lại gánh nặng lớn cho
gia đình và xã hội.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Bệnh Alzheimer là nguyên nhân phổ biến nhất của sa sút trí tuệ
(60-70%).</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Ước tính khoảng 300.000-400.000 người Việt mắc bệnh Alzheimer.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- 60% người bệnh không được chẩn đoán.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Bệnh có thể xuất hiện trong cơ thể từ trước thời điểm người
bệnh có biểu hiện quên đầu tiên, có thể từ 5 năm, 10 năm và thậm chí 20 năm.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cơ chế gây bệnh</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Quá trình thoái hóa khiến não bộ hình thành các mảng
beta-amyloid và sự tích tụ bất thường của các protein tau.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Các chất này khi lắng đọng lại sẽ làm tổn thương, ngăn chặn sự
vận chuyển chất dinh dưỡng đảm bảo sự sinh tồn và hoạt động bình thường của các
tế bào thần kinh, ảnh hưởng trí nhớ và các chức năng nhận thức khác của người
bệnh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Từ đó, họ trở nên hay quên, gây ra nhiều lo âu cho người bệnh
và người nhà.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nguyên nhân</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Các nhà khoa học cho rằng nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer
không chỉ có một mà là tổng hợp của nhiều yếu tố. Trong đó, yếu tố hàng đầu là
tuổi tác.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Một số ít trường hợp Alzheimer có thể xuất hiện sớm ở độ tuổi
30-60. Phần lớn trường hợp này có liên quan đến yếu tố di truyền.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Ngoài ra, còn rất nhiều yếu tố khác liên quan đến môi trường,
tình trạng bệnh lý có thể có khả năng thúc đẩy bệnh phát triển như:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Chấn thương đầu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Xơ vữa mạch máu, tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ
máu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Cuộc sống căng thẳng nhiều lo âu và thường xuyên mất ngủ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Lối sống không lành mạnh như ít vận động, ít rèn luyện trí óc,
ít giao tiếp xã hội, thừa cân, hút thuốc lá, sử dụng bia rượu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Triệu chứng</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Triệu chứng Alzheimer sẽ tiến triển nặng dần theo thời gian.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Ở giai đoạn sớm, các than phiền chủ yếu là giảm trí nhớ ở mức
độ nhẹ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Khi bệnh trở nên nặng hơn, người bệnh lú lẫn nhiều, mất khả
năng trò chuyện và tương tác với mọi người xung quanh, không thể tự mình ăn
uống, tắm rửa hay vệ sinh cá nhân và phải phụ thuộc hoàn toàn vào người chăm
sóc.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Mỗi người bệnh đều có những biểu hiện khác nhau, không giống
nhau hoàn toàn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Dấu hiệu sớm của bệnh Alzheimer:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Giảm trí nhớ: Bệnh nhân quên các sự việc diễn ra gần đây. Các
sự việc diễn ra đã lâu trong quá khứ, ban đầu người bệnh vẫn nhớ được, sau dần
cũng bị mất đi và sự mất trí nhớ này là vĩnh viễn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Khó khăn trong việc diễn đạt bằng ngôn ngữ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Thay đổi hành vi, tâm trạng và tính cách.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Khó khăn trong việc thực hiện các công việc quen thuộc thường
ngày.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Khó khăn trong việc định hướng thời gian và vị trí của bản
thân.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Giảm khả năng đánh giá vấn đề, gây khó khăn trong việc quyết
định công việc.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Khó khăn trong việc theo dõi cuộc trò chuyện.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Hay làm mất đồ, phải đi lục tìm đồ đạc thường xuyên.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Gặp khó khăn trong việc hiểu các thông tin thông qua thị giác
hay trong không gian. Ví dụ không xác định được màu đèn tín hiệu giao thông để
dừng xe hay đi tiếp.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Phải ngừng công việc hiện tại hoặc các hoạt động xã hội.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Chẩn đoán</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Đối với bệnh nhân có biểu hiện quên, bác sĩ sẽ sử dụng nhiều
công cụ và bài kiểm tra để đánh giá, chẩn đoán họ có thể mắc bệnh Alzheimer,
bao gồm:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Hỏi người bệnh và người thân về biểu hiện, thời gian và tiến
triển bệnh, các bệnh lý mạn tính, thuốc đang sử dụng, thói quen sinh hoạt và
chế độ dinh dưỡng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Đánh giá trí nhớ, các chức năng nhận thức (tập trung, ngôn
ngữ, chức năng điều hành, vận động không gian) và các rối loạn hành vi tâm lý
