TIẾU LÂM 34: 18+SỐ 4-CHUYỆN ÔNG, BÀ

 Anh chàng nọ qua nhà ông bà nội chơi. Thấy ông nội anh ta ngồi trước nhà chỉ mặc áo mà không tấc vải che thân từ bụng xuống chân, anh ngạc nhiên kêu lên:

- Trời đất ơi, ông nội sao ngồi đây không mặc quần vậy?

Ông cụ mắt vẫn nhìn xa xăm không trả lời . Anh thanh niên lại hỏi:

- Ông nội ơi, ông có sao không? Sao ông ngồi đây mà không mặc quần vậy?

Cụ già trả lời chậm rãi, mặt vẫn quay nhìn về phía trước:

- Mày biết hông, hôm qua ông ngồi đây không mặt áo, tối bị cứng cái cần cổ. Cho nên hôm nay bà mày bắt ông ngồi như vậy đó!!!

Đường liên kết của video  https://youtu.be/UYdW_blUvrU

 

BÀI 59 – CÔNG DỤNG BẮP NGÔ

 Cơ thể của bạn sẽ thế nào nếu mỗi ngày ăn một bắp ngô?

Trong bắp ngô có chứa rất nhiều những thành phần dinh dưỡng, các vitamin, chất xơ... cần thiết cho sức khỏe. Vậy cơ thể sẽ thế nào nếu đều đặn mỗi ngày ăn một bắp ngô?

 Kiểm soát bệnh tiểu đường

Trong thành phần dinh dưỡng của bắp ngô có chứa chất anthocyanin và flavonoid giúp cho bạn kiểm soát hàm lượng insulin tốt và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả.

Ngăn ngừa bệnh tim

Khi bạn thường xuyên ăn ngô mỗi ngày giúp bạn bổ sung hàm lượng folate. Chất folate này có tác dụng làm giảm axit amin do đó giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch, phòng ngừa bệnh động mạch vành vô cùng hiệu quả.

Ngăn ngừa ung thư

Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì trong thành phần của ngô có chứa chất beta cryptoxanthin, một loại dưỡng chất carotenoid, có tác dụng chống oxy hóa và đồng thời giúp ngăn ung thư phổi rất hữu hiệu cho con người.

Giúp giảm cân

Trong thành phần của bắp ngô chứa chất phytochemical trong râu ngô điều chỉnh các gen kiểm soát sự tích tụ chất béo, đốt cháy mỡ thừa và chuyển hóa tế bào mỡ và axit béo cho cơ thể rất hiệu quả.

Giúp cơ thể giảm viêm

Trong ngô có chứa các protein và chất phytochemical có trong ngô có tác dụng bảo vệ cho bạn thoát khỏi các tác nhân gây viêm vô cùng hiệu quả. Đồng thời, nó còn giúp bạn ức chế sự kích hoạt của một số gen gây viêm rất tốt cho sức khỏe.

Cải thiện thị lực

Trong thành phần dinh dưỡng của ngô vàng có chứa 2 loại caroteno là lutein và zeaxanthin. Hai chất này đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển thị lực của con người chúng ta. Vì vậy, đừng quên ăn ngô mỗi ngày.

Chống lão hóa giúp đẹp da

Trong ngô có chứa hàm lượng vitamin E và magie trong ngô có tác dụng làm chậm quá trình lão hóa của cơ thể, giúp da sáng đẹp, căn tràn sức sống thoát khỏi tình trạng nám da.

Giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Trong thành phần của ngô rất giàu chất xơ không hòa tan có tác dụng ngăn ngừa táo bón, kích thích nhu động ruột, nên giúp bạn phòng ngừa những căn bệnh về tiêu hóa hiệu quả.

Theo Khang Nhi/ Gia Đình Mới

Đường liên kết của video  https://youtu.be/YyMyBRFq0F0

 

BÀI 56 - 3 loại nước càng uống càng hại thận

 ( PHUNUTODAY ) - Những loại đồ uống thường gặp dưới đây dù rất ngon nhưng lại vô cùng nguy hại cho thận của bạn, cần hạn chế sử dụng để bảo vệ sức khỏe nhé!

