HÚNG QUẾ

 Rất nhiều người trên thế giới gặp những vấn đề sức khỏe liên quan đến cholesterol xấu (LDL), vốn có thể gây bệnh tim mạch. Thông thường, bạn có thể dùng thuốc để điều trị nhưng điều này không tốt cho sức khỏe của bạn về lâu dài. Đó là lí do mà các chuyên gia khuyên nhà nào cũng nên trồng 1 cây húng quế.

Vì sao bạn nên trồng 1 cây húng quế trong nhà? Ảnh minh họa: internet

Húng quế là loài rau thơm thân thảo phát triển tốt quanh năm. Đây là rau gia vị được ăn kèm trong nhiều món ăn hàng ngày. Tuy nhiên, có lẽ bạn không biết rằng nó còn là kháng sinh tự nhiên cực mạnh với đặc tính chống oxy hóa hiệu quả, thường được xem là vua của các loài thảo dược.

Đặc tính chữa bệnh của húng quế đã được cổ nhân sử dụng hàng ngàn năm nay. Hàm lượng dưỡng chất thực vật cao của loại rau thơm này cung cấp cho bạn vô số lợi ích sức khỏe. Húng quế cần thời tiết ấm nóng, rất hợp với nước ta. Theo nghiên cứu, húng quế có hơn 60 loại khác nhau. Bạn có thể trồng húng quế trong nhà và ngoài trời. Để kích thích sự phát triển của các nhánh mới, bạn có thể cắt phần dưới gốc lá sát cuống.

Để có tác dụng chữa bệnh tốt nhất, bạn nên dùng khi còn tươi vì nó có mùi hăng nồng dễ chịu. Hàm lượng vitamin K cao giúp kiểm soát mỡ máu xấu và ngăn huyết khối. Húng quế cũng giàu vitamin A, C, các chất chống oxy hóa và beta-carotene, vốn ngăn mạch máu khỏi bị tổn hại bởi gốc tự do. Do đó, thảo dược này giúp ngừa đột quỵ, đau tim và xơ vữa động mạch cực kỳ hiệu quả. Húng quế cũng giàu khoáng chất, bao gồm canxi, mangan, sắt, kali, cũng như các flavonoid giúp bảo vệ DNA.

Theo các chuyên gia, bạn chỉ nên ăn 2 thìa húng quế mỗi ngày. Nếu ăn nhiều, nó có thể dẫn tới nhiều tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe, nhất là với thai phụ. Sau đây là những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của thảo dược này:

 Kháng sinh tự nhiên

Húng quế có khả năng chống vi khuẩn cực mạnh, biến nó thành 1 loại thuốc kháng sinh tự nhiên. Tất cả những gì bạn cần làm là trộn nó với tỏi rồi ăn để chống cảm cúm. 

         Hãy trồng ngay 1 cây trong nhà – Ảnh minh họa

Thanh lọc mạch máu

Húng quế có khả năng đánh bay mỡ máu xấu khỏi các mạch máu, giúp bạn phòng ngừa các bệnh tim mạch.

Chất chống oxy hóa mạnh

Loại rau thơm này có hàm lượng chất chống oxy hóa mạnh, phòng ngừa nhiều vấn đề sức khỏe và bảo vệ cơ thể khỏi tổn hại do các chất có khả năng gây ung thư gây ra. Húng quế còn trị được nhiều vấn đề sức khỏe khác như tiêu chảy, táo bón, nhức đầu, ho, trị giun sán, vv...

Hãy trồng ngay 1 chậu cây Húng Quế trong nhà để tận dụng những lợi ích của nó nhé.                                                                                                                

VUI MỘT TÝ - TRÁI TIM CÓ CHÂN

 

Trong kỳ thi vẽ tự do, có tác phẩm lạ. Cô giáo đưa bức ảnh và hỏi:

        - Thu Hiền, em cho cô biết nguồn cảm hứng nào để em vẽ bức tranh này?

        - Thưa cô, thỉnh thoảng em nghe bố em nói ‘trái tim của anh ơi, dạng chân ra’…ạ!

Cô giáo mỉn cười, học sinh lao xao. Thế này thì botay.com mất, lộ hết bí mật!

 

6 thói quen giúp trường thọ được công bố ở Nhật Bản

 

Tập thể dục, tâm trạng vui vẻ là một trong những thói quen giúp trường thọ của người Nhật Bản. Ảnh: Ngọc Lê© Lao Động

Người Nhật nhìn chung sống thọ hơn, tuổi thọ trung bình của cả nam và nữ là 84 tuổi. Mới đây, Nhật Bản đã chỉ ra 6 thói quen giúp trường thọ, chúng ta có thể tham khảo.