bằng các bài kiểm tra đã được chuẩn hóa.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Xét nghiệm máu, chụp hình ảnh học sọ não (CT scan, MRI sọ
não).</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Xét nghiệm dịch não tủy, di truyền học, hình ảnh học hạt nhân
(amyloid PET, tau PET) trong số ít trường hợp biểu hiện không điển hình.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Những bài đánh giá này nhằm xác định những nguyên nhân khác có
thể gây ra tình trạng suy giảm trí nhớ như đột quỵ, u não, viêm nhiễm, bệnh
Parkinson, rối loạn giấc ngủ, thiếu dinh dưỡng hay do tác dụng phụ của thuốc.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Một số nguyên nhân và yếu tố thúc đẩy nếu điều trị được có thể
làm cải thiện tình trạng bệnh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nguy cơ tử vong</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Trung bình người bị mắc bệnh lý này có thể sống được 8-10 năm
kể từ khi có triệu chứng bệnh. Tuy nhiên, vẫn có trường hợp có thể sống lâu hơn
nếu được phát hiện, điều trị và quản lý đúng cách.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Những người bệnh Alzheimer giai đoạn nặng không thể tự chăm
sóc bản thân, sinh hoạt tại chỗ và phụ thuộc hoàn toàn vào người nhà. Hoạt động
của đường tiêu hóa và tiết niệu bị suy giảm. Lâu dần, họ mất khả năng nuốt, gây
nên tình trạng suy dinh dưỡng và hít sặc. Do đó, người bệnh thường tử vong do
các bệnh lý có liên quan như viêm phổi, nhiễm trùng vết loét, bệnh lý tim mạch,
thuyên tắc phổi, suy dinh dưỡng và mất nước...</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Điều trị</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Hiện nay, chưa có cách nào để điều trị khỏi bệnh Alzheimer.
Mục tiêu chính là:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Làm chậm quá trình tiến triển của bệnh và giảm nhẹ các triệu
chứng.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Giúp người bệnh sống chung với các triệu chứng bệnh một cách
nhẹ nhàng hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Thuốc điều trị bệnh bao gồm:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Nhóm thuốc cải thiện trí nhớ, nhận thức.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Nhóm thuốc điều chỉnh hành vi tâm lý.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Hiện nay, FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ) đã chấp
thuận nhóm thuốc mới như Lecanemab và Aducanumab trong điều trị bệnh Alzheimer
giai đoạn sớm, giúp ngăn chặn sự hình thành mảng beta-amyloid - dấu chỉ điểm
của bệnh. Các loại thuốc này cần được kê đơn và tư vấn bởi các bác sĩ chuyên
khoa.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Tập luyện, phục hồi và kích thích nhận thức cũng là một biện
pháp cần thiết và hữu ích khi phối hợp với thuốc điều trị.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Bác sĩ chuyên khoa tư vấn các bài tập luyện não bộ phù hợp với
tình trạng và giai đoạn bệnh của từng cá nhân.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Người bệnh Alzheimer cần được xây dựng một chế độ dinh dưỡng,
tập luyện và lối sống lành mạnh để giúp ổn định tình trạng bệnh, kiểm soát các
yếu tố có thể thúc đẩy tình trạng bệnh nặng hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Sự động viên, đồng hành của người thân rất có ý nghĩa và cần
thiết, giúp người bệnh Alzheimer lạc quan hơn, vui vẻ hơn để có niềm tin vào
hành trình chiến thắng bệnh tật.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Phòng ngừa</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Chúng ta có thể làm giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh Alzheimer bằng
nhiều cách như:</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Vận động trí óc, không ngừng học hỏi.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Duy trì cân nặng thích hợp.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Cải thiện chế độ ăn uống, dinh dưỡng, bổ sung đầy đủ vitamin
B12, D và E.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Ổn định huyết áp, lượng đường trong máu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Tập thể dục.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Không hút thuốc, uống quá nhiều bia rượu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">- Cải thiện giấc ngủ.</span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Theo Mỹ Ý</span></i></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></i></p><br /><p class="MsoNormal"> </p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-34970651901078321982024-01-30T11:19:00.000-08:002024-01-30T11:19:26.103-08:005 thói quen ăn uống giúp hạ huyết áp cao<p> <span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Người bệnh cao huyết áp nên ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc
nguyên hạt, sữa chua và cắt giảm lượng muối để kiểm soát chỉ số tốt hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Huyết áp cao xảy ra khi chỉ số huyết áp tâm thu ≥140 mmHg
và/hoặc huyết áp tâm trương ≥ 90 mmHg. Chưa phát hiện bệnh hoặc không kiểm soát
kịp thời có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe như đau tim, đột quỵ, suy tim.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát
