NHIỀU NGƯỜI MẮC BỆNH TIM

 Nhiều người mắc bệnh tim sau hàng chục năm sinh hoạt thiếu điều độ, không kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Ngày 28/9, bác sĩ Phạm Hương Giang, Phó trưởng Khoa Nội-Tim mạch, Bệnh viện Hữu nghị, cho biết đơn vị này tiếp nhận nhiều bệnh nhân mắc bệnh tim do có tâm lý chủ quan, "chưa mắc bệnh thì chưa quan tâm giữ sức khỏe".

Trường hợp đầu tiên là ông Thanh, 80 tuổi, hút thuốc lá nhiều, sinh hoạt thiếu điều độ và hầu như không đi khám định kỳ suốt 30 năm. Cách đây 6 năm, ông cảm thấy khó thở, đau tức ngực, phát hiện mắc bệnh tăng huyết áp, rung nhĩ và rối loạn chuyển hóa lipid.

"Nằm viện đến ngày thứ hai, tôi phải cấp cứu do hẹp van tim nặng. Bây giờ, tôi đã được thay van tim sinh học, thì xuất hiện bệnh rung nhĩ", ông nói và cho biết đã nhận một bài học, từ đó bỏ thuốc lá, sinh hoạt điều độ hơn.

Cùng điều trị với ông Thanh, ông Minh, cũng 80 tuổi, bị cao huyết áp 10 năm. Thời gian trước, ông không khám định kỳ, chỉ đến bệnh viện khi huyết áp tăng quá cao hoặc bị tức ngực.

Tại Khoa Nội-Tim mạch, số lượng người bệnh tăng trong vòng 10 năm qua. Hầu như ngày nào, bệnh viện cũng tiếp nhận người đến khám với huyết áp không ổn định hoặc phát hiện bệnh mạch vành. Độ tuổi ngày càng trẻ hơn, nhiều người mắc bệnh liên quan chuyển hóa cơ thể, ví dụ rối loạn lipid máu, sau đó xuất hiện bệnh tim mạch.

Bác sĩ Giang khám cho bệnh nhân tim mạch, ngày 28/9. Ảnh: Hương Thủy© Được VnExpress cung cấp

Theo bác sĩ Giang, các bệnh nhồi máu cơ tim cấp, đột quỵ não cấp rất nguy hiểm, nguy cơ tử vong bất kỳ lúc nào. Nếu người bệnh vượt qua đợt cấp của các bệnh nói trên, cũng sẽ phải chịu di chứng, sức khỏe suy giảm, làm tăng gánh nặng xã hội. Ví dụ sau đợt cấp của bệnh suy tim mạn, chất lượng cuộc sống bị ảnh hưởng nặng, người bệnh luôn trong tình trạng đe dọa tính mạng, tần suất nhập viện ngày càng tăng, thời gian điều trị nội trú kéo dài.

Thống kê mới nhất, thế giới có hơn 4 triệu người tử vong do bệnh mạch vành, hơn 3 triệu người tử vong do đột quỵ. Tại Việt Nam, khoảng 200.000 người tử vong vì bệnh tim mỗi năm, chiếm 33% tổng số ca tử vong. Trong đó, động mạch vành và đột quỵ não là nguyên nhân gây tử vong hoặc tàn phế nhiều nhất.

Do đó, bác sĩ Giang khuyến cáo người dân quan tâm hơn đến sức khỏe tim mạch. Mọi người nên tránh chế độ ăn quá nhiều dầu mỡ, tiêu thụ nhiều thức ăn nhanh (fastfood), sinh hoạt thiếu điều độ, không kiểm tra sức khỏe định kỳ.