Trà sữa

Trà sữa là một loại đồ uống được nhiều người yêu thích nhất là trẻ em và thanh niên. Tuy nhiên, trong thành phần dinh dưỡng của trà sữa có hàm lượng đường cao, nếu bạn uống nhiều trà sữa dễ gây béo phì và làm ảnh hưởng tới quá trình chuyển hóa chất dinh dưỡng trong cơ thể bạn. Ngoài ra, trong trà sữa còn chứa nhiều thành phần hóa chất khiến cho thận của bạn phải làm việc vô cùng mệt mỏi dễ gây suy thận.

Đồng thời, việc tiêu thụ nhiều đường cũng tương đương với việc bạn đang nạp rất nhiều calo vào người dễ làm bạn mắc bệnh béo phì, tim mạch, cao huyết áp…

Trà đặc

Trà đặc có chứa nhiều thành phần kích thích dây thần kinh của con người, giúp con người tỉnh táo hơn sau khi uống. Nhưng nếu bạn uống trà đặc cũng dễ bị nhiễm chất fluor dễ gây nên hiện tượng mệt mỏi, chán ăn, chóng mặt, nhức đầu, giảm trí nhớ.. ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe. Ngoài ra, thành phần  fluor trong trà sẽ trở nên độc hại hơn. Nếu như thận bị tích trữ quá nhiều fluor, có thể gây tổn thương nghiêm trọng cho vỏ thận, khiến thận của bạn lúc nào cũng phải hoạt động hết công suất, kéo dài trong một thời gian dễ gây suy yếu cho thận của bạn.

Ngoài ra, việc bạn uống nhiều trà đặc còn dễ gây mất ngủ ảnh hưởng tới hệ thần kinh của con người và khiến cho bạn rơi vào tình trạng căng thẳng mệt mỏi, mất ngủ liên miên sẽ suy kiệt sức khỏe nhanh chóng.

Nước ngọt có gas

Trong thành phần của nước ngọt có gas chứa nhiều đường, hóa chất, phụ gia, chất tạo màu… nên không hề tốt cho sức khỏe của bạn. Nhất là đối với gân và thận, bởi nước ngọt có gas chứa nhiều đường hóa học gây áp lực cho hệ bài tiết, khiến thận của bạn phải hoạt động vất vả hơn rất nhiều. Ngoài ra, khi bạn uống quá nhiều nước ngọt có gas còn dễ gây viêm niêm mạc ruột và hoại tử ruột..

Đường liên kết của video     https://youtu.be/HjqRS8xMg5Q

 

 

TIẾU LÂM 29 - HÒN ĐÁ NÉM ĐI.

 

Văn hào Nga Leon Tonstoï có kể câu chuyện ngụ ngôn như sau:

Có một người hành khất nọ đến trước cửa nhà của một người giàu có để xin bố thí.

Một đồng xu nhỏ hay một miếng bánh vụn, đó là tất cả những gì người ăn xin chờ đợi nơi người giàu có.

Nhưng, mặc cho người khốn khổ van xin, người giàu có vẫn ngoảnh mặt làm ngơ.

Ðến một lúc không còn chịu nổi những lời van xin của người hành khất, thay vì bố thí, người giàu đã lấy đá ném vào con người khốn khổ.

Người hành khất lặng lẽ nhặt lấy hòn đá cho vào bị rồi thì thầm trong miệng:

“Ta mang hòn đá này cho đến ngày nhà người sa cơ thất thế. Ta sẽ dùng nó để ném trả lại ngươi”.

Ði đâu, người hành khất cũng mang theo hòn đá ấy.

Tâm hồn ông lúc nào cũng cưu mang sự báo thù.

Năm tháng qua đi. Lời chúc dữ của người hành khất đã thành sự thật.

Vì biển lận, người giàu có bị tước đoạt tất cả tài sản và bị tống giam vào ngục.

Ngày hôm đó, người hành khất chứng kiến cảnh người ta áp giải người giàu vào tù ngục.

Nỗi căm hờn sôi sục trong lòng ông. Ông đi theo đoàn người áp tải.

Tay ông không rời bỏ hòn đá mà người giàu đã ném vào người ông cách đây mười mấy năm.

Ông muốn ném hòn đá đó vào người tù để rửa sạch mối nhục hằng đeo đẳng bên ông.

Nhưng cuối cùng, nhìn thấy gương mặt tiều tuỵ đáng thương của kẻ đang bị cùm tay, người hành khất thả nhẹ hòn đá xuống đất rồi tự nhủ:

 “Tại sao ta lại phải mang nặng hòn đá này từ bao nhiêu năm qua? Con người này, giờ đây, cũng chỉ là một con người khốn khổ như ta”.