huyết áp. Một số thói quen ăn uống dưới đây hỗ trợ cho người bệnh.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ăn nhiều trái cây và rau củ</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Trái cây, rau củ không chỉ cung cấp kali, canxi, magiê và chất
xơ dồi dào mà còn chứa ít natri nên tốt cho người cao huyết áp. Viện Tim, Phổi
và Máu Quốc gia Mỹ (NHLBI) khuyến khích người bệnh cao huyết áp ưu tiên chế độ
ăn DASH. Đây là phương pháp ăn lành mạnh với 4-5 phần rau củ và trái cây mỗi
ngày.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ngoài trái cây tươi, người bệnh có thể dùng loại đông lạnh, đóng
hộp, sấy khô, miễn là không thêm muối hoặc chất bảo quản. Cách đơn giản giúp bổ
sung trái cây, rau vào chế độ ăn uống như ăn bánh mì nướng khoai tây với trái
bơ, rau sống vào <a href="https://vnexpress.net/5-thoi-quen-an-sang-lam-tang-huyet-ap-4702953.html" target="_blank"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">bữa sáng</span></a>; sữa chua với quả mọng, salad nấm cùng rau xanh cho
bữa phụ.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/lifestyle/other/5-th%C3%B3i-quen-%C4%83n-u%E1%BB%91ng-gi%C3%BAp-h%E1%BA%A1-huy%E1%BA%BFt-%C3%A1p-cao/ar-BB1hn5fy?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=fd5bdd7f889b41aca96d9383657bb16f&ei=225&fullscreen=true#image=2" target="_self" title="Toàn màn hình"><span style="color: blue; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"></span></span></a></span><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/lifestyle/other/5-th%C3%B3i-quen-%C4%83n-u%E1%BB%91ng-gi%C3%BAp-h%E1%BA%A1-huy%E1%BA%BFt-%C3%A1p-cao/ar-BB1hn5fy?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=fd5bdd7f889b41aca96d9383657bb16f&ei=225&fullscreen=true#image=2" target="_self"><span style="color: blue;"></span></a></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/lifestyle/other/5-th%C3%B3i-quen-%C4%83n-u%E1%BB%91ng-gi%C3%BAp-h%E1%BA%A1-huy%E1%BA%BFt-%C3%A1p-cao/ar-BB1hn5fy?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=fd5bdd7f889b41aca96d9383657bb16f&ei=225&fullscreen=true#image=2" target="_self"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-field-code: " HYPERLINK \0022https\:\/\/www\.msn\.com\/vi-vn\/lifestyle\/other\/5-th%C3%B3i-quen-%C4%83n-u%E1%BB%91ng-gi%C3%BAp-h%E1%BA%A1-huy%E1%BA%BFt-%C3%A1p-cao\/ar-BB1hn5fy?ocid=msedgntp&pc=U531&cvid=fd5bdd7f889b41aca96d9383657bb16f&ei=225&fullscreen=true\0022 \\l \0022image=2\0022 \\t \0022_self\0022 ";"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes;"></span></span></span></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfofI9mRlmXxdYZqEMf_pzyFVEp8ErVGTGiz2k2XcdjELM4nZeF5R-jVkefs8SVJLat2pBsWF9UbQJ9rYVY45ht2y4QhOfemQ-FTaY1HU-4381zZ-GC8n0UO13463UAfZJglmbiQlanUqoPBGr7A_JkJUJvB0AAyAPtdkwN4QDxLBebfwuefkbbOGmH7VF/s616/1b.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="413" data-original-width="616" height="308" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfofI9mRlmXxdYZqEMf_pzyFVEp8ErVGTGiz2k2XcdjELM4nZeF5R-jVkefs8SVJLat2pBsWF9UbQJ9rYVY45ht2y4QhOfemQ-FTaY1HU-4381zZ-GC8n0UO13463UAfZJglmbiQlanUqoPBGr7A_JkJUJvB0AAyAPtdkwN4QDxLBebfwuefkbbOGmH7VF/w458-h308/1b.jpg" width="458" /></a></div><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><i>Ăn nhiều trái cây rau cung cấp các chất dinh dưỡng như kali,
magiê, chất xơ hỗ trợ kiểm soát huyết áp. Ảnh: Freepik© Được VnExpress
cung cấp</i></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ưu tiên ngũ cốc nguyên hạt</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Chế độ ăn DASH có 6-8 bữa ngũ cốc mỗi ngày, ưu tiên các loại ngũ
cốc nguyên hạt như gạo lứt, hạt quinoa, bánh mì nguyên hạt và yến mạch.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Một số công thức nấu ăn với ngũ cốc nguyên hạt đơn giản bao gồm
cháo gạo lứt, bột yến mạch cùng nho khô, cháo yến mạch.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tăng cường sữa, phô mai và sữa chua</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tiêu thụ các sản phẩm từ sữa (sữa, phô mai, sữa chua ít béo hoặc
không béo), khoảng 2-3 bữa mỗi ngày hỗ trợ giảm chỉ số huyết áp tâm thu và tâm
trương.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Để tăng thêm khẩu vị và bổ sung thêm lượng chất xơ, người bệnh
có thể kết hợp uống sữa cùng yến mạch, sữa chua cùng trái cây và thêm phô mai
vào bánh mì nướng nguyên hạt.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Giảm muối</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến nghị người <a href="https://vnexpress.net/5-thuc-uong-tot-cho-nguoi-cao-huyet-ap-4699059.html" target="_blank"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">cao huyết áp</span></a> nên duy trì lượng natri 1.500 mg mỗi ngày, tương
đương 2/3 thìa cà phê muối giúp giảm chỉ số.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Một số thực phẩm thường chứa nhiều muối như bánh sandwich, mì
ống và các món ăn hỗn hợp làm từ ngũ cốc khác như pizza, khoai tây chiên, bánh
quy giòn và soup. Với sản phẩm đóng gói sẵn, người bệnh cần đọc thông tin trên
nhãn dinh dưỡng và hạn chế ăn ngoài. Nấu ăn tại nhà có thể kiểm soát lượng