Bác sĩ cũng dẫn chứng 6 khuyến cáo phòng và kiểm soát tăng huyết áp, trong đó hoạt động thể lực đóng vai trò rất quan trọng, giúp kiểm soát huyết áp tốt nhất. Các bài tập được khuyến cáo gồm đi bộ nhanh 5-7 lần một tuần, mỗi buổi 30-60 phút, tối thiểu 150 phút đi bộ một tuần. Bài tập nâng tạ hoặc bài tập chạy cũng được khuyến khích với tần suất 2-3 lần một tuần, dưới sự hướng dẫn, giám sát của chuyên gia, có thể tập bổ sung cho bài tập đi bộ nhanh.

Ngoài ra, mọi người có thể kiểm soát huyết áp bằng cách áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh gồm trái cây, rau, ngũ cốc nhằm giảm lượng chất béo bão hòa và tổng lượng chất béo; giảm lượng natri và tăng lượng kali trong khẩu phần ăn; giảm cân; giảm rượu...

           Theo Chi Lê

Bài thơ "Quê hương" của Đỗ Trung Quân

 

Quê hương là gì hả mẹ

Mà cô giáo dạy hãy yêu?

Quê hương là gì hả mẹ

Ai đi xa cũng nhớ nhiều?

Quê hương là chùm khế ngọt

Cho con trèo hái mỗi ngày

Quê hương là đường đi học

Con về rợp bướm vàng bay

Quê hương là con diều biếc

Tuổi thơ con thả trên đồng

Quê hương là con đò nhỏ

Êm đềm khua nước ven sông

Quê hương là cầu tre nhỏ

Mẹ về nón lá nghiêng che

Là hương hoa đồng cỏ nội

Bay trong giấc ngủ đêm hè

Quê hương là đêm trăng tỏ

Hoa cau rụng trắng ngoài thềm

Tiếng ếch râm ran bờ ruộng

Con nằm nghe giữa mưa đêm

Quê hương là bàn tay mẹ

Dịu dàng hái lá mồng tơi

Bát canh ngọt ngào tỏa khói

Sau chiều tan học mưa rơi

Quê hương là vàng hoa bí

Là hồng tím giậu mồng tơi

Là đỏ đôi bờ dâm bụt

Màu hoa sen trắng tinh khôi

Quê hương mỗi người đều có

Vừa khi mở mắt chào đời

Quê hương là dòng sữa mẹ

Thơm thơm giọt xuống bên nôi

Quê hương mỗi người chỉ một

Như là chỉ một mẹ thôi

Quê hương nếu ai không nhớ

Sẽ không lớn nổi thành người.

BẠN TÔI VÀ TÔI

 40 năm đã đi qua, 50 năm cũng vượt qua, vì CoviD mà chúng ta không thể hội lớp. K16 Toán Cơ Đại Học Tổng Hợp (ĐHTH) Hà Nội ngày nào. (Nay là Đại Học Quốc Gia Hà Nội). Mời xem kỷ niệm. (Có 3 đoạn Clip Hội lớp Kỷ niệm K16 - 40 năm ngày ra trường do anh Đào Kiến Quốc và NguyenBa  thực hiện). Cảm ơn các bạn:Ai Thích thì vào và Clicking Quảng cáo

https://hungdm1.blogspot.com/2011/10/ban-toi-va-toi.html

CÓ ĐÔI LÚC

 Có đôi lúc, bạn muốn giữ lấy một chiếc lá, dựa vào nó chịu toàn bộ sức lực, nhưng lại quên mất đến một ngày, lá cũng sẽ rời xa cây.

Giống như rất nhiều người đi qua cuộc đời của bạn, đi cùng bạn một đoạn đường, sau đó lại cùng bạn phân ly, cũng có thể sẽ không còn gặp lại nữa.

Mỗi một người đều có nỗi khổ buộc phải trải qua và con đường mà bản thân buộc phải đi hết, không ai có thể bước thay ai. Bạn phải tự mình đi, thực sự đi, mới có đủ khả năng không sợ gió, sợ mưa, thản nhiên không vướng mắc.