Lời bình: Rũ bỏ hận thù, sống nhân đức để con người thanh thản. Hãy nhận ra điều đó ngay từ đầu.

Đường liên kết của video: https://youtu.be/vQil_-3-_us

TIẾU LÂM 26 – THÁNH ĐỀ

Từ ngày Hội đồng Xổ số mở thưởng liên tục, ngày 1 lần, các công việc kéo theo nó ngày một nở rộ. Ông thần kinh phân liệt chỗ tôi, qua vài lần phán trúng, trở thành Thánh đề. Hôm qua, ông đoán trúng 57. Hôm nay, mọi người lại xúm xít hỏi ông, con gì cho trúng xố. Đằng trước hỏi, đằng sau hỏi, đâu cũng hỏi. Ông thủng thẳng: - Đánh cái con C….

Lời thánh phán ra, các đề đóm viên chụm đầu phân tích. C… là cái gì? Một đề đóm viên reo lên. Đúng rồi 010. Nhiều ông lẳng lặng ghi số 010.

Tối đó, cả đề lẫn lô về cả 01-10. Tiếng tăm thánh đề càng lừng lẫy. Xem ra, lời phán hợp thời, ông trở thành Thánh Đề.

Bẵng đi một thời gian, ông lại bị vây quanh bởi những câu hỏi như vậy.

 Lần này, ông gẳt lên: Đánh cái L…

Một đề đóm viên cho hay Cái Lờ… là cái bắt cá, có hai cái hom đối ngược nhau, như vậy phải là 11. Người khác nói: Cái L…là cái của người đàn bà, mà chỉ có 1, nên phải về 01. Ông kia bữu môi, 00, chắc ăn đầu 0, đuôi 0.

6 giờ 30’ chiều, Xổ 00. Cánh hàng nước ồ lên một tiếng ‘Thánh thật’.

Đường liên kết của video

https://youtu.be/IBRGab7_2-M

TIẾU LÂM 22 - ĐỊNH NGHĨA VỀ CHỒNG THEO CON MẮT NGHỀ NGHIỆP

 Nhà nữ triết học khẳng định: “Chồng là một dạng vật chất, nó không bao giờ bị mất đi, chỉ chuyển từ ‘người’ này sang ‘người’ khác”.

Nhà nữ vật lý học thì nói: “Chồng chịu ảnh hưởng rất lớn của lực ‘vạn vật hấp dẫn’, khi xa thì hút khi gần thì đẩy”.

Cô nhân viên y tế thì cảnh báo: “Chồng là một loại vi khuẩn hay ‘lờn thuốc’, rất khó trị”.

Cô nhân viên ngân hàng thì than vãn: “Chồng là chuyên gia vay nóng, nhưng khả năng chi trả thì không có”.

Chị nông dân thì thú nhận: “Chồng là ‘lúa giống’, nếu ta không tranh thủ ‘sạ’ hết ở ruộng mình, có nguy cơ bị chị hàng xóm mượn giống”. “Khi làm thì như trâu húc mả”!

(Sưu tầm)  Đường liên kết của video

https://youtu.be/n4W1qGQd3yk

 

 

BÀI 52 –NHỮNG THỰC PHẨM CÓ LỢI - HẠI CHO CANXI CỦA BẠN

 52.1- Những thực phẩm nhiều canxi

Canxi có vai trò quan trọng trong sự phát triển xương, răng của con người. Thiếu canxi có thể làm ảnh hưởng đến việc tăng chiều cao, dẫn tới bệnh loãng xương, gãy xương...

Ở tuổi dưới 50, mỗi ngày chúng ta cần đến 1000mg canxi. Đến tuổi 50 - 70, cơ thể cần nhiều canxi hơn để bảo vệ xương (1200 – 2000mg canxi/ngày).

Ai cũng biết, sữa là nguồn cung cấp canxi rất tốt. Một cốc sữa 240ml có thể chứa khoảng 300mg canxi. Tuy nhiên, sữa không phải thực phẩm duy nhất chứa canxi. Trên thực tế, có rất nhiều thực phẩm chứa lượng canxi dồi dào hơn cả sữa mà bạn có thể bổ sung vào thực đơn mỗi ngày.