natri tốt hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Chọn thịt nạc thay thịt mỡ</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Thịt nạc phù hợp cho chế độ ăn uống cân bằng huyết áp. Bộ Nông
nghiệp Mỹ định nghĩa thịt nạc là loại có ít hơn 10 g chất béo, 4,5 g chất béo
bão hòa và dưới 95 mg cholesterol với mỗi khẩu phần 100 g.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Protein nạc từ động vật thường là ức gà không da, thịt thăn bò,
thịt lợn thăn, gà tây nạc. Chúng đều cung cấp protein chất lượng cao và các
chất dinh dưỡng kiểm soát huyết áp.</span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: 13.25pt; text-align: center;"><b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Segoe UI","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bảo Bảo</span></i></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Segoe UI","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> (Theo </span></i><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Segoe UI","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-bidi-font-size: 11.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Eat This Not That,
Healthline</span></i><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Segoe UI","sans-serif"; font-size: 14.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">)</span></i></p>
<table border="0" cellpadding="0" class="MsoNormalTable" style="background: white; mso-cellspacing: 1.5pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody><tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="padding: 0in 8.3pt 0in 8.3pt;"><br /></td></tr></tbody></table>hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-46540628173444105082024-01-20T00:13:00.000-08:002024-01-20T00:13:45.491-08:00Những dạng rối loạn tiền đình thường gặp<p> <span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Rối loạn tiền đình xảy ra khi hệ thống cân bằng của cơ thể gặp
vấn đề, được chia làm nhiều loại như chóng mặt tư thế kịch phát, đau nửa đầu
tiền đình.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Sự phối hợp giữa tai trong và não giúp giữ thăng bằng khi đi
đứng, được gọi là hệ thống tiền đình. Triệu chứng rối loạn tiền đình phổ biến
là chóng mặt, khó giữ thăng bằng. Một số người khác có thể gặp vấn đề về thính
giác và thị giác. Dưới đây là một số dạng rối loạn tiền đình thường gặp.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">1.Bệnh chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV)</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây chóng mặt do thay đổi tư
thế, tức cảm giác đột ngột khiến quay cuồng, lắc lư. Cơn chóng mặt thường ngắn,
dưới 60 giây. Bệnh xảy ra khi các tinh thể canxi cacbonat nhỏ trong tai di
chuyển không đúng vị trí, khiến tai trong báo hiệu sai thông tin cho não, tạo
ra ảo giác chuyển động.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Các yếu tố có thể dẫn đến chóng mặt tư thế kịch phát lành tính
như phẫu thuật tai, viêm tai giữa, chấn thương đầu... Bệnh có thể được điều trị
thông qua các bài tập cử động đầu do bác sĩ hướng dẫn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">2.Viêm mê cung</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Viêm mê cung là bệnh nhiễm trùng tai trong, xảy ra khi mê cung -
cấu trúc mỏng nằm sâu bên trong tai bị viêm. Viêm mê cung ảnh hưởng đến khả
năng giữ thăng bằng, thính giác. Người bệnh có thể bị đau tai, áp lực, mủ hoặc
chất lỏng chảy ra từ tai, buồn nôn và sốt cao.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nếu nguyên nhân gây viêm mê cung do nhiễm trùng, bạn có thể phải
điều trị bằng kháng sinh để giảm viêm, chóng mặt, buồn nôn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">3.Viêm dây thần kinh tiền đình</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cơ thể nhiễm virus do các bệnh như thủy đậu, sởi có thể dẫn đến
viêm dây thần kinh <a href="https://vnexpress.net/ai-co-the-bi-roi-loan-tien-dinh-4664765.html" target="_blank"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">tiền đình</span></a>. Đây là dạng rối loạn ảnh hưởng đến dây thần kinh
gửi thông tin âm thanh và cân bằng từ tai trong đến não. Triệu chứng phổ biến
là chóng mặt đột ngột, buồn nôn, nôn và khó đi lại.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">4.Bệnh Meniere</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bệnh Meniere là dạng rối loạn tai trong, áp suất và thể tích
trong nội dịch mê đạo ảnh hưởng đến chức năng của tai trong. Người mắc chứng
rối loạn này thường đột ngột bị chóng mặt, ù tai (âm thanh như tiếng chuông,
tiếng ù hoặc tiếng ầm ĩ trong tai), mất thính lực, cảm giác đầy ứ ở tai bị ảnh
hưởng. Tình trạng mất thính lực nặng hơn theo thời gian, nếu không được điều
trị có thể gây mất thính lực vĩnh viễn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Một số thay đổi trong lối sống như cắt giảm muối, caffeine và
rượu góp phần giảm đau do bệnh Meniere.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">5.Rò ngoại dịch</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Rò ngoại dịch là vết rách hoặc khiếm khuyết ở tai giữa và tai
trong, tạo ra nhiều chất lỏng trong tai, gây chóng mặt, có thể mất thính giác.