Có vui có buồn, có lên có xuống, đó mới là cuộc sống chân thực. Tựa như một tách cà phê không thêm đường vậy. Khi mới uống ắt sẽ cảm thấy vị đắng chát, nhưng sau khi uống xong trong miệng sẽ phảng phất một chút mùi thơm cùng hương vị khó quên.

Cuộc sống vốn dĩ không có con đường nào vô ích, mỗi bước đi đều cần tính toán lâu dài. Những khổ nạn mà bạn trải qua, đều sẽ trở thành tấm huân chương rực rỡ trong những năm tháng tương lai của bạn.

Tôi hy vọng quãng đời còn lại, bạn sẽ trở thành người trong mắt có mặt trời, trong nụ cười có sự thản nhiên.

- Rainie Nguyen dịch

    TÔI KHÔNG CHO PHÉP NGƯỜI KHÁC LÀM TỔN THƯƠNG MÌNH  NỮA

Đẳng cấp cao nhất

Đẳng cấp cao nhất của chỉ số cảm xúc là nhận thức rõ chính mình

1. Thời gian thật sự là một lưỡi dao, nó đã gọt đi rất nhiều năm tháng thanh xuân của cậu, và nó cũng đã cắt đi gần hết “triết lý nhân sinh” mà cậu từng cho là quý giá nhất

2. Đừng suy nghĩ nhiều, hãy cứ bước đi và trân trọng. Cứ mặc lá rừng lát xát rơi, hãy thư thả bước vịnh ngâm chơi.

3. “Bản chất của EQ là nhận biết, nhưng đẳng cấp cao nhất của EQ không phải là nhận thức rõ người khác, mà là nhận thức rõ chính mình, nhận thức rõ hoàn cảnh của con, cảm xúc của con và con đường con nên đi.”

4. Đừng giấu mình trong bóng tối mỗi khi bạn buồn bởi vì nó sẽ phóng đại cảm xúc của bạn đến vô cùng. Hãy cố gắng ngủ đủ giấc, ăn uống đầy đủ, ngâm mình trong dòngnước ấm và uống một cốc trà sữa thật ngọt ngào, thử ngắm hoàng hôn trên sông dài, ngắm nhìn hoa lá cây cỏ… Sau khi đã xua đi sự muộn phiền thì hãy nỗ lực tiến về phía trước. Cuộc sống vốn dĩ tràn ngập những ánh sao rực sáng kia mà.

5. Khi bạn vẫn còn thời gian thì hãy làm những gì bạn muốn làm, trở thành người bạn muốn trở thành và sống một cuộc đời mà bạn muốn nhé!

6. Bạn sẽ không bao giờ biết được tương lai bạn sẽ có cuộc sống như thế nào, sẽ yêu ai và ăn một bữa sáng với giá bao nhiêu. Bạn sẽ chẳng biết mình sẽ sống ở thành phố nào và sẽ làm gì để đáp đền công ơn cha mẹ. Nhưng tôi muốn với với bạn rằng, bạn càng nỗ lực làm việc thì bạn sẽ càng nhận được nhiều may mắn. Quãng đời còn lại của bạn còn rất dài, bạn phải kiên cường bước tiếp và cố gắng trở thành một người thật ưu tú.

(*) Trích “Nhân sinh ngoại trừ từ bỏ thì không có gì gọi là thất bại” – Đặng Sở Hàm

 

BẠN CÓ CÂU VĂN NÀO ĐỌC LÊN LIỀN CẢM THẤY RẤT TRONG SÁNG KHÔNG? (Lược dịch)

 1. “Tất cả sự huy hoàng tôi có trong cuộc đời, đều phải dùng cô đơn đổi lấy.”

2. “Bầu trời ngày hôm nay giống như một bức thư tình màu xanh thẫm.”