Thức dậy chậm rãi mỗi ngày

Ít ai để ý đến tốc độ thức dậy nhưng người Nhật lại vô cùng coi trọng. Đối với những người mắc bệnh cao huyết áp và bệnh tim, việc đầu tiên họ làm khi thức dậy vào buổi sáng là nằm thư giãn, kéo giãn các cơ và xương. Đồng thời để máu lưu thông thuận lợi, rất có ích cho bệnh tật và còn có thể phòng ngừa thiếu máu não.

Ngủ trưa ít nhất 20 phút mỗi ngày

Trong thời đại phát triển hiện nay, để có đủ thể lực và tinh thần, chúng ta phải có một giấc ngủ ngon. Sau một buổi sáng làm việc, chúng ta đã tiêu hao rất nhiều thể lực, buổi trưa nghỉ ngơi 20 phút có thể bổ sung thể lực, tiêu trừ mệt mỏi. Khi ngủ trưa, tốt nhất không nên kê cao chân quá cao, có thể thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ thể.

Bổ dưỡng thận

Người có chức năng thận kém thường trao đổi chất sẽ kém, về lâu dài sẽ không đào thải được các chất độc hại, nhân purin trong cơ thể ra ngoài, khiến axit uric tăng cao. Từ đó gây ra bệnh gút, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. 

Lúc này chúng ta cần bổ sung pleiotropin có tác dụng làm giảm nồng độ axit uric trong máu bằng cách ức chế hoạt động của xanthine oxidase trong gan và tăng hoạt động của adenosine deaminase trong huyết thanh, ngăn chặn sự hình thành của bệnh gút. 

Bổ sung polybutacin trong thời gian dài có thể làm tan cục tophi, giảm nồng độ axit uric, giảm đau khớp, đẩy lùi hiệu quả của bệnh gút. 

Hoạt động nhiều hơn dưới ánh nắng mặt trời

Vận động dưới ánh nắng mặt trời ấm áp có thể giúp bạn dễ chịu hơn vì nó kích thích các vitamin của cơ thể và giữ cho các tế bào hoạt động. 

Tiếp xúc nhiều hơn với ánh nắng mặt trời cũng có thể thúc đẩy việc hấp thụ canxi và phốt pho, giúp xương chắc khỏe, đồng thời ngăn ngừa và điều trị hiệu quả chứng loãng xương. 

Tâm trạng vui vẻ

Một tâm trạng tốt là một yếu tố quan trọng. Nếu tinh thần của bạn đã quá mệt mỏi và tâm trạng xuống thấp, rất có thể sức đề kháng của cơ thể sẽ bị giảm sút, từ đó gây ra một số bệnh tật. Duy trì tâm trạng tốt, thái độ tích cực và ít lo lắng rất có lợi cho sức khỏe, tuổi thọ.

Tập thể dục

Tập thể dục giúp đầu óc minh mẫn, phối hợp tay chân, giải tỏa căng thẳng nhưng việc tập luyện đòi hỏi sự kiên trì lâu dài, kéo dài tuổi thọ là điều không thể. 

Yoga, thái cực quyền, đi bộ nhanh, những bài tập này rất tốt cho cơ thể mà không gây hại cho cơ thể.

                 HẠ MÂY (Theo aboluowang) Lao Động/

HỌC CÁCH MỈM CƯỜI TRONG NGHỊCH CẢNH

 Đời người khó tránh khỏi những khó khăn và nghịch cảnh. Cách đối mặt với chúng ở mỗi người là khác nhau. Và nụ cười là thứ ngôn ngữ đẹp đẽ nhất trên thế giới này. Nếu một người học được cách mỉm cười trong nghịch cảnh thì họ sẽ không bao giờ bị khó khăn đánh bại. Họ vĩ đại hơn nhiều so với một người chùn bước trước gian khó. Một người có thể mỉm cười trước mọi sự không như ý chính là ứng cử viên của thành công. Nụ cười giữa khó khăn chính là sức mạnh lớn lao nhất.

Trước những khó khăn, chúng ta nên có lòng biết ơn và tin tưởng rằng dù gặp bất cứ điều gì lúc này thì chỉ cần nở một nụ cười chúng ta nhất định sẽ thoát khỏi gông cùm này

Bạn đừng quá xem trọng thành hay bại, đừng ngủ say trong chiến thắng và cũng đừng sa lầy trong thất bại. Hãy mỉm cười chào đón thành công và cũng đối mặt với thất bại với một nụ cười tươi tắn.

Một khi học được cách mỉm cười trước nghịch cảnh, bạn sẽ nhận ra rằng cuộc sống trở nên thật dễ dàng, mọi đau khổ đều là một trải nghiệm tuyệt vời trước nụ cười.

ĐIỀM TĨNH VÀ NÓNG GIẬN - Cuốn sách giúp bạn kiểm soát tâm trạng nhưng vẫn được là chính mình.