Người bệnh có thể bị rò ngoại dịch bẩm sinh hoặc do chấn thương khí áp (tăng áp
lực trong tai), chấn thương đầu. Phẫu thuật có thể giúp sửa chữa các lỗ rò
ngoại dịch.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">6.U dây thần kinh âm thanh</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Khối u ở tai trong này không phải là ung thư, thường phát triển
chậm, dễ chèn ép các dây thần kinh kiểm soát thính giác và thăng bằng dẫn đến
mất thính giác, ù tai và chóng mặt. Trong một số trường hợp, khối u thần kinh
có thể đè lên dây thần kinh mặt, gây tê.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">U dây thần kinh thính giác có thể được loại bỏ bằng phẫu thuật
hoặc <a href="https://vnexpress.net/lam-the-nao-giam-roi-loan-tien-dinh-4678264.html" target="_blank"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">điều trị</span></a> bằng tia xạ để ngăn chặn phát triển.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">7.Đau nửa đầu tiền đình</span></b><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Não gửi tín hiệu sai đến hệ thống thăng bằng, có thể dẫn đến đau
đầu dữ dội, chóng mặt, nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh, mất thính lực, ù
tai. Đau nửa đầu tiền đình kéo dài vài giờ đến một vài ngày. Bệnh thường xuất
hiện ở người có tiền sử đau nửa đầu.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Người thường xuyên bị chứng đau nửa đầu tiền đình nên đi khám để
bác sĩ điều trị phù hợp, tránh biến chứng.</span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Anh Chi</span></i></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"> (Theo <span style="mso-bidi-font-style: italic;">WebMD</span>)</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><br /></span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-66126327505440767682024-01-13T11:19:00.000-08:002024-01-13T11:19:23.093-08:00XIN CHỚ COI THƯỜNG Rối loạn tiền đình mà không biết<p> <i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Segoe UI","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Câu
chuyện v</span></i><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="font-size: 16.0pt;">ừa sưu tầm</span></i><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Segoe UI","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Chị Tâm, 32 tuổi, hai năm nay thường xuyên đau đầu, chóng mặt,
buồn nôn, suy nhược, nghĩ do trầm cảm, bác sĩ khám phát hiện bị rối loạn tiền
đình.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Tưởng áp lực công việc dẫn đến trầm cảm, gia đình cho chị Tâm,
điều trị tâm thần hơn một năm nhưng không bớt, phải nghỉ việc.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Chị đến Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM khám vào tháng 12/2023,
được đo chức năng tiền đình bằng công nghệ ảnh động nhãn đồ
(Videonystagmography - VNG).</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Ngày 11/1, PGS.TS.BS Trần Phan Chung Thủy, Cố vấn chuyên môn
Trung tâm Tai Mũi Họng, cho biết chị Tâm mắc chứng chóng mặt tư thế kịch phát
lành tính (BPPV) hay sỏi lạc ốc tai. Đây là tình trạng do rối loạn hệ thống
tiền đình ngoại biên (tai trong) gây ra.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Chị Tâm được tập phục hồi chức năng tiền đình, kết hợp điều trị
nội khoa. Sau một tháng, chị lấy lại cảm giác thăng bằng, không còn chao đảo
hay chóng mặt, sinh hoạt và làm việc ổn định hơn.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Cũng bị rối loạn tiền đình nhưng không biết, ông Bình, 52 tuổi,
ngụ Nghệ An, chóng mặt suốt 5 năm, đi khám nhiều nơi không ra bệnh, mua thuốc