3. “Tớ nhìn mọi thứ đều giống như cậu, ánh trăng giống cậu, những vì sao kia cũng giống cậu. Ánh trăng trong trẻo, dịu dàng, ảm đạm, tất cả chúng đều làm tớ nhớ đến cậu. Thực lòng thì tớ không hiểu thích là gì, nhưng tớ muốn đến với cậu.”

4. “Giấy thông hành mùa xuân của ngài đang được gửi tới, mong ngài hãy giữ vững tâm trạng thoải mái.”

5. “Chúng ta không thể không chấp nhận sự khác biệt của chúng ta với người khác, bởi vì chúng ta luôn có chuyện quan trọng hơn cần làm, và người quan trọng hơn cần gặp.”

6. “Mùa hè năm nay chúng ta đi ngắm biển được không? Hãy để gió biển mang theo những nỗi nhớ và tình cảm của tớ với cậu, để nó thổi bay đi khoảng cách giữa đôi ta, chúng ta đừng nói gì cả, hãy giao mọi thứ cho biển lớn.”

7. “Chỉ đối với anh, em mới dùng cả trái tim bình lặng, cẩn thận cùng một người trò chuyện, thấu hiểu và trở nên dịu dàng.”

8. “Nhưng trong sự lãng mạn của tưởng tượng này, chỉ có cậu bắt buộc phải là điều chân thật duy nhất tớ miêu tả.”

9. “Đã nói lời tạm biệt với người ta rồi, thì đừng bao giờ để những kỉ niệm cũ làm xúc động nữa.”

10. “Tớ muốn sống trong mây, trong sương mù, trong ánh sáng, chỉ là tớ không muốn sống trong thế giới này.”

11. “Bầu trời đêm của thành phố chỉ có mặt trăng, lúc tớ nhớ cậu, tớ đã phá vỡ mặt hồ yên ả, để từng mảnh sao trời xuất hiện.”

12. “Khi có ai đó nhớ đến bạn, họ sẽ thì thầm gọi tên bạn.”

13. “Tớ lấy gì ra để so sánh với cậu? Cậu là một mặt hồ lấp lánh mà tớ không thể với được.”

14. “Cậu là giới hạn cuộc sống trân quý nhất của tớ.”

15. “Vào một ngày nắng, tất cả những sự dễ thương sẽ chạy đến và đắm mình dưới ánh mặt trời.”

16. “Tớ có thể đợi. Điều tốt nhất trên đời này, đáng được chờ đợi.”

17. “Trong đầu tớ là một hành tinh nhỏ, mỗi ngày chỉ có cậu đi chuyến tàu mặt trăng dạo xung quanh.”

18. “Sau cùng, khi tất cả thế sự đã đi qua, cuối con đường sẽ là ánh trăng dịu dàng .”

                              •Zhihu | Uyển Nhi dịch

HẠNH PHÚC

 ĐỌC HẾT BÀI VIẾT NÀY, MUỘN PHIỀN TRONG BẠN SẼ TAN BIẾN HẾT

Đời thường ngắn ngủi, bạn có biết như thế nào là hạnh phúc?

1. Người không cần thật đẹp, chỉ cần có tình yêu thương; người không cần phải thật giàu, chỉ cần cảm thấy ấm áp. Biết thỏa mãn, biết đạm bạc, đó chính là hạnh phúc!

2. Đời người không có chữ nếu, chỉ có hậu quả và kết quả.

Trưởng thành chính là dùng nụ cười để đối diện với mọi việc.

Đường, có lúc không thông thì ta sẽ chọn đi đường vòng.

Tâm, lúc không thoải mái, thì ta xem nhẹ nó đi.

Tình cảm, đến lúc rời bỏ, nên để tùy ý.

Có một số việc, cố gắng chút sẽ trôi qua.

Có một số người, rất hung ác thì nên quên đi.

Có chút khổ sở, chỉ cần cười lên sẽ tiêu tan hết thảy.

Có tổn thương, đau đớn qua đi, còn lại chính là sự kiên cường.