1.     Bột yến mạch

Nửa chén bột yến mạch nguyên chất chứa khoảng 200mg canxi. Ngoài ra, loại thực phẩm này còn chứa nhiều vitamin B. Ăn bột yến mạch cung cấp năng lượng cho cơ thể, tăng quá trình trao đổi chất, có lợi cho tiêu hóa và quá trình giảm cân.

Kết hợp bột yến mạnh với sữa hạnh nhân, bạn có thể nhận thêm khoảng 300-400mgl canxi.

2.     Đậu phụ

Đậu phụ là món ăn dân dã, quen thuộc với rất nhiều gia đình. Đậu phụ được làm từ hạt đậu nành (đậu tương), được biết đến là nguồn cung cấp đạm thực vật dồi dào.

Bên cạnh đó, đậu phụ cũng là sản phẩm chứa nhiều canxi mà ít người biết đến. Lượng canxi trong đậu phụ lớn hơn nhiều lần so với sữa. Một bìa đậu phụ có thể chứa tới 861mg canxi.

Ngoài ra, đây là thực phẩm chứa ít calo nên ít có khả năng làm bạn tăng cân.

Đậu phụ là một trong những loại thực phẩm giàu canxi hơn cả sữa.

3.     Cá hồi

Cá hồi tươi hay cá hồi đóng hộp đều là thực phẩm rất giàu canxi.

6 ounce (khoảng 170 gram) cá hồi tươi có thể cung cấp 340mg canxi. Trong khi đó, 5 ounce (khoảng 142 gram) cá hồi đóng hộp có thể cung cấp 350mg canxi.

4.     Cá chạch

Cá chạch chứa hàm lượng canxi cao hơn khoảng 6 lần cá chép, khoảng hơn 10 lần so với bạch tuộc.

Cách ăn tăng hàm lượng canxi mạnh mẽ nhất chính là nấu chạch với đậu phụ. Khi hai thực phẩm giàu canxi nấu cùng nhau sẽ làm tăng khả năng hấp thụ canxi lên rất nhiều. Cá chạch còn là vị thuốc bổ dưỡng mà tôi sẽ trình bày trong bài 53 tiếp theo.

5.     Hạnh nhân

Loại hạt này cũng rất giàu canxi. 3/4 cốc hạnh nhân có thể cung cấp 320mg canxi. Sữa hạnh nhân là lựa chọn hoàn hảo cho những người không muốn sử dụng sữa động vật.

6.     Nước cam

Có thể bạn chưa biết, một cốc nước cam tươi chứa tới 350mg canxi. Đây là một lựa chọn hoàn hảo để khởi đầu một ngày mới. Uống nước cam tươi thường xuyên bổ sung thêm nhiều vitamin và khoáng chất cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện làn da, vóc dáng.

7. Quả sung

Ngoài việc giàu canxi, quả sung còn chứa lượng lớn chất chống oxy hóa. Một nửa chén quả sung có thể chứa tới 320mg canxi. Ăn được sung tươi là tốt nhất, còn nếu không, bạn có thể tiêu thụ sung sấy khô sẽ có vị dễ ăn hơn. Không những thế, sung còn cung cấp khá nhiều calo nên đây sẽ là thực phẩm lý tưởng cho bữa sáng để tăng cường năng lượng cho ngày mới

8. Hạt chia

100g hạt chia có tới 631mg canxi. Cách tiêu thụ loại hạt này cũng đơn giản, bạn chỉ cần cho 3 thìa nhỏ hạt chia vào cốc sữa tươi hoặc sữa chua là đã tăng cường canxi đáng kể cho cơ thể. Không những thế, hạt chia còn có nhiều thành phần dinh dưỡng tốt như: phốt pho, chất béo, chất đạm, chất xơ, magie, omega 3, omega 6, protein, nhiều khoáng chất và các loại vitamin.

52.2- 4 thực phẩm tốt như nhân sâm, giàu canxi

giúp trẻ tăng chiều cao vượt trội, bé lớn lên như trở thành siêu mẫu

52.21.Đậu cô ve

Trong thành phần dinh dưỡng của đậu cô ve chứa nhiều vitamin, khoáng chất, canxi… giúp bé tăng trưởng chiều cao vượt trội. Ngoài ra, loại rau này có nhiều vitamin và protein, các yếu tố chính làm tăng chiều cao của trẻ. Trong hàm lượng khoáng chất trong đậu cũng giúp trong việc xây dựng các mô và cơ, làm tăng chiều cao tự nhiên của trẻ rất tốt.

