CÔ GÁI À, LỜI KHUYÊN NGAY ĐÂY

 Hãy xinh đẹp và thơm tho, không phải để chứng minh cho ai đó ngắm nhìn mà là để tự bản thân cũng thấy yêu chính mình.

Hãy luôn chăm lo tử tế cho mình dù là bữa ăn sáng hay cốc sữa khuya, vì không ai có trách nhiệm hay nghĩa vụ đó với bạn.

Hãy giỏi giang và có nhiều thành tựu, không phải để cố gồng gắng để xứng với chồng tương lai, mà để có thể tự do với nhiều lựa chọn.

Hãy ăn kiêng, uống juices, hay tập tành để khỏe hơn, đẹp hơn, chứ không phải vì sợ không ai thèm ngó.

Hãy học hỏi nữ công gia chánh để có thể tự vun vén thu xếp cuộc sống của mình một cách thuần thục, chứ không phải vì sợ ai đó chê cười.

Bạn tươi tắn, dịu dàng là để tận hưởng cuộc đời chứ đừng vì để vừa lòng chàng trai nào cả. Bạn hân hoan, háo hức trong ngày hôm nay hay ngày mai, hãy vì lý do có thêm 1 ngày để sống, chứ không phải để chờ đợi ai đó mang đến niềm vui.

Bạn có thể tự tặng quà cho mình. Bạn có thể đem đến tự do cho trái tim và tâm hồn mình, chỉ cần bạn cho phép, điều đó sẽ diễn ra.

- sưu tầm.

 

4 LOẠI QUẢ ĂN VẶT, NHƯNG LẠI TỐT CHO SỨC KHỎE

 4 loại quả ăn vặt nào ngờ chữa bệnh hiệu quả chẳng kém gì thuốc

Có những loại quả sấy khô được xem như các món đồ ăn vặt chẳng bổ béo gì nhưng thực tế hỗ trợ điều trị khá nhiều bệnh tật đấy!

Khi gặp vấn đề về sức khỏe, chúng ta thường tìm đến thuốc. Nhưng thuốc không phải là giải pháp lâu dài mà chỉ là cách giải quyết tạm thời để điều trị triệu chứng. Muốn cơ thể khỏe mạnh, chúng ta cần hình thành thói quen ăn uống tốt cho cơ thể từ sâu bên trong.

Trong đó, có những loại quả sấy khô được xem như các món đồ ăn vặt chẳng bổ béo gì. Trên thực tế chúng còn hỗ trợ điều trị khá nhiều bệnh tật đấy!

1. Nho khô

Nho khô rất giàu canxi và boron giúp giảm nguy cơ loãng xương ở phụ nữ sau mãn kinh. Ngoài ra, nho khô rất giàu chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón, làm giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. 

Theo y học cổ truyền Trung Quốc, nho khô được xem là loại thảo dược có tác dụng bổ khí huyết, dưỡng nhan, bồi bổ gan thận. Mọi người có thể ăn ít nho khô mỗi ngày như một cách điều trị chứng tay chân lạnh, đau thắt lưng, thiếu máu, tăng khả năng miễn dịch.

2. Chà là khô

Chà là khô có vị ngọt ngọt chứa nhiều chất xơ, kali, sắt và một số hợp chất thực vật. Trong số các loại trái cây khô, chà là là một trong những nguồn chống oxy hóa phong phú nhất. 

Loại quả khô này còn có chỉ số đường huyết thực phẩm thấp nên không gây ra đột biến lớn về lượng đường trong máu. 

3. Mơ khô

Mơ khô chứa lượng kali cao gấp 3 lần chuối, kali, có thể làm giảm huyết áp hiệu quả. Một nghiên cứu còn cho thấy lượng natri và kali có trong mơ khô giúp chống lại bệnh cao huyết áp và bệnh tim. 

Vì vậy, mỗi ngày bạn có thể ăn vài quả để phòng ngừa và ổn định huyết áp.

4. Táo tàu

Táo tàu có vị ngọt có tác dụng bổ máu, nhuận tràng rất tốt. Trong loại quả này còn chứa nhiều xenluloza giúp điều trị táo bón, đặc biệt khi chưa nấu chín.

Vậy nên những bị táo bón ăn táo tàu có thể giúp giải quyết tình trạng này. Mỗi ngày ăn 7 - 8 quả sẽ mang lại hiệu quả cao nhất. 