3. Rượu, không uống thì sẽ không say; người, không mệt mỏi sẽ không gục ngã; tâm, không bị thương sẽ không tan nát; việc, không học sẽ không biết.

4. Vạn người theo không bằng một người thương; vạn người yêu không bằng một người hiểu. Chuyện tình cảm không ai có lỗi với ai, chỉ có ai không hiểu ai; người cùng với người không có ai rời bỏ ai, chỉ có thể là ai không biết quý trọng ai.

5. Người không cần thật đẹp, chỉ cần có tình yêu thương; người không cần phải thật giàu, chỉ cần cảm thấy ấm áp.

6. Biết thỏa mãn, biết đạm bạc, đó chính là hạnh phúc! Trong cuộc đời có một người yêu ta, hiểu ta, bao dung ta, lo lắng cho ta, thì ta chính là người hạnh phúc nhất.

7. Nếu có một ngày, có một người sẽ đi vào cuộc sống của ta, làm cho ta hiểu được vì sao ta cùng với những người khác đều không có kết quả. Kỳ thực, không có cái gì là không thể buông tay.

8. Thời gian trôi qua, khi ta nhìn lại, ta sẽ phát hiện, những thứ mà ta tưởng sẽ không thể buông tay, chỉ như là một lực đẩy, giúp ta trưởng thành.

9. Khi biết rằng mình có thể phấn đấu, thì đừng bỏ cuộc.

10. Chờ đợi thật khổ sở, nhưng hối hận sẽ càng khổ sở hơn.

11. Lúc tâm tình không tốt, nhắm mắt lại, tự nói với chính mình, đây chỉ là ảo giác.

12. Khóc cho mình nghe, cười cho người khác nhìn, đây được gọi là nhân sinh.

Cho dù chính mình không vui vẻ, cũng tuyệt đối không đi quấy nhiễu hạnh phúc của người khác, đây là nguyên tắc.

13. Những chuyện đã qua thì hãy để cho nó qua đi, nhất định hãy để nó qua đi.

14. Cho dù đánh mất tất cả, cũng không được đánh mất nụ cười.

15. Cuộc đời không có điểm dừng, hiện tại luôn là điểm xuất phát.

16. Bất cứ ở đâu, bất cứ khi nào, không thể bỏ cuộc, chỉ có thể giữ vững ý chí phấn đấu, mới có thể chứng tỏ được sự tồn tại của sinh mệnh.

17. Cuộc sống mặc dù có khó khăn, nhưng nhất định phải tự mình đứng vững, không được dễ dàng dựa vào người khác. Học cách nhẫn nại, đừng phạm sai lầm của người khác, cũng đừng lấy sai lầm của người khác mà trừng phạt chính mình.

18. Hôm nay có thể là đại sự, nhưng tới ngày mai sẽ trở thành việc nhỏ;

Năm nay sẽ là đại sự nhưng tới sang năm sẽ trở thành chuyện đã qua; kiếp này là đai sự, nhưng đến kiếp sau sẽ thành truyền thuyết.

19. Chúng ta cùng lắm cũng chỉ là người có chuyện xưa mà thôi, cho nên, trong cuộc sống, trong công việc gặp việc không như ý, thì hãy nói với chính bản thân mình rằng: Hôm nay sẽ là quá khứ, ngày mai sẽ là tương lai, một ngày mới lại bắt đầu, cần buông bỏ hết thảy mọi thứ.

20. Đời người tựa như cây Bồ công anh, nhìn thì như tự do, nhưng thân bất do kỷ. Nhân sinh không có nếu, chỉ có hậu quả cùng kết quả.

21. Vận mệnh chỉ do mình nắm giữ, người khác không thể nắm được.

22. Trưởng thành, chính là dùng nụ cười để đối diện với mọi việc.

23. Cái gì là của mình, thì sẽ là của mình. Càng muốn chiếm lấy thì càng dễ dàng mất đi.

Chill Radio l Sưu tầm.