52.22.Đậu Hà Lan

Trong thành phần dinh dưỡng của loại đậu này chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất làm tăng chiều cao. Ngoài ra, trong thành phần của đậu Hà Lan cũng được biết là có chứa một vài kích thích tố tiết hormone tăng trưởng giúp trẻ tăng trưởng chiều cao vượt trội.

 52.23.Bông cải xanh

Trong thành phần của bông cải xanh chứa nhiều khoáng chất, dinh dưỡng, canxi rất tốt cho trẻ. Chính vì vậy, bông cải xanh là thực phẩm giúp tăng chiều cao này chứa nhiều vitamin C, chất xơ và sắt. Bên cạnh đó, khi mẹ cho bé ăn bông cải xanh nó còn giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động đúng đắn và kích thích các yếu tố tăng trưởng.

52.24.Củ cải trắng

Trong thành phần dinh dưỡng của củ cải chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ. Chính vì vậy, củ cải trắng được ví như nhân sâm mùa đông bởi nó chính là một thực phẩm giú trẻ tăng sức đề kháng, giúp trẻ giảm ốm, tăng chiều cao vượt trội.

Vì vậy, mẹ nên bổ sung đưa chúng vào chế độ ăn uống của bạn. Trong thành phần của củ cải được biết đến có thể điều chỉnh các kích thích tố tăng trưởng trong cơ thể của bé rất tốt, giúp trẻ tăng chiều cao hiệu quả.

 52.3 - 3 thực phẩm hút cạn canxi của bạn, càng ăn càng ảnh hưởng xương khớp, nhất là loại thứ nhất

52.31 Cà muối, thực phẩm chế biến sẵn

Trong thành phần dinh dưỡng của cà muối, dưa muối, hoặc những đồ ăn chế biến sẵn, thường có hàm lượng muối cao sẽ khiến xương và răng của bạn bị yếu đi rất nhiều. Nguyên nhân là do khi tiêu thụ một lượng muối lớn vào cơ thể, thận phải làm việc cật lực và bài tiết ra quá nhiều canxi, khiến xương của bạn càng ngày càng dễ bị loãng xương, vỡ xương.

Chính vì vậy, để có một hệ xương khớp chắc khỏe bạn nên tránh ăn những thực phẩm chứa nhiều muối, đồ ăn sẵn để bảo vệ sức khỏe.

52.32  Các loại bánh, kẹo và nước ngọt

Cũng giống như muối, những thực phẩm chứa nhiều đường dễ khiến bạn bị mắc chứng loãng xương. Chính vì vậy, bạn không nên ăn nhiều bánh ngọt, nước ngọt… để không gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến xương khớp.

Nguyên do là đường cản trở quá trình hấp thụ canxi và làm cạn kiệt phốt pho trong cơ thể. Thành phần phốt pho là chất quan trọng thức đẩy sự hấp thụ canxi.

52.33 Đồ uống chứa nhiều caffein

Trà và cà phê là thực phẩm giúp bạn tỉnh táo kích thích não bộ hoạt đông tỉnh táo và minh mẫn hơn. Tuy nhiên, nếu bạn uống nhiều trà và cà phê sẽ khiến cho bạn dễ rơi vào tình trạng cạn canxi gây nên tình trạng loãng xương không tốt cho sức khỏe.

Nguyên nhân là do thành phần caffein có thể làm tan canxi trong xương, từ đó làm xương yếu đi. Theo các chuyên gia nếu bạn tiêu thụ khoảng 100mg caffein thì xương mất đi khoảng 6g canxi gây loãng xương, vỡ xương cho bạn.

Lợi ích mà Càphê mang lại, ai cũng biêt, là thức uống minh mẫn cho trí tuệ, nhưng, nó trở nên nguy hiểm nếu quá giới hạn. Vì vậy, uống Cà phê, tốt nhất sau ăn sáng 30’, uống cà phê sạch với sữa, vào thời điểm 8-10 giờ sáng, hoặc trước khi tập thể dục. Không nên uống lúc đói và trước khi đi ngủ, Uống ít thôi, dưới 100mg, đủ lượng cho cơ thể hấp thụ. Mọi thứ, quá ngưỡng, đều là tai họa.

Tổng hợp Từ các báo Phụ Nữ và chuyển thể YouTube

Đường liên kết của video

https://youtu.be/xHR0gqMb_3c