                     Ying Ying- https://vietbao.vn/

TRƯỞNG THÀNH

 Trưởng thành không đo bằng chiều dài năm tháng, mà ở chiều sâu tâm hồn.

Đừng chạy trốn nỗi đau, hãy đối diện, quan sát, cảm nhận và học hỏi từ nó. Ta học được từ đau khổ, nhiều hơn là học được từ hạnh phúc.

Cây cỏ càng đắng càng chữa lành mạnh mẽ. Cuộc đời có đắng cay mới thêm sắc màu lung linh.

Có lẽ nhiều bạn ở đây đã trải qua những cảnh này rồi nhỉ?

Một mình đến một thành phố xa lạ, có những lúc nhớ nhà đến cồn cào lại vẫn nói với ba mẹ "con vẫn ổn, vẫn còn tiền..."

Dầm mưa dãi nắng vì công việc, mày mò học những thứ chưa từng thử qua.

Đối diện với lòng người ấm lạnh, có lúc bị dội những gáo nước lạnh, cũng có lúc nhận được "bát cháo hành" ấm áp...

Dần dần, cứ bình thản như thế.

Ngẫm lại, những ngày tháng không biết đi về đâu, chỉ một niềm tin vào cuộc sống mà bước tiếp, là những ngày mà khi nhớ lại chúng ta vô cùng tự hào về bản thân.

Dù mình bé nhỏ, mình không giỏi món này món kia như những người bạn mình chơi cùng, nhưng mình luôn tự tin vào giá trị của mình, và không ngừng phấn đấu.

Chẳng ai ép mình phấn đấu, hay mình cũng không phải phấn đấu một cách đau khổ.

Mình thấy hạnh phúc khi mỗi ngày mình một tiến bộ, trên con đường chạm tới những mục tiêu, những ước mơ.

Không sợ đêm đen bởi trong lòng có ánh sáng;

Người bạn đồng hành trên hành trình trưởng thành cùng bạn!

Những thói quen tốt cho thận

  Thận giữ nhiệm vụ lọc và đào thải những chất cặn bã trong cơ thể, do đó, việc bảo vệ bộ phận này rất quan trọng.

ThS.BS Huỳnh Ngọc Phương Thảo, Trưởng Khoa Nội Thận - Thận nhân tạo, Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM, bệnh thận là kẻ giết người thầm lặng và thực tế không hiếm gặp.

Thống kê trên thế giới có khoảng 10% dân số mắc bệnh thận mạn, tương đương khoảng 850 triệu người và 2 triệu người cần áp dụng biện pháp điều trị.

Vai trò của thận trong cơ thể

Bác sĩ Phương Thảo cho biết hàng năm, phòng khám Nội thận của Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM tiếp nhận hơn 30.000 lượt người đến khám và số lượng tăng 30% qua các năm.

Bệnh thận ngày càng phổ biến trong cộng đồng, trong khi nhận thức của người dân về vấn đề này chưa cao. Trong cơ thể, thận giữ nhiệm vụ lọc và đào thải những chất cặn bã, giữ cho các yếu tố nước, điện giải, kiềm toan được quân bình.

Nếu các chất thải này không được đào thải, cơ thể sẽ mệt mỏi, không có sức làm việc, thiếu máu, chán ăn, buồn nôn, mất ngủ, thậm chí hôn mê, co giật. Những triệu chứng này xảy ra khi bệnh thận ở giai đoạn cuối. Người bệnh thận thường biểu hiện phù mặt, tay chân, tiểu ít hơn thường ngày, nước tiểu có nhiều bọt, da xanh xao…

Vị trí của quả thận trong cơ thể. Ảnh minh họa: AARP.

Trong giai đoạn đầu, khi chúng ta có thể đẩy lùi hoặc ít ra làm chậm tiến triển bệnh thận, hầu như bệnh lại không có triệu chứng rõ ràng mà chỉ có thể phát hiện qua xét nghiệm máu, nước tiểu và siêu âm thận.

Nguyên nhân chủ yếu dẫn đến thận mạn là các bệnh lý tại thận, tăng huyết áp và đái tháo đường. Tiến triển của bệnh thận mạn tính nặng dần, làm mất chức năng thận và người bệnh phải dùng các biện pháp điều trị thay thế.

Duy trì thói quen tốt cho thận

- Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày

Việc duy trì thói quen rèn luyện thể thao khoảng 30 phút mỗi ngày, 5 ngày trong tuần sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, cân nặng lý tưởng. Lối sống năng động này cũng giúp bạn giảm nguy cơ bệnh thận mạn.