bổ não uống. Đến khi tai ù như ve kêu, nghe kém dần bên tai trái, mắt nhìn mờ,
ông Bình đến Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội khám.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Kết quả đo chức năng <a href="https://vnexpress.net/roi-loan-tien-dinh-nen-an-gi-kieng-gi-4620044.html" target="_blank"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">tiền đình</span></a> bằng hệ thống ảnh động nhãn đồ VNG cho thấy
tiền đình ngoại biên bên tai trái yếu 46% so với tai phải 98% kèm theo chóng
mặt tư thế kịch phát lành tính (thạch nhĩ lạc chỗ).</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">PGS.TS.BS Lê Minh Kỳ, Phụ trách chuyên môn khoa Tai Mũi Họng,
cho biết ông Bình có phản ứng bất cân xứng giữa hai bên tai phải và tai trái,
chẩn đoán chóng mặt tư thế kịch phát lành tính trên nền bệnh Meniere (một dạng
rối loạn tai trong).</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Người bệnh được hướng dẫn tập với hệ thống phục hồi chức năng
tiền đình (TRV) kết hợp điều trị nội khoa. Sau ba buổi tập, tình trạng chóng
mặt của ông Bình cải thiện đáng kể.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Nhiều người nghĩ rằng rối loạn tiền đình chỉ gặp ở người già,
trung niên nên không khám, điều trị sớm. <a href="https://tamanhhospital.vn/" target="_blank"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">Bệnh viện Tâm Anh</span></a> ghi
nhận một số trường hợp mắc rối loạn tiền đình khoảng 20-30 tuổi, chưa có bệnh
nền kèm theo. Phó giáo sư Thủy giải thích áp lực cuộc sống, môi trường ô nhiễm,
thói quen sinh hoạt kém lành mạnh như thức khuya, thiếu ngủ, ít vận động, chế
độ ăn uống không khoa học... có thể khiến rối loạn tiền đình ngày càng tăng và
có xu hướng trẻ hóa.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">"Phần lớn người bệnh bị bỏ sót, không được điều trị kịp
thời, dẫn đến tiến triển nặng gây điếc tai, tăng nguy cơ đột quỵ, té ngã hoặc
trầm cảm", phó giáo sư Thủy nói.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/lifestyle/other/r%E1%BB%91i-lo%E1%BA%A1n-ti%E1%BB%81n-%C4%91%C3%ACnh-m%C3%A0-kh%C3%B4ng-bi%E1%BA%BFt/ar-AA1mMjc7?ocid=msedgntp&cvid=0d43d9d6829f4ed48c1241bc99595204&ei=90&fullscreen=true#image=2" target="_self"><span style="color: blue; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-ignore: vglayout;"><img alt="Fullscreen button" border="0" height="32" src="file:///C:\Users\32LETH~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.gif" width="32" /></span></span></a></span><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/lifestyle/other/r%E1%BB%91i-lo%E1%BA%A1n-ti%E1%BB%81n-%C4%91%C3%ACnh-m%C3%A0-kh%C3%B4ng-bi%E1%BA%BFt/ar-AA1mMjc7?ocid=msedgntp&cvid=0d43d9d6829f4ed48c1241bc99595204&ei=90&fullscreen=true#image=2" target="_self"><span style="color: blue;"></span></a></span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/lifestyle/other/r%E1%BB%91i-lo%E1%BA%A1n-ti%E1%BB%81n-%C4%91%C3%ACnh-m%C3%A0-kh%C3%B4ng-bi%E1%BA%BFt/ar-AA1mMjc7?ocid=msedgntp&cvid=0d43d9d6829f4ed48c1241bc99595204&ei=90&fullscreen=true#image=2" target="_self"><span style="color: windowtext; text-decoration: none; text-underline: none;"><span style="mso-field-code: " HYPERLINK \0022https\:\/\/www\.msn\.com\/vi-vn\/lifestyle\/other\/r%E1%BB%91i-lo%E1%BA%A1n-ti%E1%BB%81n-%C4%91%C3%ACnh-m%C3%A0-kh%C3%B4ng-bi%E1%BA%BFt\/ar-AA1mMjc7?ocid=msedgntp&cvid=0d43d9d6829f4ed48c1241bc99595204&ei=90&fullscreen=true\0022 \\l \0022image=2\0022 \\t \0022_self\0022 ";"><span style="color: blue; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; mso-no-proof: yes;"></span></span></span></a></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKUO1cT1_Z9zMsvmLgrhxIaGOPOY0QHou7Az_fxk-zNNFEEZ5wpjhIlk5wVZRuK5PNTbkQk363K52JIagQ46sj29m33FDNwL8_fpIfbMdzd9PXM4cJ2wAUsnLNqpqfQj8yFbrefUtoQgtmkn_J0_AW3EpYkjeZbn7dIwWynUHdCQxhoLXMpriOKdf87la3/s616/a.