BẠN CÓ BIẾT?

 Mỗi người Việt trung bình có tới 10 năm phải sống với bệnh tật

Mỗi người Việt Nam trung bình có tới 10 năm phải sống với bệnh tật, theo Bộ Y tế - Ảnh: THANH HUYỀN© Được Tuổi trẻ cung cấp

Tại Tờ trình đề nghị xây dựng Dự án Luật Phòng bệnh gửi Chính phủ, Bộ Y tế cho biết trong 15 năm qua, Việt Nam đã đạt được thành tựu quan trọng về chăm sóc sức khỏe. 

Tuổi thọ trung bình của người Việt Nam đã tăng từ 73,3 tuổi lên 73,7 tuổi; tuy nhiên, sang đến năm 2021, tuổi thọ trung bình đã giảm nhẹ xuống còn 73,6 tuổi do ảnh hưởng của dịch COVID-19.

Theo tờ trình Việt Nam, được quốc tế đánh giá là một trong ít quốc gia có mạng lưới y tế hoàn chỉnh, tổ chức rộng khắp tới tận thôn, bản. Tuy nhiên công tác chăm sóc, bảo vệ và nâng cao sức khỏe người dân cũng còn nhiều tồn tại, bất cập, chất lượng sống của người dân còn hạn chế do bệnh tật.

Cụ thể, mỗi người Việt Nam trung bình có tới 10 năm phải sống với bệnh tật, vì vậy ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng sống và làm giảm số năm sống khỏe mạnh.

Tin tức sáng 26-8-2023: Mỗi người Việt có tới 10 năm phải sống với bệnh tật© Được Tuổi trẻ cung cấp

Theo Bộ Y tế, những yếu tố quan trọng dẫn đến số năm sống với bệnh tật của người dân Việt Nam còn ở mức cao, đó là chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý (ăn ít rau, nhiều muối); sự gia tăng nhanh của bệnh không lây nhiễm; nhiều người hút thuốc lá (20,8% dân số Việt Nam từ 15 tuổi trở lên hiện đang hút thuốc) và rượu bia (gần 2/3 nam giới và 1/10 nữ giới hiện có uống rượu bia); ít tập thể dục (gần 1/4 dân số thiếu hoạt động thể lực)... 

BA BÀI TẬP TỐT CHO TIM MẠCH

 3 bài tập tốt cho tim mạch của người cao tuổi, giúp kéo dài tuổi thọ

HẠ MÂY (THEO ABOLUOWANG)

Nhiều người cao tuổi cả ngày vận động rất ít, hậu quả trực tiếp là chân vận động chậm và béo hơn, người béo phì cũng có nguy cơ mắc bệnh tim rất cao. Dưới đây là 3 bài tập tốt cho tim mạch của người cao tuổi, giúp kéo dài tuổi thọ.

1. Đi bộ

Đi bộ là một loại hình vận động phù hợp với mọi lứa tuổi, đối với người cao tuổi, họ không thể thực hiện nhiều bài tập gắng sức như chạy nhanh. Do đó, bài tập phù hợp với người cao tuổi là đi bộ, đây là bài tập cường độ thấp, không tiêu hao nhiều thể lực và giúp rèn luyện chức năng tim phổi.

Mặc dù đi bộ là một bài tập cường độ thấp, nhưng không có nghĩa là đi bộ càng nhiều càng tốt. Các chuyên gia khuyến nghị chúng ta không nên đi bộ quá 8.000 bước mỗi ngày.

2. Khiêu vũ

Nhiều người già thích khiêu vũ, đây là một cách rèn luyện sức khỏe rất tốt. Bài tập này tuy nó không mạnh mẽ bằng điệu nhảy đường phố của giới trẻ nhưng có thể đạt được mục đích vận động toàn thân.

Những người khiêu vũ sẽ có tâm trạng vui vẻ, rất tốt cho việc cải thiện tuần hoàn máu, tim mạch và kéo dài tuổi thọ.

3. Bơi lội

Nhiều người cao tuổi thích bơi lội, đây cũng là một cách rèn luyện sức khỏe tốt. Nếu chúng ta lo lắng đi bộ nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của khớp gối thì bơi lội có tác dụng giảm gánh nặng cho khớp rất hiệu quả. Ngoài ra, bơi lội còn tốt cho chức năng tim, duy trì sức khoẻ của cơ thể và tốt cho tuổi thọ.