Chúng ta có thể có thể chạy bộ, đạp xe đạp, bơi lội, yoga… hoặc bất cứ môn thể thao nào làm đổ mồ hôi và tiêu hao bớt năng lượng dư thừa.

Duy trì tập luyện thể dục là thói quen tốt cho sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật. Ảnh minh họa: Tirachard/Pexels.

- Ăn uống lành mạnh

Điều này giúp giảm huyết áp, phòng tránh bệnh đái tháo đường, bệnh tim mạch và các rối loạn khác liên quan bệnh thận mạn. Ăn uống lành mạnh là bổ sung đầy đủ các loại thực phẩm đủ năng lượng, hạn chế muối, ăn nhiều rau xanh, trái cây, hạn chế bột đường.

Đặc biệt, bạn nên giảm lượng muối tiêu thụ hàng ngày và nên duy trì ở mức không quá 6 g/ngày, tương đương một muỗng cà phê gạt ngang. Bạn cũng có thể hạn chế đồ hộp, thực phẩm chế biến sẵn như lạp xưởng, xúc xích, khô, mắm… để giảm bớt muối hàng ngày.

"Bác sĩ thường gặp câu hỏi ăn gì để bổ thận song thực tế chưa thấy thực phẩm nào chứng minh được là bổ thận. Vì vậy, chúng ta nên duy trì chế độ ăn hài hòa, đầy đủ dưỡng chất là khoa học nhất", bác sĩ Thảo khuyến cáo.

Kiểm tra huyết áp, đường huyết là điều nên làm nhất là khi bạn có yếu tố nguy cơ mắc bệnh thận. Ảnh minh họa: Pexels.

- Kiểm soát đường trong máu

Khoảng 50% người bệnh không biết mình mắc bệnh đái tháo đường nếu không xét nghiệm hoặc khi xảy ra biến chứng. Do đó, bạn nên kiểm tra đường huyết thường xuyên nếu bản thân có yếu tố nguy cơ (tuổi trung niên).

Khoảng 50% bệnh nhân đái tháo đường sẽ bị tổn thương thận, nếu không được điều trị tốt sẽ suy thận, thậm chí là suy thận.

- Kiểm soát tốt huyết áp

Khoảng 50% người bệnh huyết áp cao nhưng không có triệu chứng rõ ràng, càng để lâu, nguy cơ ảnh hưởng chức năng thận càng lớn. Vấn đề này đặc biệt quan trọng với người trên 40 tuổi. Huyết áp được xem là bình thường ở mức 120/80 mmHg.

Người bệnh được xem là tăng huyết áp nếu được đo 2 lần ở 2 ngày khác nhau có huyết áp tâm thu lớn hơn hoặc bằng 140 mmHg và/hoặc huyết áp tâm trương lớn hơn hoặc bằng 90 mmHg, theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO).

Bác sĩ Thảo khuyến cáo tăng huyết áp đi kèm đái tháo đường, rối loạn lipid máu sẽ làm tổn thương thận nặng hơn, người bệnh cũng dễ mắc các biến chứng tim mạch như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não.

- Uống đủ nước

Trong điều kiện sinh hoạt bình thường, một người khỏe mạnh cần tiêu thụ khoảng 8 ly nước/ngày, tương đương 2 lít nước. Số lượng này có thể tăng lên khi vận động, thời tiết, tình trạng sức khoẻ, có thai hoặc cho con bú.

Với người hoạt động gắng sức, trời nắng nóng, đổ mồ hôi nhiều, bị nôn, tiêu chảy thì cần phải uống nhiều hơn lượng nước bình thường.

- Nói không với thuốc lá

Thuốc lá có thể làm giảm lưu lượng máu đến thận, làm thận tổn thương và hoạt động kém hiệu quả. Hút thuốc lá cũng làm tăng nguy cơ ung thư thận lên gấp 1,5 lần so với người không hút thuốc lá.

- Không tự ý dùng thuốc kháng viêm, giảm đau

Các thuốc giảm đau, kháng viêm non-steroid như ibuprofen, diclofenac, celecoxib… nếu dùng lâu dài có thể ảnh hưởng chức năng thận, thậm chí là nguy cơ đưa đến suy thận giai đoạn cuối.

Do đó, người bệnh chỉ nên dùng những thuốc này theo hướng dẫn của bác sĩ và dùng trong thời gian ngắn.