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="436" data-original-width="616" height="282" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKUO1cT1_Z9zMsvmLgrhxIaGOPOY0QHou7Az_fxk-zNNFEEZ5wpjhIlk5wVZRuK5PNTbkQk363K52JIagQ46sj29m33FDNwL8_fpIfbMdzd9PXM4cJ2wAUsnLNqpqfQj8yFbrefUtoQgtmkn_J0_AW3EpYkjeZbn7dIwWynUHdCQxhoLXMpriOKdf87la3/w399-h282/a.jpg" width="399" /></a></div><span style="mso-ignore: vglayout;"></span><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Bệnh nhân được đo chức
năng tiền đình bằng công nghệ ảnh động nhãn đồ (VNG) tại Bệnh viện Tâm Anh đầu
tháng 1. Ảnh minh họa: Bệnh viện cung cấp© Được VnExpress cung cấp</span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Xác định đúng nguyên nhân rối loạn tiền đình có thể điều trị
triệt để. Nhưng triệu chứng bệnh phổ biến như <a href="https://vnexpress.net/chong-mat-canh-bao-benh-gi-4644864.html" target="_blank"><span style="color: blue; text-decoration: none; text-underline: none;">chóng mặt</span></a>, quay cuồng, rối loạn thị giác, thính giác, giảm khả
năng tập trung... dễ nhầm lẫn với các bệnh lý thông thường khác.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Phó giáo sư Thủy cho biết bệnh khó phát hiện qua quan sát bằng
mắt thường, phải cần các công nghệ chẩn đoán hiện đại như ảnh động nhãn đồ VNG,
hệ thống vHIT EyeSeeCam. Phương tiện này gồm một chuỗi phép đo chức năng tiền
đình dựa trên chuyển động nhãn cầu (mắt), giúp xác định tổn thương tiền đình ở
não hay ở tai. Từ đó, bác sĩ xác định đúng nguyên nhân gây bệnh, điều trị phù
hợp và thành công cao.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;"><a href="https://www.msn.com/vi-vn/lifestyle/other/r%E1%BB%91i-lo%E1%BA%A1n-ti%E1%BB%81n-%C4%91%C3%ACnh-m%C3%A0-kh%C3%B4ng-bi%E1%BA%BFt/ar-AA1mMjc7?ocid=msedgntp&cvid=0d43d9d6829f4ed48c1241bc99595204&ei=90&fullscreen=true#image=2" target="_self"><span style="color: blue; mso-fareast-font-family: "Times New Roman"; text-decoration: none; text-underline: none;"></span></a></span></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS-_RsQ_zNEr59G8slpv1rRZovWO1-MREfDtDYe-v8Admam02X7jvh-ct-V4anJ-f4NUDXkyZc0swghQi35l_2GMPAryoa-RbGe2ESUPUN6i9H0QmvjLolhzJI-wk4TvNt4PAI_tGD5lU100MnfVHWXgPlciUKPg_JOwsiEnhyphenhyphenqYHuytME7mLZm6Fv3HvZ/s616/aa.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="355" data-original-width="616" height="233" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS-_RsQ_zNEr59G8slpv1rRZovWO1-MREfDtDYe-v8Admam02X7jvh-ct-V4anJ-f4NUDXkyZc0swghQi35l_2GMPAryoa-RbGe2ESUPUN6i9H0QmvjLolhzJI-wk4TvNt4PAI_tGD5lU100MnfVHWXgPlciUKPg_JOwsiEnhyphenhyphenqYHuytME7mLZm6Fv3HvZ/w405-h233/aa.jpg" width="405" /></a></div><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Một bệnh nhân tập phục
hồi chức năng tiền đình bằng hệ thống TRV tại Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội.
Ảnh minh họa: Bệnh viện cung cấp© Được VnExpress cung cấp</span></i><p></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Phó giáo sư Minh Kỳ cho biết khoảng 50% các trường hợp phát hiện
rối loạn tiền đình ngoại biên (ở tai), nhưng nhiều người lầm tưởng rối loạn
tiền đình là bệnh ở não nên tự bổ sung thuốc bổ não. Một số người đi châm cứu
vì nghĩ có thể kích tuần hoàn máu não, cải thiện chóng mặt, rối loạn tiền đình.
Tuy nhiên, nằm giường đá massage hay xoa bóp, bấm huyệt cũng không thể chữa
khỏi rối loạn tiền đình ngoại biên.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Các chuyên gia khuyến nghị các loại thuốc hay các bài tập phục
hồi chức năng tiền đình có thể có tác dụng với người này, nhưng lại ít hiệu quả
với người khác. Tự ý sử dụng thuốc hay tập luyện sai cách không có sự hướng dẫn
của chuyên gia có thể gây ra tác dụng phụ nguy hiểm, khiến bệnh nặng hơn.</span></p>
<p align="center" class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: center;"><b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">Khánh Ngọc</span></i></b><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></i></p>
<p class="MsoNormal" style="background: white; line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";">* Tên bệnh nhân đã được thay đổi</span></i><span style="color: #2b2b2b; font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"></span></p>
hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7951360509324075833.post-28677448049965574742024-01-12T00:37:00.000-08:002024-01-12T00:37:20.864-08:00Tặng bạn 7 câu nói làm động lực cho năm mới <p> <span style="font-family: Arial, "sans-serif"; font-size: 16pt; text-align: justify;">1. Trước cô đơn là hoang mang, sau cô đơn là trưởng
thành.</span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span lang="VI" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;">2. Ước mơ không phải là món trang sức để phô trương, mà
là sự thực hành nghiêm túc trong thầm lặng. Khi gặp gió thuận, hãy sải cánh
bay, khi trời bão giông, tự lui để tránh nạn. Hẹn gặp bạn trên bầu trời trong
xanh vào độ tuổi đẹp nhất.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span lang="VI" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;">3. Thản nhiên nghĩa là không còn sợ hãi trước sự đánh giá
của người khác. Bởi vì biết rõ bản tâm của mình, không cần tức giận khi người
khác phê bình, không phải rụt rè khi người ngoài khen tặng.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span lang="VI" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;">4. Theo đuổi một nghề nghiệp không nhất thiết phải có chức
tước, danh hiệu mới đánh giá được sự thành công. Nếu bạn yêu thích một thứ, bạn
nghiêm túc theo đuổi nó, bạn thành thạo và đạt được niềm vui, sự phát triển bản
thân từ công việc đó, vậy đã là thành công.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span lang="VI" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;">5. Nếu bạn đang ở độ tuổi đôi mươi, đừng cố gắng để có
"cuộc sống ổn định". Thu nhập thất thường cũng không sao, thất tình
là chuyện nhỏ, vất vả, mất ngủ vài bữa vẫn chịu được... Quan trọng là học được
tinh thần kiên cường và dấn bước. Bởi vì phản ứng khi chịu áp lực sẽ trở thành
một khả năng, nếu bạn quen với sự dễ dãi ở tuổi đôi mươi, bạn sẽ khó có được một
tương lai tuyệt vời trong phần đời còn lại.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span lang="VI" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;">6. Tôi đã thấy nhiều người "già" khi mới ngoài
20. “Già” không phải là suy giảm chức năng thể chất mà là tâm lý "chịu đựng",
thu mình trong sự lặp lại đơn điệu ngày này qua ngày khác, không còn tò mò về
những điều mới mẻ, không còn ước mơ, không còn muốn thử thách tiềm năng của bản
thân.<o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><span lang="VI" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;">7. Thật ra, được sống thực sự là một điều đẹp đẽ, không
phải vì quang cảnh tráng lệ hay đầy đủ vật chất, mà là vì bạn đã gặp được người
cần gặp, được sưởi ấm và truyền tình yêu thương, để rồi bạn hy vọng một ngày
nào đó chính mình sẽ trở thành mặt trời nhỏ sưởi ấm cho người khác.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></p>
<p class="MsoNormal" style="line-height: normal; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0in; text-align: justify;"><i style="mso-bidi-font-style: normal;"><span lang="VI" style="font-family: "Arial","sans-serif"; font-size: 16.0pt;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype
id="_x0000_t75" coordsize="21600,21600" o:spt="75" o:preferrelative="t"
path="m@4@5l@4@11@9@11@9@5xe" filled="f" stroked="f">
<v:stroke joinstyle="miter"/>
<v:formulas>
<v:f eqn="if lineDrawn pixelLineWidth 0"/>
<v:f eqn="sum @0 1 0"/>
<v:f eqn="sum 0 0 @1"/>
<v:f eqn="prod @2 1 2"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="prod @3 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @0 0 1"/>
<v:f eqn="prod @6 1 2"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelWidth"/>
<v:f eqn="sum @8 21600 0"/>
<v:f eqn="prod @7 21600 pixelHeight"/>
<v:f eqn="sum @10 21600 0"/>
</v:formulas>
<v:path o:extrusionok="f" gradientshapeok="t" o:connecttype="rect"/>
<o:lock v:ext="edit" aspectratio="t"/>
</v:shapetype><v:shape id="_x0000_i1025" type="#_x0000_t75" alt="🍀"
style='width:12pt;height:12pt'>
<v:imagedata src="file:///C:\Users\WINDOW~1\AppData\Local\Temp\msohtmlclip1\01\clip_image001.png"
o:href="https://static.xx.fbcdn.net/images/emoji.php/v9/t87/1/16/1f340.png"/>
</v:shape><![endif]--><!--[if !vml]--><img alt="🍀" height="16" src="file:///C:/Users/WINDOW~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.png" v:shapes="_x0000_i1025" width="16" /><!--[endif]-->Tu tâm cho tốt thì đời thong
dong</span><span lang="VI"> <o:p></o:p></span></i></p>hungdm1http://www.blogger.com/profile/12319873130789889200noreply@blogger.com0