Ngoài ra, những loại thuốc không rõ nguồn gốc, dù chỉ là cây cỏ, thực phẩm chức năng cũng cần chuyển hoá và đào thải qua thận. Vì vậy, trước khi dùng bất cứ loại sản phẩm nào, người bệnh nên tham khảo ý kiến của nhà chuyên môn, không vội tin lời mách của bạn bè, mạng xã hội.

- Kiểm tra chức năng thận

Nếu bạn có yếu tố nguy cơ như đái tháo đường, tăng huyết áp, béo phì, tiền sử gia đình mắc bệnh thận... cần khám định kỳ thường xuyên và kiểm tra chức năng thận.

Đái tháo đường, tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân dễ dẫn đến suy thận mạn, thường có triệu chứng thầm lặng, chỉ phát hiện ra nếu chúng ta xét nghiệm máu và nước tiểu.

Béo phì dễ dẫn đến hội chứng chuyển hoá, là một trong những nguyên nhân ảnh hưởng đến mạch máu thận, tiểu protein, tăng áp lực cầu thận và cuối cùng dẫn đến suy thận.

Ngoài ra, các bệnh di truyền về thận như bệnh thận đa nang, bệnh thận xốp tủy, bệnh cầu thận, ống thận mô kẽ… cũng là yếu tố nguy cơ cao dẫn đến suy thận.

• Bích Huệ Zingnew.com.vn/

AI CŨNG MUỐN HẠNH PHÚC

 

Ai cũng muốn hạnh phúc, không ai muốn nỗi đau, nhưng khó mà có cầu vồng nếu không có một chút mưa. Thứ gì cũng có giá của nó phải không nào? Hạnh phúc cũng không ngoại lệ. Chút khó khăn, thử thách, là gia vị của hạnh phúc khi chiến thắng.

Hạnh phúc là lựa chọn, không phải là kết quả. Sẽ không gì có thể làm bạn vui cho tới khi bạn lựa chọn trở nên vui vẻ. Không ai có thể làm bạn vui cho tới khi bạn quyết định vui vẻ. Hạnh phúc sẽ không đến với bạn, nó chỉ có thể đến từ bạn.

Hạnh phúc không có nghĩa là mọi thứ phải hoàn hảo, mà nó có nghĩa là bạn quyết định nhìn thấu sự không hoàn hảo. Trong mọi hoàn cảnh, luôn có điều gì đó tốt đẹp. Nếu bạn nhìn ra nó, bạn sẽ cảm nhận được hạnh phúc.

Có trong tay những thứ tốt nhất, không biến bạn thành người hạnh phúc nhất. Mà người hạnh phúc nhất tạo ra những điều tốt nhất từ mọi thứ họ có. Thái độ quyết định tất cả chứ không phải hoàn cảnh, đừng nản lòng.

Làm những gì bạn thích, đó là tự do. Thích những gì bạn làm, đó là hạnh phúc.              —Sưu tầm|#Hanhphucquanhta

LỢI ÍCH TỪ MẬT ONG

 

1. Mật ong chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho cơ thể, được ví như món quà quý thiên nhiên ban tặng cho con người. Phân tích thành phần dinh dưỡng, mật ong chứa nhiều cacbonhydrat, fructozo, glucozo, mantozo, saccarozo,

2. Theo Đông y, mật ong có vị ngọt, mùi thơm, tính ấm, bổ tỳ vị, trừ ho, giải độc, giảm đau, sát khuẩn, nhuận tràng. Mật ong mang lại tác dụng bổ ngũ tạng, tăng cường thể lực cho người lớn, trẻ em, người đau đại tràn

3. Trang Sohu (Trung Quốc) thông tin, mật ong rất tốt. Đặc biệt, dùng đúng thời điểm, giá trị sức khỏe của chúng còn tăng lên gấp bội.

4. Dùng mật ong khi uống rượu. Mật ong chứa thành phần đường fructose mà hầu hết các loại trái cây không có. Khi đi vào cơ thể, fructose thúc đẩy quá trình phân hủy và hấp thụ rượu. Nhờ vậy, người uống sẽ nhanh tỉnh.

5. Để giải rượu hiệu quả, bạn nên dùng 50mg  mật ong hoặc vài miếng bánh quy để giải rượu hiệu quả, bạn nên dùng 50mg mật ong hoặc vài miếng bánh quy tẩm mật ong trước khi uống rượu. Trường hợp dùng sau khi uống rượu, bạn nên  pha mật ong vôi nước ấm để thưởng thức/

CỐCCỐC – GOOGLE ADS ĐÔI ĐIỀU KỲ DIỆU

 

Thời đại công nghệ 4.0, việc bùng nổ công nghệ thông tin là tất yếu. Nhà thông minh, con người thông minh, đến con Rô bốt thông minh, biểu lộ tình cảm, biết nói và trong tương lai có thể tự đẻ. Với trí tuệ thông minh, con người đã biến cái không thể thành có thể. Mạng Intrenet toàn cầu đã cho con người ở mọi miền địa lý xích lại gần nhau. Máy tính các loại, điện thoại cầm tay thông minh đã là phương tiện cần thiết. Bằng kết nối Intrenet, con người trở nên thông thái, biết tuốt tất cả. CỐCCỐC là chương trình IE. Phải thừa nhận CỐCCỐC kết nối IE có nhiều ưu điểm. Cách đây vài chục năm, chữa máy tính cho các đơn vị, tôi đã cài đặt CỐCCỐC và khuyến cáo cho họ nên dùng (Trong khi IE, Google Chrome là phổ biến). Bây giờ, bùng nổ mạng quảng cáo, các Bloger ăn theo, nhờ quảng cáo ấy mà kiếm bộn tiền. Tiếc thay, CỐCCỐC phiên bản mới, đã chặn quảng cáo hoàn toàn 100%, Blog tuyệt nhiên không một lần xuất hiện quảng cáo, Bloger ngồi nhìn ngao ngán. Đáng nói ở đây, chính CỐCCỐC quảng cáo tràn lan trong chương trình của mình. Vậy thì CỐCCỐC - Bẩn tính – có vi phạm luật Độc quyền hay không?

May mắn thay, vào Intrenet trên nền CỐCCỐC, người dùng truy cập ở chế độ “Người dùng ẩn danh” thì mọi việc ổn thỏa, các quảng cáo được xuất hiện. Đây là lối thoát cho Bloger quảng cáo kiếm tiền. Tuy nhiên tiền có vào tài khoản Goog Ads của bạn không thì còn nhiều thứ phải bàn. (Hay là CỐCCỐC xơi thù lao quảng cáo này?)

Người dùng cũng chia 2 phái. Phái ghét quảng cáo thì OK (Phần lớn máy của những người già). Lớp trẻ xì xào. Hãy cứ để WEB hiện quảng cáo. 

Kích vào trang WEB của tôi, xem từng bài viết để trải nghiệm.  https://hungdm1.blogspot.com/ Ở đây, bạn sẽ găp trang quảng cáo bán hàng ALIBABA nổi tiếng của Trung Quốc, ngắm người dẹp và những đồ nhạy cảm phòng the. Đã sao, Quảng cáo ấy mà!

Quảng cáo trên TV là quảng cáo hiện hữu, bắt buộc độc giả phải xem. Quảng cáo trên Goog Ads văn minh hơn nhiều, trang Blog hiện quảng cáo bằng các logo, nhấp nháy, mời gọi, ai thích thì Kích vào đấy, ai không thích, bỏ qua…

Từ ngày Blog được hiển thị quảng cáo, số lượng người truy cập tăng lên đáng kể. Goog Ads là đơn vị quảng cáo có uy tín bậc nhất đối với người tiêu dùng. Độc giả đã tìm thấy ở đây cái mà mình thích, vỳ vậy, người truy cập Clik vào quảng cáo là đương nhiên. Ấy vậy mà chưa được bao lâu, Good Ads hạn chế quảng cáo dành cho trang Blog. 200 quảng cáo được hiện trong một ngày là tới hạn. Thu nhập từ quảng cáo chẳng được là bao. Kiếm tiền từ kênh quảng cáo khó thật, phát triển cũng bị chặn. Goog Ads hạn chế quảng cáo 30 ngày. Lại còn thế nữa sao?

Quay trở về chương trình CỐCCỐC. Người Việt tự hào vì có được cổng vào Intrenet ưng ý. CỐCCỐC tích hợp, thay thế được nhiều chương trình khác. 

Tôi không đủ chuyên môn, nghiệp vụ để gây đối đầu với CÔCCỐC, nhưng độc quyền như thế, tôi không cài CỐCCỐC. Những máy tính bảo hành của tôi, quay về xài Google Chrome tuyệt vời.

Lời nói thẳng, gợi ý cho CỐCCỐC nâng cấp phiên bản mới, có nhiều tính năng vượt trội hơn các chương trình IE khác, xứng đáng để Việt Nam tự hào! Mong ngóng Chờ đợi.